Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.141 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Regional & saisonal

Salat aus Saubohnen, Minze, Pinienkernen und Parmesan

(1)

20 Min.

312 kcal

Nudeln mit Pesto, Parmesan und Pinienkernen

(1)

15 Min.

25 Min.

714 kcal

Risotto mit Kürbis und Mais

(1)

60 Min.

508 kcal

Salat mit Ziegenkäse und Granatapfel-Dressing

(1)

20 Min.

30 Min.

416 kcal

Pesto aus Bärlauch mit Sesamkeksen

(1)

20 Min.

356 kcal

Veganer Sattmacher

Kartoffeln in würziger Tomatensauce

(1)

30 Min.

60 Min.

310 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Glasierte Karotten mit Pinienkernen

(1)

25 Min.

194 kcal

Für die ganze Familie

Linguine mit Pesto

(1)

30 Min.

45 Min.

665 kcal

Panna cotta mit exotischen Obst

(1)

30 Min.

150 Min.

556 kcal

Mascarponemousse mit Granatapfel

(1)

30 Min.

212 kcal

Leichtes Abendessen

Ravioli mit Meeresfrüchten

(1)

45 Min.

75 Min.

824 kcal

Bandnudeln mit Birne und Sellerie

(1)

20 Min.

50 Min.

654 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Mandelkuchen auf portugiesische Art

(1)

30 Min.

85 Min.

360 kcal

Mirabellenkuchen

(1)

30 Min.

85 Min.

239 kcal

Käsesoufflee und Salat mit Pekannüssen und Granatapfel

(1)

30 Min.

45 Min.

788 kcal

Backen mit Vollkorn

Mandelauflauf mit Pflaumen

(1)

35 Min.

105 Min.

433 kcal

Salat mit Ei und Frankfurter grüner Soße

(1)

25 Min.

164 kcal

Lebkucheneis mit Granatapfelsoße

(1)

40 Min.

310 Min.

620 kcal

Orangensalat mit Granatapfel

(1)

20 Min.

260 Min.

153 kcal

Leichtes Abendessen

Salat aus Spinat und Ziegenfrischkäse

(1)

30 Min.

332 kcal

Crostata mit Pinienkernen und Honig

(1)

90 Min.

3691 kcal

Käsekuchen mit Granatapfel und Kumquats

(1)

30 Min.

70 Min.

110 kcal

Laugenbrötchen

(1)

35 Min.

120 Min.

765 kcal

Mediterrane Rinderrouladen

(1)

40 Min.

70 Min.

635 kcal

Kokos-Zitronengras-Pudding mit Granatapfelkernen

(1)

30 Min.

390 Min.

297 kcal

Joghurteis mit Granatapfel

(1)

30 Min.

270 Min.

260 kcal

Fischauflauf mit Pinienkernen

(1)

40 Min.

60 Min.

614 kcal

Frischkornbrei mit Obst

(1)

20 Min.

620 Min.

418 kcal

Salat von Bratkartoffeln, Kaninchen und Pinienkernen, dazu Basilikum

(1)

40 Min.

65 Min.

477 kcal

Veganer Sattmacher

Bulgursalat

mit Mandeln & Pinienkernen

(1)

20 Min.

50 Min.

676 kcal

Pasta mit Spinat, Tomaten und Pinienkernen

(1)

30 Min.

50 Min.

512 kcal

Schlank und vegan

Brechbohnensalat mit Schalotten

(1)

30 Min.

277 kcal

Lammchops mit Granatapfelkernen und Spinat

(1)

25 Min.

Kürbisbrot

(1)

40 Min.

180 Min.

115 kcal

Spinat-Tomaten-Tarte mit Pinienkernen

(1)

40 Min.

160 Min.

Apfel-Trifle mit Joghurt und Kürbiskernen

(1)

30 Min.

95 Min.

341 kcal

Vollkornbratlinge

(1)

100 Min.

680 kcal

Nudeln mit Gemüse

(1)

30 Min.

577 kcal

Kohl-Spinatsalat

(1)

25 Min.

332 kcal

Mandelbusserl

(1)

40 Min.

4554 kcal

Kartoffeltortilla mit Spargel

(1)

100 Min.

332 kcal

Rucolasalat

(1)

15 Min.

157 kcal

Couscous mit Granatapfel auf marokkanische Art

(1)

15 Min.

20 Min.

Koteletts in Feigensauce

(1)

25 Min.

529 kcal

Low Carb für Gourmets

Bohnensalat mit Lamm

(1)

20 Min.

358 kcal

Paprika mit Grünkern-Möhren-Füllung

(1)

40 Min.

100 Min.

383 kcal

Feine Gemüseküche

Kürbissuppe mit Curry und Sahne

(1)

40 Min.

231 kcal

Joghurtmüsli mit Ananas

(1)

20 Min.

714 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.