Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

120 Min.

767 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pizza mit Räucherlachs

und Frischkäse

(9)

30 Min.

50 Min.

773 kcal

Spätzle mit Linsengemüse

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

110 Min.

773 kcal

Gemüse-Lasagne mit Zucchini und Spinat

100 Min.

773 kcal

Gute-Laune-Rezept

Marillenknödel

Pulled Lachs auf Asia-Nudeln mit Kokos-Gemüse-Sauce

50 Min.

85 Min.

774 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

(6)

30 Min.

776 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchen-Nudelsalat

mit Pinienkernen und Basilikum

(28)

20 Min.

35 Min.

779 kcal

Besonders eiweißreich

Kabeljau mit Aioli und Bohnengemüse

Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen

25 Min.

779 kcal

Leichtes Mittagessen

(13)

30 Min.

781 kcal

Saisonale Küche

Spargel-Bärlauch-Fladen

Pesto-Nudeln mit Brokkoli

30 Min.

105 Min.

786 kcal

Figurbewusst genießen

Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi

20 Min.

40 Min.

787 kcal

Clean-Eating-Rezept

(12)

45 Min.

789 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüselasagne mit Pinienkernen und Ricotta

40 Min.

100 Min.

791 kcal

Für die ganze Familie

Auberginen-Nudel-Auflauf

40 Min.

70 Min.

797 kcal

Protein-Power am Abend

Wraps aus dem Ofen

Quinoasalat mit Edamame und schwarzem Reis

30 Min.

42 Min.

798 kcal

Clean-Eating-Mittag

(5)

70 Min.

798 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

Gemüselasagne mit Salbei

Die vegetarische Lasagne ist dank des Spinats besonders saftig.

Pasta mit Lachs-Sahnesoße

30 Min.

65 Min.

803 kcal

Gesunder Feierabend

Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade

30 Min.

50 Min.

804 kcal

Klassiker für Vegetarier

(10)

45 Min.

808 kcal

Ideal nach dem Sport

Linsennudel-Salat mit Mozzarella und Heidelbeeren

(23)

20 Min.

809 kcal

Grillen auf leichte Art

Gefüllte Süßkartoffeln vom Grill

Gefüllter Rippenbraten auf Mecklenburger-Art

40 Min.

813 kcal

Smarter Klassiker

40 Min.

160 Min.

815 kcal

Vegan für Genießer

Gebackener Winterkürbis

45 Min.

90 Min.

816 kcal

Meal-Prep-Gericht

Tomaten-Ricotta-Lasagne

Wirsing-Hackfleischauflauf

80 Min.

818 kcal

Kalorienarm überbacken

30 Min.

110 Min.

818 kcal

Kartoffelauflauf mit Cabanossi und Zwiebeln

Parmaschinken-Pizza mit Rucola

25 Min.

70 Min.

822 kcal

Kochen für Kinder

Hefe Osterhase

(0)

25 Min.

90 Min.

827 kcal

Smarter Klassiker

und Pesto

(4)

30 Min.

70 Min.

829 kcal

Für die ganze Familie

Spaghetti mit Kürbis und Pesto

(4)

20 Min.

35 Min.

831 kcal

Beugt Erkältungen vor

Grünkohl mit Kartoffeln und Pinkel

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

120 Min.

832 kcal

Vegane Mac'n'Cheese mit Wie'n Schnitzel-Streifen

Pasta mit Mandel-Nuss-Pesto, Birnen und dicken Bohnen

40 Min.

832 kcal

Clean-Eating-Mittag

40 Min.

832 kcal

Macht glücklich

Gemüselasagne mit Erbsen

20 Min.

65 Min.

833 kcal

Apfelpasta mit Pesto aus Feldsalat

60 Min.

130 Min.

833 kcal

Pasta mit Hähnchen und Brokkoli-Pesto

Vegetarische Carbonara

(6)

20 Min.

833 kcal

Clean Eating für Gäste

Nudelauflauf mit Bergkäse

35 Min.

836 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

70 Min.

839 kcal

Rote-Bete-Pfannkuchen mit Hummus

Pastasalat mit Rauke, Walnusskernen und Blauschimmelkäse

70 Min.

780 Min.

847 kcal

Enthält viele gute Fette

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

30 Min.

45 Min.

853 kcal

Regional & saisonal

(20)

40 Min.

100 Min.

859 kcal

Smarter Klassiker

Pizza Calzone

mit Spinat und geräuchertem Mozzarella

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

30 Min.

55 Min.

868 kcal

Veganer Sattmacher

(8)

20 Min.

869 kcal

Fruchtmüsli mit Kefir

(0)

20 Min.

740 Min.

870 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pasta mit geräucherter Forelle

und Kaviar in Dillcreme

(0)

50 Min.

100 Min.

878 kcal

Lasagne mit Lamm und Chinakohl

45 Min.

105 Min.

880 kcal

Deutscher Klassiker

Himmel und Erde

Lammschulter mit Trauben und geröstetem grünem Weizen (Freekeh)

45 Min.

902 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Blut- und Leberwurst auf Sauerkraut

50 Min.

290 Min.

923 kcal

Deutscher Klassiker