Volumetrics-Diät Rezepte von EAT SMARTER

Rucolasalat mit Oliven-Crostini

35 Min.

60 Min.

277 kcal

Leichtes Abendessen

und Paprika-Vinaigrette

25 Min.

193 kcal

Möhren-Ananas-Salat

mit Ingwer und Mandeln

30 Min.

40 Min.

255 kcal

Klassiker für Vegetarier

Rote-Linsen-Curry

45 Min.

266 kcal

Verdauungsfördernd

Rotkohlsalat mit Apfel

15 Min.

35 Min.

195 kcal

Smart frühstücken

Beeren-Porridge

mit Aprikosen

(14)

20 Min.

30 Min.

371 kcal

Semmelknödel auf Gemüse

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

45 Min.

60 Min.

385 kcal

Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce

und Daikon-Kresse

25 Min.

40 Min.

234 kcal

Geschmorte Thunfisch-Tomaten

mit Reis und Kräutern

30 Min.

75 Min.

405 kcal

Marokkanischer Gemüsetopf

mit Kichererbsen und Safran

Gebackene Kartoffelspalten

30 Min.

45 Min.

229 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Gemüse-Quark-Dip

(15)

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Figurbewusst genießen

Pilzgemüse auf Kichererbsenpüree

mit Lauch

(16)

40 Min.

50 Min.

198 kcal

Möhren-Schnittlauch-Quark

Buntes Gemüse-Gratin

mit Vollkornstreuseln

(6)

35 Min.

70 Min.

296 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Schmand

(9)

15 Min.

63 kcal

Klassiker mal anders

Tomaten-Sandwich

mit würziger Eiercreme

(6)

20 Min.

212 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen

40 Min.

270 kcal

Marokkanischer Rindfleischtopf

mit Kichererbsen und Sultaninen

55 Min.

150 Min.

323 kcal

Bunte Weizenpfanne

mit Zucchini, Möhren und Paprikaschoten

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo

30 Min.

55 Min.

257 kcal

Vegetarisch für Genießer

70 Min.

372 kcal

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

15 Min.

360 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

40 Min.

50 Min.

210 kcal

Möhrensalat mit Sprossen

20 Min.

35 Min.

162 kcal

Erdbeer-Gurken-Shake

15 Min.

73 kcal

Linsen-Gemüse-Bolognese für den Thermomix®

Orientalisches Puten-Chili

15 Min.

45 Min.

461 kcal

Besonders eiweißreich

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

448 kcal

Klassiker mal anders

Buntes Gemüsemüsli

mit Mandelblättchen

35 Min.

237 kcal

Frühstücks-Drink mit Haferflocken

Smart frühstücken

15 Min.

241 kcal

Sauerkrautsuppe

mit Äpfeln, Lauch und Cidre

25 Min.

50 Min.

143 kcal

Scharfe Gemüsenudeln

mit Ananas und Erdnüssen

40 Min.

310 kcal

Russische Kohlsuppe "Borschtsch" – smarter

mit Pilzen und Bohnen

60 Min.

296 kcal

Linsen-Garnelen-Eintopf

mit Räuchertofu und Chili

Kichererbsen-Tomaten-Gemüse mit Pinienkernen

45 Min.

145 Min.

226 kcal

20 Min.

182 kcal

Bunte Gemüsesuppe mit Oliven

Schlank und vegan

20 Min.

43 Min.

144 kcal

Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

30 Min.

246 kcal

Grüne Kichererbsensuppe

mit Rührei-Crostini

40 Min.

45 Min.

319 kcal

Smart frühstücken

Exotisches Müsli

mit tropischen Früchten

Müsli mit Joghurt und Obst

10 Min.

282 kcal

Apfelsalat mit Stangensellerie

10 Min.

393 kcal

30 Min.

427 kcal

Rohkostsalat

mit würziger Sardellensauce und Sonnenblumenkernen

35 Min.

50 Min.

306 kcal

Hafer-Frucht-Salat

30 Min.

65 Min.

437 kcal

Tofu-Gurken-Salat

mit süßsaurem Pesto

Möhrensuppe mit Linsen und Koriander

45 Min.

325 kcal

35 Min.

65 Min.

180 kcal

Karotten-Sellerie-Salat mit Petersilie

Kichererbsen-Mangold-Suppe

15 Min.

30 Min.

183 kcal

30 Min.

50 Min.

206 kcal

Rote-Bete-Salat mit Petersilie

Kichererbsen-Bohnen-Salat

60 Min.

195 kcal

Vollkornreis-Salat mit Gemüse

30 Min.

285 kcal