Energy-Kick am Morgen

Anti-Heißhunger - Detox-Smoothie

Name: Anti-Heißhunger - Detox-Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Deutsche
Ingredients: 1 Handvoll Blattspinat (oder anderer Blattsalat); 0.25 Salatgurke; 1 Birne; 0.5 Banane; 1 Msp. Zimt; 150 ml Wasser

nach Ursula Karven

Durchschnitt: 3.7 (6 Bewertungen)

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Health Score:

98 / 100

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Schwierigkeit:

ganz einfach

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Zubereitung:

5 min

Zubereitung

Kalorien:

kcal

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Gesund, weil

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Nährwerte

Dieser Anti-Heißhunger-Detox-Smoothie ist ein wahres Kraftpaket! Der frische Spinat ist durch die Vitamine A, C und E ein guter Zellschützer. Die Banane liefert durch einen hohen Kohlenhydratanteil viel Energie und überzeugt mit einem super Mineralstoffmix aus Magnesium, Phosphor und Kalium. Das ist eine gute Nervennahrung und hilft bei Schlafstörungen und Nervosität.

Je nach Leistung des Mixers und nach Vorliebe kann der Anti-Heißhunger-Detox-Smoothie auch mit Eiswürfeln statt mit Wasser zubereitet werden.

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

Kalorien	84 kcal	(4 %)	mehr
Protein	2 g	(2 %)	mehr
Fett	0 g	(0 %)	mehr
Kohlenhydrate	18 g	(12 %)	mehr
zugesetzter Zucker	0 g	(0 %)	mehr
Ballaststoffe	3,8 g	(13 %)	mehr

Unsere Nährwertampel erklärt

weitere Nährwerte

1 Glas

Vitamin A	0,2 mg	(25 %)
Vitamin D	0 μg	(0 %)	mehr
Vitamin E	0,7 mg	(6 %)
Vitamin K	88,1 μg	(147 %)
Vitamin B₁	0,1 mg	(10 %)
Vitamin B₂	0,1 mg	(9 %)
Niacin	1 mg	(8 %)
Vitamin B₆	0,2 mg	(14 %)
Folsäure	53 μg	(18 %)	mehr
Pantothensäure	0,3 mg	(5 %)
Biotin	3,9 μg	(9 %)	mehr
Vitamin B₁₂	0 μg	(0 %)	mehr
Vitamin C	23 mg	(24 %)
Kalium	436 mg	(11 %)	mehr
Calcium	44 mg	(4 %)	mehr
Magnesium	34 mg	(11 %)	mehr
Eisen	1,1 mg	(7 %)	mehr
Jod	5 μg	(3 %)	mehr
Zink	0,4 mg	(5 %)	mehr
gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Harnsäure	46 mg
Cholesterin	0 mg		mehr