Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.084 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Kleine Grünkern-Pfannkuchen mit Steinpilzen und Holunderbeerenkompott

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60 Min.

638 kcal

Suppe mit Badischem Reis (Grünkern)

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30 Min.

60 Min.

245 kcal

Pizzazungen mit Tomaten und Pinienkernen

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30 Min.

100 Min.

559 kcal

Brotkranz mit Sonnenblumen-und Kürbiskernen

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30 Min.

135 Min.

866 kcal

Radieschenquark auf Kürbiskernbrot

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15 Min.

296 kcal

Rote-Bete-Salat mit Rauke und Pinienkernen

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30 Min.

70 Min.

229 kcal

Salat mit Hähnchen und Sonnenblumenkernen

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30 Min.

370 kcal

Paprikaschoten mit Pinienkern-Reis-Füllung

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30 Min.

85 Min.

313 kcal

Riesenchampignons gefüllt mit Ziegenkäse und Pinienkernen

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30 Min.

50 Min.

542 kcal

Pasta mit grünem Pesto

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25 Min.

40 Min.

934 kcal

Gebratene Entenleber mit Feldsalat und Granatapfel

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30 Min.

346 kcal

Risotto mit Petersilie und Pinienkernen

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40 Min.

516 kcal

Gebackenes Hähnchen mit Pinienkernen und Feigen

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20 Min.

80 Min.

551 kcal

Lauchgratin mit Sonnenblumenkernen

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30 Min.

45 Min.

460 kcal

Schwarzwurzelcremesuppe mit Kürbiskernen

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25 Min.

55 Min.

210 kcal

Winterlicher Blattsalat mit Hähnchen

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30 Min.

Tomaten-Mousse

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30 Min.

150 Min.

467 kcal

Zucchinisalat mit gehobeltem Parmesan und Pinienkernen

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20 Min.

205 kcal

Pasta mit Spargel und Mozzarella

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15 Min.

30 Min.

705 kcal

Pfannkuchen mit Tomaten, Mozzarella und Löwenzahn

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40 Min.

61 Min.

643 kcal

Putenschnitzel mit Rucola, Kapern, Lollo Rosso und Pinienkernen

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30 Min.

519 kcal

Kohlrabi mit Gemüsefüllung

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20 Min.

60 Min.

128 kcal

Spinat-Cannelloni mit Pinienkernen

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30 Min.

75 Min.

523 kcal

Fettuccine mit frischem Spinat, Pinienkernen und Speck

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25 Min.

614 kcal

Auberginen und Sellerie in süß-saurer Marinade (Caponata)

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50 Min.

363 kcal

Bunter Pastasalat mit Hähnchen, Tomate und Nüssen

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40 Min.

779 kcal

Scharfer Zucchinisalat mit Pinienkernen, Parmesan und Basilikum

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20 Min.

35 Min.

Gegrillter grüner Spargel als Salat

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35 Min.

320 kcal

Körnerbrötchen mit Ei und Quark

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20 Min.

Granatapfelessig

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10 Min.

95 kcal

Gefüllte Nudeln mit Zitronen-Käse-Soße

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30 Min.

70 Min.

868 kcal

Fischfilet mit Pinienkernhaube

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30 Min.

316 kcal

Grillkäse mit Tomate und Pinienkernen

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10 Min.

16 Min.

757 kcal

Pastasalat mit Zuckerschoten

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45 Min.

523 kcal

Kleine Tartes mit Mozzarella und Aubergine

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30 Min.

45 Min.

290 kcal

Pasta mit Brennnesseln und Pinienkernen

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30 Min.

562 kcal

Bunter Avocadosalat mit Sonnenblumenkernen

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30 Min.

227 kcal

Grillgemüse mit Joghurtdip und Sonnenblumenkernen

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15 Min.

30 Min.

243 kcal

Rebhuhn aus dem Ofen mit Birnen und Granatapfelkernen

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20 Min.

65 Min.

1071 kcal

Hähnchenbrustfilet mit Füllung aus Kräuterbutter, Käse und Schinken

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40 Min.

538 kcal

Frühlingshaftes Gemüse mit Grünkernbällchen

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60 Min.

488 kcal

Gebackene Sardinenrouladen mit Pinienkernen

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45 Min.

60 Min.

328 kcal

Pesto

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15 Min.

427 kcal

Zitroniges Risotto mit Pinienkernen

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40 Min.

779 kcal

Pinienkern-Risotto mit Zitrone und Kräuteröl

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30 Min.

55 Min.

882 kcal

Risotto mit Zitrone, Pinienkernen, Pesto und Rosmarin

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30 Min.

75 Min.

887 kcal

Schwertfisch mit Cashewnüssen und Gemüse auf asiatische Art

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20 Min.

50 Min.

Spinatgratin mit Ei

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30 Min.

45 Min.

478 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.