Ballaststoffreiche vegetarische Gerichte Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

165 kcal

Smart frühstücken

Zoats

Blitz-Clean-Eating-Rezept

5 Min.

10 Min.

443 kcal

Vollkornnudeln mit Brokkolisauce

Würzige Mozzarella-Nudeln

30 Min.

550 kcal

Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Protein-Power am Abend

Dicke-Bohnen-Puffer

(13)

20 Min.

40 Min.

347 kcal

Gute-Laune-Rezept

Vegetarische Wirsingrouladen

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(20)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gefüllte Paprika mit Linsen

(20)

25 Min.

50 Min.

429 kcal

Clean-Eating-Mittag

Bulgur-Gemüse-Pilaw

mit Borlotto-Bohnen

(15)

45 Min.

480 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Bärlauchfladen vom Blech

mit Möhren und saurer Sahne

30 Min.

75 Min.

672 kcal

Burger-Buns mit Sauerteig

25 Min.

865 Min.

370 kcal

Vegetarisch abnehmen

Spargel-Erbsen-Gemüse

mit Kerbel und Sojacreme

30 Min.

307 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

Pasta mit Walnuss-Tomaten-Pesto

35 Min.

594 kcal

Clean-Eating-Mittag

und Röstpaprika

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

40 Min.

487 kcal

Möhren-Nudeltopf mit Erbsen

20 Min.

534 kcal

Süßkartoffel-Risotto

Erfrischender Vitamin-Kick

55 Min.

675 kcal

Mango-Smoothie-Bowl mit Kiwi

Rote-Bete-Kartoffel-Auflauf

20 Min.

156 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

70 Min.

291 kcal

Fruchtiger Kürbissalat

40 Min.

305 kcal

Rote-Bete-Curry mit Butternusskürbis

Gegrillter Schafskäse mit buntem Gemüse

45 Min.

75 Min.

221 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Hirse-Gemüse-Pfanne

mit Kirschtomaten und Schafskäse

(31)

40 Min.

370 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Ratatouille – smarter

gratiniert aus dem Ofen

(26)

50 Min.

70 Min.

149 kcal

Klassiker in Low Carb

(14)

20 Min.

30 Min.

280 kcal

Orientalischer Graupeneintopf

mit Kichererbsen, Staudensellerie, Zimt und Backpflaumen

40 Min.

60 Min.

342 kcal

Klare Grünkohlsuppe

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

50 Min.

304 kcal

Figurbewusst genießen

Pikanter Mangosalat

mit Schafskäse

15 Min.

25 Min.

217 kcal

Reis mit geröstetem Butternusskürbis

45 Min.

302 kcal

Penne all'arrabbiata – smarter

Seelenwärmer

Pasta mit Kartoffeln

und würzigen Kräutern

(9)

30 Min.

451 kcal

Seelenwärmer

Bohnen-Wirsing-Eintopf

(9)

30 Min.

70 Min.

282 kcal

Gesundes Grundrezept

(20)

30 Min.

471 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüsenudeln

mit cremiger Schnittlauchsauce

35 Min.

535 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado mit Mandelkruste

und Bulgur-Tomaten-Salat

20 Min.

559 kcal

Schnell und einfach

Mango-Lauch-Pasta

mit Schafskäse und Basilikum

15 Min.

602 kcal

Smart snacken

Tomaten-Kräuter-Brötchen

mit geröstetem Buchweizen

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

130 Min.

133 kcal

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

(13)

35 Min.

507 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscous-Pfanne mit Gemüse

(13)

30 Min.

354 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

Smarte Energiebombe

Grüne-Bohnen-Pasta

mit Pesto und Pinienkernen

(32)

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal

Sellerie-Kartoffel-Gratin

mit Sojacreme

(19)

20 Min.

65 Min.

164 kcal

Zucchinisalat mit Ofenkartoffeln

Auberginen-Spaghetti

mit Tomaten und Basilikum

(21)

50 Min.

524 kcal

Clean-Eating-Mittag

und Radieschen-Quark

(14)

35 Min.

281 kcal

Gnocchi alla romana

mit Artischocken und Tomaten gebacken

Gegrillte Zucchini mit Topping

55 Min.

75 Min.

339 kcal

Vegetarisch für Genießer

aus Ricotta und Paprika

Knusprige Brotecken in Olivenöl

30 Min.

67 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Zucchini und Kirschtomaten

15 Min.

283 kcal

Fruchtige Chinakohl-Wraps

mit Feigen und Orangen

40 Min.

276 kcal

Mediterranes Paprikagemüse

mit Rucola

Pizza mit scharfem Auberginen-Ragout

25 Min.

50 Min.

72 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Ziegenkäse