Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Verschiedene Fische und Lauch in Dillsauce Rezept
Verschiedene Fische und Lauch in Dillsauce
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20 Min.

45 Min.

871 kcal

74
Fasanenbrust mit Gemüse und Buttersauce Rezept
Fasanenbrust mit Gemüse und Buttersauce
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45 Min.

75 Min.

428 kcal

75
Pellkartoffeln mit Lauch und Schinken Rezept
Pellkartoffeln mit Lauch und Schinken
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15 Min.

60 Min.

498 kcal

67
Hähnchen und Möhren mit Pastinakenpüree Rezept
Hähnchen und Möhren mit Pastinakenpüree
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25 Min.

60 Min.

594 kcal

83
Kroketten aus Krabbenfleisch mit Möhrengemüse Rezept
Kroketten aus Krabbenfleisch mit Möhrengemüse
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35 Min.

225 Min.

Röllchen aus Auberginen und Bergkäse Rezept
Röllchen aus Auberginen und Bergkäse
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25 Min.

80 Min.

287 kcal

96
Salat mit Garnelen und Avocado Rezept
Salat mit Garnelen und Avocado
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25 Min.

25 Min.

396 kcal

82
Kroketten aus Kartoffeln und Quinoa Rezept
Kroketten aus Kartoffeln und Quinoa
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30 Min.

245 Min.

464 kcal

71
Filoteig mit Erdbeerquark Rezept
Filoteig mit Erdbeerquark
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25 Min.

40 Min.

Gefülltes Hähnchenbrustfilet und Fenchel Rezept
Gefülltes Hähnchenbrustfilet und Fenchel
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30 Min.

50 Min.

504 kcal

82
Joghurt-Dill-Sauce Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Joghurt-Dill-Sauce
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15 Min.

45 Min.

1 kcal

92
Räucherlachs und Spargel Rezept
Räucherlachs und Spargel
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25 Min.

50 Min.

197 kcal

79
Risotto mit Waldpilzen Rezept
Risotto mit Waldpilzen
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25 Min.

50 Min.

439 kcal

76
Lachs-Gemüsegratin Rezept
Lachs-Gemüsegratin
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25 Min.

70 Min.

Reis mit Kräutern Rezept
Reis mit Kräutern
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15 Min.

40 Min.

451 kcal

85
Pellkartoffel mit Schnittlauch und Crème fraîche Rezept
Pellkartoffel mit Schnittlauch und Crème fraîche
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10 Min.

35 Min.

Paprika-Frischkäse-Schichtspeise Rezept
Paprika-Frischkäse-Schichtspeise
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25 Min.

25 Min.

332 kcal

89
Hähnchenkeulen und Gemüse im Backpapier gegart Rezept
Hähnchenkeulen und Gemüse im Backpapier gegart
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30 Min.

75 Min.

428 kcal

98
Räucherlachs mit Rührei im Blätterteig Rezept
Räucherlachs mit Rührei im Blätterteig
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15 Min.

40 Min.

688 kcal

65
Salat mit Nudeln, Gemüse und Feta Rezept
Salat mit Nudeln, Gemüse und Feta
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25 Min.

37 Min.

630 kcal

92
Lammgulasch mit Gemüse Rezept
Lammgulasch mit Gemüse
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25 Min.

80 Min.

548 kcal

86
Spanische Dessertcreme mit Aprikosen Rezept
Spanische Dessertcreme mit Aprikosen
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15 Min.

150 Min.

416 kcal

62
Kleine Pflaumenkuchen Rezept
Kleine Pflaumenkuchen
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60 Min.

150 Min.

196 kcal

75
Klare Suppe mit Gemüse und zweierlei Klößchen Rezept
Klare Suppe mit Gemüse und zweierlei Klößchen
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45 Min.

210 Min.

603 kcal

89
Gemüsespieße mit Auberginencreme Rezept
Gemüsespieße mit Auberginencreme
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30 Min.

70 Min.

Thunfisch-Spaghetti mit Oliven Rezept
Thunfisch-Spaghetti mit Oliven
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20 Min.

40 Min.

Gnocchi mit cremiger Tomatensauce Rezept
Gnocchi mit cremiger Tomatensauce
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20 Min.

35 Min.

518 kcal

77
Pasta mit Geflüglebällchen Rezept
Pasta mit Geflüglebällchen
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30 Min.

50 Min.

908 kcal

68
Quiche mit Reis und Erbsen Rezept
Quiche mit Reis und Erbsen
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25 Min.

65 Min.

2206 kcal

79
Pasta mit Bohnen und Garnelen Rezept
Pasta mit Bohnen und Garnelen
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25 Min.

45 Min.

638 kcal

85
Paniertes Schnitzel mit Röstgemüse Rezept
Paniertes Schnitzel mit Röstgemüse
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30 Min.

60 Min.

757 kcal

75
Mousse aus Orange und Frischkäse Rezept
Mousse aus Orange und Frischkäse
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15 Min.

255 Min.

339 kcal

67
Pasta mit Oliven und Sardellen Rezept
Pasta mit Oliven und Sardellen
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20 Min.

38 Min.

663 kcal

79
Baguettescheiben mit Tomaten und Basilikum Rezept
Baguettescheiben mit Tomaten und Basilikum
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15 Min.

30 Min.

361 kcal

75
Tomaten-Mozzarella-Kuchen Rezept
Tomaten-Mozzarella-Kuchen
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20 Min.

45 Min.

1874 kcal

73
Spaghetti mit Peperoni und Knoblauch Rezept
Spaghetti mit Peperoni und Knoblauch
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20 Min.

35 Min.

728 kcal

68
Tofu-Frikadelle mit Zucchini Rezept
Tofu-Frikadelle mit Zucchini
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25 Min.

45 Min.

475 kcal

94
Süßkartoffelsuppe mit roter Quinoa Rezept
Süßkartoffelsuppe mit roter Quinoa
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40 Min.

40 Min.

385 kcal

100
Spirallasagne mit Tomaten Rezept
Spirallasagne mit Tomaten
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35 Min.

85 Min.

919 kcal

79
Spinattarte mit Ziegenkäse Rezept
Spinattarte mit Ziegenkäse
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20 Min.

175 Min.

585 kcal

67
Marshmallow-Sandwiches vom Grill Rezept
Schnell und einfach
Marshmallow-Sandwiches vom Grill
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5 Min.

10 Min.

126 kcal

29
Charlotte mit Mirabellen Rezept
Charlotte mit Mirabellen
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60 Min.

450 Min.

3493 kcal

46
Quiche mit flachen Stangenbohnen Rezept
Quiche mit flachen Stangenbohnen
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60 Min.

175 Min.

Pesto-Gemüsesalat Rezept
Pesto-Gemüsesalat
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30 Min.

70 Min.

199 kcal

100
Rucolasalat mit Hähnchen und Nüssen Rezept
Rucolasalat mit Hähnchen und Nüssen
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20 Min.

35 Min.

1390 kcal

79
Schwarze Bandnudeln mit Kürbis und Salbei Rezept
Schwarze Bandnudeln mit Kürbis und Salbei
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25 Min.

45 Min.

563 kcal

82
Seelachs mit Dinkel-Tomatensauce Rezept
Seelachs mit Dinkel-Tomatensauce
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35 Min.

105 Min.

Pasta mit Gemüsejulienne Rezept
Pasta mit Gemüsejulienne
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15 Min.

40 Min.

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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