Europa Rezepte von EAT SMARTER

Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Zwiebeln

20 Min.

320 Min.

127 kcal

Protein-Kick zum Mittag

15 Min.

40 Min.

345 kcal

Erdbeerschorle

15 Min.

59 kcal

Würzige Pasta mit Grünkohl

35 Min.

565 kcal

Gefüllte Kürbisse

Anti-Aging auf dem Teller

30 Min.

65 Min.

577 kcal

Fruchtiger Kohlsalat mit Blaubeeren

Nudelgratin mit Gemüse und Schinken

30 Min.

119 kcal

Seelenwärmer

Grüner Spargel-Erdbeersalat mit Rhabarber

40 Min.

85 Min.

664 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

138 kcal

Quinotto

mit Champignons

Bohnen-Quinoa-Bratlinge mit Roter Bete

15 Min.

40 Min.

478 kcal

Klassiker für Vegetarier

40 Min.

403 kcal

Gemüse-Reis-Pfanne aus dem Ofen

mit Kohlrabi, Paprika und Möhren

(74)

45 Min.

60 Min.

459 kcal

Protein-Power am Abend

Bunte Putenpfanne mit Kirschtomaten

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

329 kcal

Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter

(16)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(16)

25 Min.

393 kcal

Gebratener Rosenkohl mit Berglinsen

(16)

45 Min.

248 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkorn-Apfelstrudel

mit Cranberrys

(8)

45 Min.

130 Min.

575 kcal

Smarter Klassiker

Erdbeer-Tiramisu

mit Fruchtsaft

(13)

30 Min.

210 Min.

311 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gefüllte Paprika mit Linsen

(20)

25 Min.

50 Min.

429 kcal

Eiweißreich und vegan

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

(10)

25 Min.

35 Min.

450 kcal

Süßkartoffel-Gnocchi mit Kräuter-Pesto

(10)

50 Min.

70 Min.

755 kcal

Seelenwärmer

Pfifferlinge in cremiger Sauce

(10)

20 Min.

30 Min.

143 kcal

Smarter Klassiker

Klassische Gemüsebrühe

(Grundrezept)

60 Min.

80 Min.

10 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

40 Min.

482 kcal

Süßkartoffel-Risotto

55 Min.

675 kcal

Kürbis-Ratatouille

50 Min.

165 kcal

Pasta mit Chicorée und Fisch

Veganer Bananen-Schoko-Kuchen

30 Min.

594 kcal

Vegan backen

20 Min.

60 Min.

154 kcal

Smarter Klassiker

Tzatziki

Putenbrust mit Couscous-Salat

25 Min.

186 kcal

Schnelles Abendessen

Bohnen und Hirse mit Kichererbsen-Dressing

20 Min.

749 kcal

Meal-Prep-Gericht

Ofengemüse mit Joghurt-Dattel-Zimt-Dip

40 Min.

655 kcal

Smart frühstücken

Bircher-Müsli – smarter

mit Haselnüssen

(12)

20 Min.

500 Min.

477 kcal

Clean Eating für Gäste

(14)

20 Min.

50 Min.

476 kcal

Enthält viel Eisen

Geschmorte Lammhaxen

mit Knoblauch, Thymian und Rosmarin

Kartoffeln mit Gemüse auf englische Art

45 Min.

180 Min.

465 kcal

Blaubeer-Muffins mit Joghurt

30 Min.

60 Min.

361 kcal

Backen mit Vollkorn

20 Min.

45 Min.

224 kcal

Gefüllter Butternusskürbis vegetarisch

Schokoladen-Tarte mit Datteln

25 Min.

65 Min.

431 kcal

Backen nach Clean Eating

(25)

10 Min.

60 Min.

190 kcal

Meal-Prep-Gericht

Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

(9)

25 Min.

40 Min.

572 kcal

Smarte Hausmannskost

Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen

(9)

35 Min.

359 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüsenudeln

mit cremiger Schnittlauchsauce

Winterlicher Nudeleintopf

35 Min.

535 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

55 Min.

259 kcal

Gefüllter Butternusskürbis

30 Min.

70 Min.

361 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Blumenkohl-Kartoffelauflauf

(13)

20 Min.

50 Min.

419 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Magenbrot

(15)

40 Min.

120 Min.

54 kcal

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal