Kohlgemüse Rezepte von EAT SMARTER

Blumenkohlsteaks mit Linsen und Pflaumensauce

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

283 kcal

Clean Eating fürs Büro

Cremige Brokkolisuppe

30 Min.

123 kcal

Geschmorte Wirsingrouladen

mit Hähnchenhack

Grünkohlbällchen mit Joghurt

35 Min.

70 Min.

290 kcal

Superfood aus der Heimat

50 Min.

402 kcal

Gebackene Rotkohlsteaks

15 Min.

50 Min.

136 kcal

Wildreis mit Rosenkohl und Pastinake

Vegan für Genießer

50 Min.

393 kcal

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

(10)

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

(15)

20 Min.

280 Min.

451 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gefüllte Süßkartoffel-Schnitzel mit Rosenkohl

(6)

60 Min.

851 kcal

Blumenkohl-Schichtsalat

mit Sanddornsauce

45 Min.

220 kcal

Cremiges Rosenkohl-Kastanien-Gemüse

30 Min.

70 Min.

652 kcal

Sellerie-Rotkohlsalat

25 Min.

55 Min.

216 kcal

Würzige Pasta mit Grünkohl

35 Min.

565 kcal

Gebackener Chinakohl

10 Min.

25 Min.

242 kcal

Grünkohl mit Räuchertofu

20 Min.

242 kcal

Wirsingspalten aus dem Ofen mit Kräuterdip

(8)

30 Min.

275 kcal

Eiweißreich und vegan

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

(10)

25 Min.

35 Min.

450 kcal

Pasta mit Rosenkohl-Knoblauch-Sauce

(5)

25 Min.

449 kcal

Smarte Hausmannskost

Broccoli-Kartoffel-Auflauf

(17)

35 Min.

506 kcal

Gebratener Blumenkohl

mit Sardellen, Kapern und Oliven

20 Min.

212 kcal

Figurbewusst genießen

Rotkohl-Birnen-Salat

mit Gorgonzola

30 Min.

60 Min.

268 kcal

Gesundes Grundrezept

Szegediner Putengulasch

mit Sauerkraut und Paprika

(40)

35 Min.

75 Min.

190 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunter Gemüsesalat

mit Apfel und Joghurtsauce

(4)

30 Min.

40 Min.

290 kcal

Wildreis-Bowl mit Feldsalat, Rotkohl und Nuss-Orangen-Dressing

Figurbewusst genießen

(4)

30 Min.

513 kcal

Kassler-Krautsalat

mit Ananas und Chili-Vinaigrette

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

35 Min.

100 Min.

307 kcal

Bratnudeln

mit Garnelen und Hähnchenbrust

Blumenkohlgemüse mit Pinienkernen und Parmesan

45 Min.

554 kcal

Figurbewusst genießen

Curry mit Kichererbsen und Blumenkohl

20 Min.

210 kcal

30 Min.

297 kcal

Lasagne mit Lamm und Chinakohl

45 Min.

105 Min.

880 kcal

Smarte Energiebombe

Pfannkuchenturm

mit Wirsing und Schmand

Rindfleischeintopf mit Wirsing

75 Min.

819 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

130 Min.

613 kcal

Nuss-Wirsing

10 Min.

20 Min.

177 kcal

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

(17)

30 Min.

722 kcal

Smarte Hausmannskost

(21)

65 Min.

100 Min.

422 kcal

Leichtes Fingerfood

Limetten-Kartoffeln mit Paksoi und Gurken-Salsa

(10)

30 Min.

50 Min.

417 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rotkohl-Linsensuppe

(5)

15 Min.

35 Min.

216 kcal

Klassiker für Vegetarier

Nuss-Käse-Braten

(5)

40 Min.

100 Min.

699 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Rosenkohlpüree mit Sesamkartoffeln

(9)

35 Min.

538 kcal

Top Ballaststoff-Lieferant

Krautnudeln – smarter

mit Kümmel

(6)

15 Min.

25 Min.

360 kcal

Vollkornpizza mit Wirsing

(6)

40 Min.

105 Min.

609 kcal

Regional & saisonal

Bunter Weißkohlsalat

mit Kassler

Kohlroulade mit Hackfleischfüllung

35 Min.

60 Min.

277 kcal

Smarte Hausmannskost

40 Min.

100 Min.

393 kcal

Low Carb für Gourmets

Rosenkohl-Bacon-Auflauf

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

60 Min.

645 kcal

Tofu-Gulasch mit Sauerkraut

30 Min.

45 Min.

419 kcal

Schlank und vegan

Vegane Shakshuka