Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

278 kcal

Frikadellen mit Gemüserahm

BBQ Pulled Sweet Potato Burger

20 Min.

35 Min.

705 kcal

Klassiker mal anders

mit Aubergine-Bacon & Erdnusscreme

Couscous mit Pilzen und Zucchini

40 Min.

65 Min.

Schnell und einfach

Apfel-Haferflocken-Kuchen mit Nüssen

30 Min.

340 kcal

Backen mit Vollkorn

30 Min.

70 Min.

250 kcal

Backen mit Vollkorn

Mango-Hefekuchen

30 Min.

150 Min.

287 kcal

Clever naschen

Frozen Blueberry Yogurt

Kürbisflammkuchen mit Kräuterseitlingen

15 Min.

255 Min.

137 kcal

Regional & saisonal

Smarte Weihnachtsplätzchen

40 Min.

85 Min.

419 kcal

Pinienkern-Feigen-Bällchen

Korma-Tofu mit Blumenkohl und Linsen

40 Min.

60 Min.

70 kcal

Eiweißreich und vegan

30 Min.

80 Min.

292 kcal

Buchweizen-Bowl mit Brokkoli und Kürbis

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

45 Min.

517 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

329 kcal

Smarter Klassiker

Schnelle Möhrensuppe

Hackfleischpfanne mit Buchweizen und Paprika

30 Min.

160 kcal

Für die ganze Familie

Linsen-Dal mit Minzjoghurt

20 Min.

55 Min.

646 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hirse-Birnen-Müsli

mit Zimt und Walnüssen

(17)

15 Min.

20 Min.

472 kcal

Clean-Eating-Mittag

Spitzkohl mit Quinoa und Fetacreme

20 Min.

40 Min.

289 kcal

5-Zutaten-Küche

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

25 Min.

434 kcal

Schoko-Kirsch-Quark

(10)

10 Min.

20 Min.

285 kcal

Butternut mit Füllung aus schwarzem Reis und Gojibeeren

25 Min.

75 Min.

348 kcal

Pasta mit Kürbis-Salbei-Sauce

Grünkohl-Orecchiette mit Gorgonzola

30 Min.

375 kcal

100

Superfood aus der Heimat

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

30 Min.

530 kcal

Eiweißreich und vegan

Bohnen-Tomaten-Eintopf mit Avocado und Pesto

25 Min.

257 kcal

Schnell und einfach

(16)

25 Min.

212 kcal

Zum Mitnehmen

Shrimps-Lachs-Sandwich

(12)

40 Min.

499 kcal

Muffins mit Pflaumen

25 Min.

55 Min.

201 kcal

Tarte mit Brokkoli, Gorgonzola und Birnen-Relish

Gemüse-Couscous mit Champignons

45 Min.

80 Min.

277 kcal

Veganer Sattmacher

30 Min.

448 kcal

Gebratener Rosenkohl auf orientalische Art

Marokkanische Gemüsesuppe mit Kichererbsen

25 Min.

417 kcal

Veganer Sattmacher

Gratinierter Porridge mit Bananen und Joghurt

45 Min.

249 kcal

100

Bauchschmeichler

20 Min.

25 Min.

311 kcal

Schlank und vegan

Reispapier-Wraps

mit Gemüse

Kalorienarmer Apfelkuchen mit Quark

15 Min.

70 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

(10)

40 Min.

115 Min.

112 kcal

Gesundes Grundrezept

Nudel-Frittata

mit Erbsen und Schafskäse

(19)

10 Min.

20 Min.

408 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Protein-Pancakes mit Magerquark

(18)

20 Min.

416 kcal

Reis-Spinat-Topf mit Süßkartoffeln

(8)

40 Min.

570 kcal

100

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Pancakes mit Spinat und Käse

60 Min.

635 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackener Blumenkohl

Makrelenfilets auf Paprika und Kapern mit Brot

30 Min.

55 Min.

282 kcal

Enthält viele gute Fette

Zucchini mit Gemüse-Quark-Füllung

35 Min.

461 kcal

Low Carb Dinner

20 Min.

60 Min.

160 kcal

Smart frühstücken

Bananen-Protein-Pancakes

30 Min.

413 kcal

Indischer Safranreis mit Gemüse und Cashewkernen

Italienisches Fladenbrot aus Kichererbsenmehl (Farinata)

40 Min.

468 kcal

Leichtes Abendessen

Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse

20 Min.

770 Min.

98 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

150 Min.

275 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachs mit Paprikagemüse

40 Min.

70 Min.

380 kcal

Backen mit Superfood

Heidelbeerkuchen