Was koche ich Sonntag? Rezepte von EAT SMARTER

Hausgemachte Trüffel-Pasta

mit feiner Lauchsauce

55 Min.

120 Min.

500 kcal

Smart frühstücken

Acai Bowl – vitaminreich

10 Min.

503 kcal

Gesundes Grundrezept

Lasagne selbst gemacht

Wraps mit Avocado und Lachs

60 Min.

100 Min.

503 kcal

Für die ganze Familie

(11)

35 Min.

105 Min.

504 kcal

Clever naschen

Waffeln mit Beeren

Rinderfilet-Rahmgulasch à la française

25 Min.

506 kcal

(7)

20 Min.

35 Min.

506 kcal

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

Veganes Schwarzwurzel-Risotto

45 Min.

507 kcal

Klassiker mal anders

(5)

60 Min.

507 kcal

Regionale Küche

Knusprige Ente

mit Johannisbeersauce

(12)

45 Min.

320 Min.

508 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Lasagne mit Pilzen

30 Min.

65 Min.

508 kcal

Chili con Carne mit Rindfleisch

Kürbis-Flammkuchen mit Parmaschinken

40 Min.

100 Min.

509 kcal

Vegetarisch für Genießer

Möhren-Lasagne

(5)

30 Min.

70 Min.

510 kcal

Hühnersuppe nach Großmutters Art – smarter

60 Min.

135 Min.

510 kcal

Smarte Hausmannskost

mit viel Gemüse und Vollkornnudeln

(18)

70 Min.

150 Min.

512 kcal

100

Feine Gemüseküche

Französischer Gemüsetian mit Käse

Vegane Wirsingrouladen mit Rotkohl und Semmelknödeln

40 Min.

100 Min.

512 kcal

Vegan für Genießer

(10)

100 Min.

513 kcal

Besonders eiweißreich

Klassischer Linseneintopf

Wildreis-Bowl mit Feldsalat, Rotkohl und Nuss-Orangen-Dressing

20 Min.

50 Min.

513 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

513 kcal

Lasagne mit Hähnchenbolognese

45 Min.

120 Min.

514 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Buntes Chili con Carne

Hähnchenschlegel mit Knoblauch, Zitrone und Thymian

50 Min.

514 kcal

Ideal nach dem Sport

30 Min.

75 Min.

515 kcal

Für die ganze Familie

Putenrouladen auf Reis

40 Min.

516 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

Schnelle Minestrone mit Parmesan

50 Min.

517 kcal

Leichtes Mittagessen

Vegetarische Lasagne mit Aubergine

60 Min.

517 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

135 Min.

517 kcal

Leichte Gemüselasagne

Kürbiscremesuppe im Hokkaidokürbis

75 Min.

517 kcal

Smarter Klassiker

Hackfleischbällchen in Tomatensauce

35 Min.

75 Min.

517 kcal

(0)

35 Min.

55 Min.

521 kcal

Klassiker in Low Carb

Klassisches Chili con Carne

35 Min.

65 Min.

522 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Risotto mit Spinat

und Rotbarbenfilets

Risotto Milanese mit Safran, Salbei und Parmesan

35 Min.

523 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Hackfleisch-Suppe

(7)

20 Min.

45 Min.

523 kcal

Figurbewusst genießen

Fleischpastete auf englische Art (Steak Pie)

30 Min.

523 kcal

Smarte Hausmannskost

(3)

35 Min.

205 Min.

524 kcal

Ideal nach dem Sport

Chili con Carne mit Koriandergrün

30 Min.

90 Min.

524 kcal

Sushi aus der Schüssel

mit Gurke, Lachs, Omelett und Garnelen

(5)

90 Min.

120 Min.

525 kcal

Lachsspieße mit Möhrensalat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

55 Min.

525 kcal

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Lasagne

30 Min.

60 Min.

525 kcal

Zucchini-Lasagne

30 Min.

65 Min.

526 kcal

Nudeltaschen mit Hähnchenfüllung

auf gedünsteten Ingwer-Tomaten

(0)

90 Min.

130 Min.

529 kcal

Saisonale Küche

Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

30 Min.

80 Min.

529 kcal

Schwarzwälder-Kirsch-Pancakes ohne Ei

Risotto mit Kürbis

und Hähnchenfleisch

(17)

55 Min.

530 kcal

Klassiker mal anders

(6)

20 Min.

530 kcal

Gesundes Grundrezept

Mildes Chili con Carne

(3)

75 Min.

530 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs mit Mangosauce

Huhn mit Kürbis und Lauch

20 Min.

40 Min.

531 kcal

Für die ganze Familie

(3)

30 Min.

75 Min.

531 kcal

Lammkoteletts mit Salsa verde

und Kartoffel-Tomaten-Gemüse

Gebratener Saibling mit Ofenkartoffeln

45 Min.

532 kcal

Smarter Klassiker