Low Fat Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

99 kcal

Schnell und einfach

Honig-Gemüse

mit Couscous

35 Min.

55 Min.

391 kcal

Saisonale Küche

Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

Geschmorte Wirsingrouladen

20 Min.

370 kcal

Klassiker mal anders

mit Hähnchenhack

35 Min.

70 Min.

290 kcal

Erfrischend und leicht

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

Vollkorn-Pasta mit grüner Sauce

15 Min.

100 kcal

Gesundes Grundrezept

und Parmesankäse

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Clever naschen

Schneller Kokoskuchen

mit Maracuja-Mango-Joghurt

30 Min.

45 Min.

191 kcal

Klassiker für Vegetarier

Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

20 Min.

45 Min.

340 kcal

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

(13)

35 Min.

347 kcal

Leichter Eisgenuss

Schnelles Beereneis

mit Zimt und Buttermilch

(16)

5 Min.

20 Min.

93 kcal

Saisonale Küche

Gratinierte Zucchini

mit Quinoafüllung und Mangosauce

(16)

30 Min.

60 Min.

250 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffel-Blumenkohl-Curry

auf indische Art

(49)

35 Min.

322 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomaten-Brotstangen

mit Thymian

(9)

25 Min.

90 Min.

106 kcal

Gesunder Feierabend

Meeresfrüchte-Paella

mit Safran und Gemüse

(9)

30 Min.

60 Min.

690 kcal

Seelenwärmer

Hähnchen-Pasta

mit Salbei und Tomaten

(9)

45 Min.

525 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

35 Min.

215 Min.

302 kcal

Paprika-Joghurt-Drink

mit Schnittlauch

Unterstützt die Abwehrkräfte

5 Min.

50 kcal

Grapefruit-Orangen-Salat

mit Rosmarinquark und Ahornsirup

15 Min.

20 Min.

156 kcal

Nudeln mit Bratwurstklößchen

und Lauch

20 Min.

30 Min.

435 kcal

Leichtes Mittagessen

Kabeljau-Kürbis-Suppe

mit Kartoffeln

50 Min.

307 kcal

Energy-Kick am Morgen

Obstsalat mit Joghurt

25 Min.

136 kcal

Pikanter Tomaten-Dickmilch-Drink

Breakfast Mary

10 Min.

25 Min.

81 kcal

Gesundes Grundrezept

Geflügelbrühe

(Grundrezept)

240 Min.

960 Min.

9 kcal

100

Ossobuco

mit geschmortem Gemüse

60 Min.

150 Min.

441 kcal

Indisches Hähnchen vom Blech

und Mango-Gurken-Raita

50 Min.

350 Min.

448 kcal

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

Gedünstete Steinbuttschnitte

45 Min.

677 kcal

Protein-Power am Abend

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

35 Min.

260 kcal

Clever naschen

Beeren-Cocktail

mit Keksbröseln

40 Min.

231 kcal

Blumenkohl-Schichtsalat

mit Sanddornsauce

Eingelegte Rote Bete – smarter

45 Min.

220 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

45 Min.

4440 Min.

93 kcal

Hähnchenbrustfilet in Folie gegart

mit Zitronen-Kräuter-Sauce

Gebratenes Tofu-Pilz-Gemüse

20 Min.

30 Min.

459 kcal

Low Carb Dinner

im Salatblatt

15 Min.

45 Min.

132 kcal

Granatapfel-Gelee

mit Lavendelblüten

20 Min.

30 Min.

21 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Balsamico-Dattel-Sauce

mit Zwiebeln und Pinienkernen

30 Min.

60 Min.

120 kcal

Radieschen-Reis-Salat

mit Gurke und Kassler

25 Min.

60 Min.

227 kcal

Schlank und vegan

Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

Raspelmöhrensalat mit Heidelbeeren

15 Min.

98 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Nudelsalat mit grünem Gemüse

15 Min.

230 kcal

100

Leichtes Mittagessen

und schwarzen Oliven

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

30 Min.

50 Min.

274 kcal

Schnelles Mittagessen

und frischer Minze

20 Min.

503 kcal

Birnen-Cranberry-Chutney

mit Zitrone und Kardamom

Grüner Bohnensalat mit pikantem Käse und Trauben

35 Min.

45 Min.

48 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

30 Min.

368 kcal

Gnocchi mit Paprikasauce

Kalte Gurkensuppe mit Pfeffer

80 Min.

279 kcal

Veganer Kaki-Kuchen mit Chia-Samen

15 Min.

75 Min.

114 kcal