frischer Salat Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

236 kcal

Erfrischend und leicht

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

25 Min.

272 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

(4)

40 Min.

230 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunter Gemüsesalat

mit Apfel und Joghurtsauce

(4)

30 Min.

40 Min.

290 kcal

100

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

(4)

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

Salatschüssel mit Fenchel, Zitrusfrüchten und grünem Spargel

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Gesunder Feierabend

35 Min.

443 kcal

Leichter Geflügelsalat

mit Äpfeln, Gurke und Blattsalaten in Meerrettich-Dressing

30 Min.

336 kcal

Steirischer Salat

mit Geflügelsülze und Kürbis

30 Min.

400 kcal

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

30 Min.

423 kcal

Löwenzahnsalat

mit Schmandsauce und Croûtons

20 Min.

149 kcal

Smarter Klassiker

Waldorfsalat mit Ananas

und Walnusskernen

Grüner Salat mit Pfirsich, Ziegenkäse und Walnussvinaigrette

30 Min.

90 Min.

99 kcal

Low Carb Dinner

20 Min.

521 kcal

Griechischer Salat

20 Min.

361 kcal

Fruchtiger Spinatsalat

Feldsalat mit gebratener Hähnchenbrust, Tomaten und Parmesan

25 Min.

212 kcal

100

Low Carb Lunch

20 Min.

26 Min.

368 kcal

Leichtes Mittagessen

Grapefruit Salat

Bunter Wurstsalat – smarter

20 Min.

416 kcal

Perfekt zum Abnehmen

mit Gurke und Radieschen

(15)

30 Min.

207 kcal

Erfrischend und leicht

Apfel-Fenchel-Salat

mit Walnüssen, Rehschinken und Nussöl

(11)

35 Min.

428 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(40)

15 Min.

100 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffel-Kohlrabi-Puffer

mit Tomatensalat

(12)

45 Min.

55 Min.

239 kcal

Knackiger Salat nach Thai-Art

Tomaten-Mango-Salat

mit Büffelmozzarella

(10)

20 Min.

179 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebeizte Lachsforelle

mit Gurken-Mango-Salat

(5)

45 Min.

375 Min.

298 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

(5)

30 Min.

372 kcal

Mairübensalat mit Sprossen

und Pumpernickel

(5)

25 Min.

150 kcal

Gemüse-Reis-Salat

mit Zuckerschoten und Spinat

Libanesischer Rote-Bete-Salat

25 Min.

90 Min.

246 kcal

Feine Gemüseküche

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

40 Min.

180 Min.

228 kcal

Radieschen-Sprossen-Salat

mit Harzer Käse

15 Min.

25 Min.

413 kcal

Möhren-Ananas-Salat

mit Ingwer und Mandeln

30 Min.

40 Min.

255 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

(8)

35 Min.

373 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Spinat-Quark-Plätzchen

mit Radieschen und Rettich

(18)

50 Min.

80 Min.

331 kcal

Fruchtiger Blattsalat mit Himbeerdressing

(9)

25 Min.

35 Min.

128 kcal

Gesunder Feierabend

Eier-Spargel-Salat mit Joghurtdressing

30 Min.

256 kcal

Blattsalat mit Hähnchenstreifen

und Tofu

(8)

30 Min.

304 kcal

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

40 Min.

50 Min.

210 kcal

Fruchtiger Herbstsalat

40 Min.

303 kcal

Griechischer Tintenfischsalat

mit Gurke und Paprika

(1)

55 Min.

70 Min.

561 kcal

Thai-Garnelenbällchen

mit Papaya-Paprika-Salat

Feldsalat mit Camembert und Walnüssen

40 Min.

60 Min.

199 kcal

30 Min.

483 kcal

Blattsalat mit geräucherter Forelle

und Wasabi-Joghurt-Dressing

Feldsalat mit Champignons und Walnüssen

15 Min.

277 kcal

(1)

15 Min.

Fruchtiger Hähnchensalat

mit Trauben und Currysauce

25 Min.

45 Min.

611 kcal

Brunnenkressesalat

mit Rinderstreifen und Blauschimmelkäse

Gemischter Salat mit Lachs

30 Min.

580 kcal

Hähnchen mit Sesampanade und Rucolasalat

20 Min.

250 kcal

30 Min.

557 kcal

Wassermelone mit Feta