Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Kokosmakronentorte

mit Vanillecreme

Schoko-Erdbeeren mit Kardamom

45 Min.

110 Min.

156 kcal

Naschen ohne Reue

(9)

20 Min.

30 Min.

156 kcal

Mandelmakronen mit Datteln

Babymahlzeit ab 10. Monat (milchfrei)

(7)

20 Min.

45 Min.

156 kcal

Vegan backen

Bio-Früchte-Nuss-Brot mit Weinbeeren und Macadamianüssen

(12)

70 Min.

156 kcal

Pfirsich-Shake

mit Ingwer, Zitronengras und Honig

Erfrischender Vitamin-Kick

15 Min.

45 Min.

156 kcal

Mango-Smoothie-Bowl mit Kiwi

Bagels mit Paprika und Frischkäsecreme

20 Min.

156 kcal

Smart snacken

Kindersnacks für viele

Käse-Gemüse-Spieße vom Grill

50 Min.

110 Min.

157 kcal

Vegetarisch für Genießer

20 Min.

140 Min.

157 kcal

Pflaumenkuchen mit Kardamom

40 Min.

100 Min.

157 kcal

Himbeer-Rhabarber-Kompott

mit Himbeeren und Minz-Joghurt-Sauce

25 Min.

90 Min.

158 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

10 Min.

158 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pilz-Carpaccio

mit Pinienkernen und Parmesan

Heidelbeer-Bananen-Muffins

40 Min.

158 kcal

Backen mit Superfood

mit Weizenkleie

(24)

25 Min.

60 Min.

159 kcal

Französische Gemüsesuppe

mit Tomaten-Basilikum-Paste

50 Min.

160 kcal

100

Muscheln in Asia-Aromen gedünstet

mit Galgant, Sternanis und Gemüse

50 Min.

160 kcal

Figurbewusst genießen

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

Gefüllte Artischockenböden

15 Min.

160 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lammfilet

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

30 Min.

162 kcal

Backen mit Vollkorn

Kürbisbrot

(8)

25 Min.

85 Min.

162 kcal

Couscous-Brei mit Pfirsich

Kohlrabicremesuppe mit Sauerrahm

10 Min.

163 kcal

Besonders bekömmlich

Sellerie-Kartoffel-Gratin

20 Min.

45 Min.

163 kcal

Klassiker mal anders

mit Sojacreme

(19)

20 Min.

65 Min.

164 kcal

Schinken-Spinat-Röllchen

mit Sesamsauce und Minze

(3)

25 Min.

164 kcal

Mango-Sorbet

mit Himbeermark

(3)

20 Min.

90 Min.

164 kcal

Karottenkuchen mit Frischkäseglasur

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

90 Min.

320 Min.

164 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kerne-Mix

15 Min.

165 kcal

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

(8)

25 Min.

165 kcal

Smart snacken

Herzhafte Gemüsemuffins

(11)

25 Min.

55 Min.

165 kcal

Gut für die Haut

Karottensaft

nach Dr. Johanna Budwig

10 Min.

165 kcal

Paprika-Mais-Dip

mit Käse und Schnittlauch

Gebackene Mairüben mit Sesamkruste

15 Min.

166 kcal

Regional & saisonal

auf Blattsalat

30 Min.

45 Min.

166 kcal

Rotweinschalotten

mit Pflaumen

25 Min.

65 Min.

167 kcal

Lengfisch in der Folie

mit Champignons und Möhren

(3)

35 Min.

50 Min.

167 kcal

Naschen ohne Reue

Himbeer-Muffins

mit Ingwer und Vanillesahne

Schichtsalat mit Paprika und Sesam

30 Min.

85 Min.

167 kcal

Backen nach Clean Eating

Dattelkuchen mit Mango

(7)

20 Min.

60 Min.

167 kcal

Smarter Klassiker

und Zitronenthymian

Spinat-Kiwi-Smoothie-Bowl

60 Min.

167 kcal

100

Smart frühstücken

(8)

20 Min.

167 kcal

Besonders bekömmlich

Pikantes Apfel-Sellerie-Püree

Perfekt zu geschmortem Fleisch

35 Min.

168 kcal

Carrot Cake Cookies

(17)

60 Min.

168 kcal

Plaumen-Mandel-Tarte

Fruchtsalat mit Sahnetuff

35 Min.

65 Min.

168 kcal

(0)

20 Min.

168 kcal

Tortillas aus Weizenteig mit Oregano

Marinierte grüne Oliven

mit Fenchel und Orange

(0)

20 Min.

1820 Min.

169 kcal

Gesundes Grundrezept

Pikantes Gemüse-Müsli mit Keimlingen

30 Min.

90 Min.

169 kcal

Klassiker mal anders

20 Min.

35 Min.

169 kcal

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(12)

30 Min.

170 kcal

Pikant geschmorter Mangold

mit Chili und Sultaninen

35 Min.

170 kcal