Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Apfel-Sellerie-Suppe

mit geröstetem Fenchel

(14)

60 Min.

278 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

(2)

15 Min.

50 Min.

275 kcal

Vegetarisch abnehmen

Hirsesalat

mit Gurke, Minze und Tomaten

(9)

30 Min.

45 Min.

297 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Möhrencremesuppe

mit Mandelblättchen

(16)

10 Min.

25 Min.

99 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hirse-Gemüse-Topf

mit Minz-Joghurtsauce

(5)

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Figurbewusst genießen

Gedämpfter Blumenkohl

mit Paprikasauce

(8)

25 Min.

30 Min.

85 kcal

100

Leichtes Mittagessen

Kürbis-Eierkuchen

mit Champignons und Salbei

(13)

30 Min.

45 Min.

211 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce

und Daikon-Kresse

(7)

25 Min.

40 Min.

234 kcal

100

Unterstützt die Abwehrkräfte

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

(15)

20 Min.

25 Min.

62 kcal

100

Protein-Kick zum Mittag

Spargel-Rucola-Pfanne

mit Hähnchen

(8)

30 Min.

211 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

(3)

40 Min.

240 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(9)

25 Min.

100 kcal

100

Figurbewusst genießen

Gemüse-Rösti

mit Tomatenquark

(24)

25 Min.

180 kcal

Figurbewusst genießen

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

(4)

15 Min.

160 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Lachs-Spinat-Pfanne

(12)

25 Min.

494 kcal

Gebackene Forelle mit Gemüse und Kapernsoße

(0)

40 Min.

70 Min.

412 kcal

Quinoa-Salat auf libanesische Art (Tabouleh)

(0)

30 Min.

45 Min.

283 kcal

100

Pflanzliche Protein-Power

Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen

(5)

40 Min.

270 kcal

100

Leichtes Abendessen

Gurkensalat mit Tomaten und Ziegenfrischkäse

(3)

20 Min.

210 kcal

Mais-Gemüse-Topf mit Tofu

(1)

30 Min.

65 Min.

420 kcal

Sommerliche Gemüsesuppe

(0)

30 Min.

45 Min.

202 kcal

Versteckte Frikadellen

(0)

40 Min.

55 Min.

390 kcal

Veganer Sattmacher

Curry thailändische Art mit Gemüse und Tofu

(3)

25 Min.

40 Min.

351 kcal

Zucchini-Rohkost-Salat

(1)

20 Min.

320 kcal

100

Paprika in Marinade

(0)

20 Min.

740 Min.

198 kcal

Gebratenes Hähnchen mit Ratatouille-Gemüse

(0)

40 Min.

110 Min.

512 kcal

Schnell und einfach

Pasta mit Ziegenkäse

(2)

20 Min.

448 kcal

Lauwarmer Romanesco-Fenchel-Salat

(0)

30 Min.

110 kcal

Dorade auf peruanische Art (Ceviche)

(0)

30 Min.

60 Min.

195 kcal

Figurbewusst genießen

Scharf eingelegter Kürbis mit Knoblauch

(1)

40 Min.

55 Min.

224 kcal

Rucola-Gurken-Suppe mit Garnelen

(0)

20 Min.

118 kcal

Zucchini mit Hackfleisch-Tomaten-Füllung

(0)

25 Min.

50 Min.

315 kcal

Gebackene Hähnchenkeulen mit Gemüse und Kartoffeln

(0)

20 Min.

65 Min.

548 kcal

Gebackener Kürbis mit Knoblauch und Fenchel

(2)

20 Min.

60 Min.

166 kcal

Bunter Zucchinisalat

(0)

20 Min.

179 kcal

100

Gemüsestreifen im Putenbrustwickel mit Senfsauce

(0)

30 Min.

170 kcal

Fenchelsalat mit Garnelen

(0)

30 Min.

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachsfilet auf Tomaten-Lauch

(2)

25 Min.

382 kcal

Indisches Kartoffel-Curry mit Spinat (Saag aloo)

(0)

15 Min.

45 Min.

157 kcal

100

Tomatensauce mit Miesmuscheln

(0)

30 Min.

424 kcal

Glücksrollen

(0)

40 Min.

50 Min.

167 kcal

Bunter Rettichsalat

(0)

25 Min.

141 kcal

100

Gesunder Mittelmeergenuss

Lachspäckchen mit Gemüse

(4)

20 Min.

40 Min.

486 kcal

Kichererbsen-Bohnen-Salat

(0)

30 Min.

285 kcal

Gebackenes Antipasti

(1)

30 Min.

50 Min.

233 kcal

100

Kohlrabi-Karotten-Gemüse mit Eiern

(0)

50 Min.

291 kcal

Doppeldecker-Brötchen mit Paprika und Putenbrust

(0)

15 Min.

284 kcal

Kalte Knoblauch-Suppe mit Mandeln

(1)

20 Min.

50 Min.

296 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.