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Dolmades

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Dolmades
244
kcal
Brennwert
0
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mittel
Schwierigkeit
40 min
Zubereitung
 • Fertig in 1 h 55 min
Fertig
Nährwerte
Fett12,66 g
gesättigte Fettsäuren1,8 g
Eiweiß / Protein6,28 g
Ballaststoffe10,32 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien244
1 Portion enthält
Brennwert244
Eiweiß/Protein/g6,28
Fett/g12,66
gesättigte Fettsäuren/g1,8
Kohlenhydrate/g31,17
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g10,32
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg2.066,59
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,59
Vitamin B₁/mg0,14
Vitamin B₂/mg0,31
Niacin/mg3,48
Vitamin B₆/mg0,41
Folsäure/μg74,54
Pantothensäure/mg0,41
Biotin/μg1,71
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg19,04
Kalium/mg308,92
Kalzium/mg291,34
Magnesium/mg95,42
Eisen/mg2,48
Jod/μg0,75
Zink/mg0,93

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
200 g
300 g
eingelegte Weinblatt
1
½
2 Zweige
1
Zitrone Saft
3 EL
Pfeffer aus der Mühle
1 Msp.
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/6
Den Reis waschen und in einen Topf geben. Mit Wasser bedecken und etwa 15 Minuten vorkochen.
Schritt 2/6
Die Weinblätter kurz in kochendes Wasser tauchen und zum Abtropfen auf einem Küchentuch ausbreiten und die Stiele abschneiden.
Schritt 3/6
Den Reis abtropfen lassen und in eine große Schüssel geben. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Die Kräuter abzupfen und fein hacken.
Schritt 4/6
Die Kräuter und die Zwiebeln zum Reis geben. Die Hälfte vom Zitronensaft und 2 EL Öl zugeben und gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Piment abschmecken.
Schritt 5/6
Zum Füllen jeweils etwa 1 Esslöffel auf ein Weinblatt geben, die Ränder einschlagen und vom Stielende zur Blattspitze aufrollen. So fortfahren bis alle Weinblätter auf diese Weise gefüllt sind.
Schritt 6/6
Alle Röllchen dicht nebeneinander in einen Topf legen, mit dem restlichen Zitronensaft und Öl beträufeln. Die Röllchen mit einem umgedrehten Teller beschweren und so viel heißes Wasser angießen, das alle bedeckt sind. Bei schwacher Hitze etwa 1 Stunde köcheln lassen, dann im Topf erkalten lassen. Zum Anrichten aus dem Sud heben und abtropfen lassen.

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