Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

297 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette

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20 Min.

329 kcal

Tomaten mit Lammhackfüllung

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45 Min.

330 kcal

Leberterrine mit Salat

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90 Min.

150 Min.

500 kcal

Bündner-Fleisch-Carpaccio mit Birne und Walnüssen

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20 Min.

231 kcal

Spinatsalat mit rosa Grapefruit

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30 Min.

146 kcal

Paprika-Frischkäse-Schiffchen und gefüllter Staudensellerie

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60 Min.

434 kcal

Rehfilet

mit Pflaumen und Walnüssen

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40 Min.

70 Min.

402 kcal

Rohkostplatte mit Aioli

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20 Min.

302 kcal

Avocado-Feldsalat mit Parmaschinken-Grissini

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30 Min.

365 kcal

Paprikasuppe mit Kürbiskern-Oliven-Mix und Parmesanblättern

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45 Min.

461 kcal

Gorgonzola-Torte mit Walnüssen

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40 Min.

412 kcal

Radicchio-Brunnenkresse-Salat

mit Bries

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30 Min.

120 Min.

314 kcal

Hirschgeschnetzeltes

aus dem Wok

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40 Min.

80 Min.

328 kcal

Kräuter-Kaninchen mit Pinienkernen und Oliven

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90 Min.

941 kcal

Pot au feu

mit Wirsing und weißen Bohnen

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40 Min.

120 Min.

468 kcal

Hähnchenbrust auf Blattspinat

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45 Min.

493 kcal

Gefüllte Kräuter-Kalbsleber mit Spargel und Brokkolipüree

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90 Min.

596 kcal

Erfrischender Tomatendrink

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25 Min.

127 kcal

100

Calamari-Salat mit Petersilie und Pinienkernen

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30 Min.

354 kcal

Spinatsalat

mit Rosinen und Pinienkernen

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20 Min.

45 Min.

270 kcal

Süß-sauer marinierte Sardinen mit roten Zwiebeln

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30 Min.

90 Min.

864 kcal

Sardinen mit Pinienkernen und Zitronenschale

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35 Min.

100 Min.

568 kcal

Meeresfrüchtesalat

mit Rosmarin und Pinienkernen

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15 Min.

25 Min.

309 kcal

Sesamsauce

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15 Min.

112 kcal

100

Lammhack mit Pinienkernen

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25 Min.

332 kcal

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter

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30 Min.

823 kcal

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing

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20 Min.

430 kcal

Radieschensalat

mit Schafskäse

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30 Min.

234 kcal

Tomaten mit Quarkfüllung

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20 Min.

346 kcal

Spinat-Tomatensalat mit pochiertem Fisch

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30 Min.

435 kcal

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

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22 Min.

27 Min.

258 kcal

Käsegebäck

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15 Min.

35 Min.

186 kcal

Hähnchenbrustfilets mit Paprika und Mozzarella gebacken

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40 Min.

80 Min.

736 kcal

Gemüsesalat mit Zucchini, Tomaten und Minze

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25 Min.

161 kcal

Salat mit Huhn, Spinat und Roter Bete

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30 Min.

75 Min.

389 kcal

Pesto aus getrockneten Tomaten zubereiten

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15 Min.

641 kcal

Auberginen mit süßen Zwiebeln und Kernen

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20 Min.

80 Min.

224 kcal

Fisch mit Brokkoli

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15 Min.

30 Min.

389 kcal

Pesto herstellen

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25 Min.

811 kcal

Salat mit zweierlei Dressings

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30 Min.

460 kcal

Gebratene Entenbrust mit Granatapfel und Salat

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30 Min.

105 Min.

413 kcal

Brunnenkresse-Orangen-Salat

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25 Min.

235 kcal

Pesto

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10 Min.

1506 kcal

Pinienkernhackbraten mit Pilzen

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45 Min.

105 Min.

709 kcal

Kräuterpesto

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15 Min.

386 kcal

Lammbraten mit Spargel

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40 Min.

200 Min.

714 kcal

Kürbiscremesuppe

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25 Min.

55 Min.

270 kcal

Rosa gegarte Lammkarrees

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20 Min.

55 Min.

492 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.