Ballaststoffreiche vegetarische Gerichte Rezepte von EAT SMARTER

Vegetarische Ohne Hick-Hack Bällchen-Champignon-Pfanne

25 Min.

277 kcal

Gesunder Feierabend

(2)

10 Min.

25 Min.

Eiweißreich und vegan

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen

25 Min.

257 kcal

Vegan für Genießer

25 Min.

192 kcal

Klassiker mal anders

Salat aus Gemüsenudeln

25 Min.

465 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Linsensalat mit Feta und Roter Bete

25 Min.

478 kcal

Smart snacken

Crunchwrap

mit Bohnen

25 Min.

529 kcal

Vollkornfusilli mit Kürbis, Salbei und Mandelbutter

Pikanter Paprika-Couscous

25 Min.

624 kcal

Spitzkohl mit Quinoa und Fetacreme

25 Min.

386 kcal

5-Zutaten-Küche

Linsen-Dal mit Spinat und Tofu

25 Min.

434 kcal

Seelenwärmer

(21)

25 Min.

416 kcal

Meal-Prep-Gericht

Nussiger Couscoussalat mit Früchten

Pasta mit grünem Spargel, Tomaten und Pinienkernen

25 Min.

591 kcal

Schnell und einfach

(20)

25 Min.

504 kcal

Schnelle Gemüsesuppe mit Avocado

Leichtes Mittagessen

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

27 Min.

276 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

15 Min.

30 Min.

477 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(105)

30 Min.

354 kcal

Penne mit Chili-Ricotta

mit frischen Tomaten und Basilikum

Penne all'arrabbiata – smarter

30 Min.

471 kcal

Gesundes Grundrezept

(20)

30 Min.

471 kcal

Penne mit Zucchini und Kapern

in Orangen-Basilikum-Sauce

30 Min.

476 kcal

Smarte Energiebombe

Grüne-Bohnen-Pasta

mit Pesto und Pinienkernen

(32)

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Safranmöhren

mit Aprikosen und Orange

20 Min.

30 Min.

139 kcal

Orientalischer Gewürz-Couscous

mit Mandeln und Feigen

25 Min.

30 Min.

272 kcal

Blumenkohl auf polnische Art – smarter

Möhren-Linsen-Püree

mit Kokosmilch und Curry

(17)

30 Min.

213 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Ei, Zitrone und Bröseln

30 Min.

267 kcal

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(12)

30 Min.

170 kcal

Vegetarisch abnehmen

Spargel-Erbsen-Gemüse

mit Kerbel und Sojacreme

30 Min.

307 kcal

Pasta mit Tomatensauce

und Räuchertofu

30 Min.

574 kcal

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

30 Min.

425 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

Gemüse-Relish auf Sellerie

mit Oliven

25 Min.

30 Min.

90 kcal

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

20 Min.

30 Min.

72 kcal

Figurbewusst genießen

Gedämpfter Blumenkohl

mit Paprikasauce

25 Min.

30 Min.

85 kcal

Zuckerschotensalat

mit Papayastreifen

30 Min.

143 kcal

Wok-Gemüse mit Ananas

und Thai-Basilikum

30 Min.

149 kcal

Seelenwärmer

Pasta mit Kartoffeln

und würzigen Kräutern

30 Min.

451 kcal

Okraschoten-Curry

mit frischer Kokosnuss

20 Min.

30 Min.

108 kcal

Gegrillte Aubergine mit Miso

25 Min.

30 Min.

278 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Rosenkohl-Pasta

mit Petersilien-Pesto

(12)

30 Min.

462 kcal

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

(13)

30 Min.

267 kcal

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

(17)

30 Min.

722 kcal

Smart frühstücken

Beeren-Porridge

mit Aprikosen

(14)

20 Min.

30 Min.

371 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Paprika und Zucchini

(15)

20 Min.

30 Min.

335 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

30 Min.

150 kcal

Soba-Nudeln mit Mairüben

und gehacktem Ei

30 Min.

472 kcal

Spaghetti mit Bärlauch-Mandel-Pesto

30 Min.

495 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Fenchel

mit Tomatenkruste

(10)

10 Min.

30 Min.

109 kcal