Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

297 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Tortilla mit Kürbiskernen

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20 Min.

40 Min.

127 kcal

Rote-Bete-Salat mit Rauke und Pinienkernen

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30 Min.

70 Min.

229 kcal

Salat mit Hähnchen und Sonnenblumenkernen

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30 Min.

370 kcal

Riesenchampignons gefüllt mit Ziegenkäse und Pinienkernen

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30 Min.

50 Min.

542 kcal

Gebratene Entenleber mit Feldsalat und Granatapfel

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30 Min.

346 kcal

Lauchgratin mit Sonnenblumenkernen

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30 Min.

45 Min.

460 kcal

Tomaten-Mousse

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30 Min.

150 Min.

467 kcal

Zucchinisalat mit gehobeltem Parmesan und Pinienkernen

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20 Min.

205 kcal

Putenschnitzel mit Rucola, Kapern, Lollo Rosso und Pinienkernen

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30 Min.

519 kcal

Spinat-Cannelloni mit Pinienkernen

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30 Min.

75 Min.

523 kcal

Auberginen und Sellerie in süß-saurer Marinade (Caponata)

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50 Min.

363 kcal

Gegrillter grüner Spargel als Salat

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35 Min.

320 kcal

Fischfilet mit Pinienkernhaube

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30 Min.

316 kcal

Grillkäse mit Tomate und Pinienkernen

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10 Min.

16 Min.

757 kcal

Kleine Tartes mit Mozzarella und Aubergine

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30 Min.

45 Min.

290 kcal

Bunter Avocadosalat mit Sonnenblumenkernen

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30 Min.

227 kcal

Hähnchenbrustfilet mit Füllung aus Kräuterbutter, Käse und Schinken

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40 Min.

538 kcal

Gebackene Sardinenrouladen mit Pinienkernen

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45 Min.

60 Min.

328 kcal

Pesto

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15 Min.

427 kcal

Spinatgratin mit Ei

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30 Min.

45 Min.

478 kcal

Radicchio mit Pinienkernen und Radieschen

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20 Min.

251 kcal

Bresola mit Blauschimmelkäse-Soße

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30 Min.

331 kcal

Gegrillter Seeteufel mit Pancettamantel

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30 Min.

45 Min.

372 kcal

Rollbraten mit Pinienkern-Thymian-Füllung

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45 Min.

105 Min.

423 kcal

Gebratener Truthahn mit Weintrauben

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45 Min.

135 Min.

820 kcal

Lachsfilet mit grünem Spargel, Möhren und Pinienkernen

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30 Min.

576 kcal

Kürbiskern-Fischstäbchen mit Salat

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45 Min.

550 kcal

Fenchelsalat mit Sellerie und Zitronendressing

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30 Min.

70 Min.

193 kcal

Basilikumbutter

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20 Min.

464 kcal

Salat mit Erdbeeren Ziegenfrischkäse-Klößchen

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20 Min.

441 kcal

Kürbiscremesuppe und Kartoffelchips

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30 Min.

75 Min.

356 kcal

Gemischter Salat mit Granatapfeldressing

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30 Min.

233 kcal

Lachs im Filoteigmantel mit Granatapfelkernen

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30 Min.

50 Min.

479 kcal

Gebratene Zucchini mit Feta und Pinienkernen

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25 Min.

40 Min.

383 kcal

Pikante Hackbällchen mit Pinienkernen

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40 Min.

70 Min.

695 kcal

Kürbisflan mit Kürbiskernen und Salat

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45 Min.

765 Min.

284 kcal

Römersalat mit Parmesan, Fenchel und Pinienkernen

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158 Min.

212 kcal

Geflügelsalat mit Kürbiskernen und Kräutervinaigrette

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25 Min.

429 kcal

Gebackenes Seelachsfilet mit Tomaten

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30 Min.

60 Min.

330 kcal

Lamm mit Granatapfelsoße

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30 Min.

240 Min.

518 kcal

Hähnchenbrust mit Pilzen gefüllt und paniert

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30 Min.

55 Min.

461 kcal

Stockfisch mit getrockneten Früchten

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30 Min.

2935 Min.

774 kcal

Salat aus Kräutern, Austernpilzen und Kürbiskernen

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30 Min.

268 kcal

Antipasti aus Paprika mit Petersilien-Minz-Marinade

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30 Min.

165 Min.

275 kcal

Würziger Tofu mit Tomaten

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20 Min.

298 kcal

Rosenkohlgemüse mit Pinienkernen und Tomaten

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30 Min.

372 kcal

Kürbissuppe mit Kokos, Ingwer und Zimt

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35 Min.

65 Min.

385 kcal

Kalbsrücken mit Mangold-Kichererbsen-Gemüse

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30 Min.

90 Min.

430 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.