Asiatische Rezepte von EAT SMARTER

Scharfe Thai-Suppe mit Zitrone und Tofu

30 Min.

45 Min.

536 kcal

Sobanudelsalat mit Gurken und Sesam

20 Min.

30 Min.

305 kcal

Veganer Sattmacher

Blumenkohlcurry mit Mango und Erbsen

15 Min.

25 Min.

338 kcal

30 Min.

55 Min.

275 kcal

Hähnchencurry

Curry-Reis mit Ananas und Ente

30 Min.

589 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Glasnudelsalat mit Krebsschwänzen

50 Min.

633 kcal

Erfrischend und leicht

Gelbes Curry mit Hähnchen, Kichererbsen und Koriander

20 Min.

45 Min.

444 kcal

Blumenkohl-Kartoffel-Curry

20 Min.

35 Min.

645 kcal

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

30 Min.

60 Min.

365 kcal

Schnelles Mittagessen

Lachs mit Garnelen und Spargel aus dem Wok

30 Min.

479 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

588 kcal

Regionale Küche

Malaysisches Curry

Gegrillte Couscous-Tomaten

35 Min.

651 kcal

Clean Eating für Gäste

mit Pinienkernen und Sultaninen

(10)

50 Min.

240 kcal

Hähnchen aus dem Wok

mit Papaya und Frühlingszwiebeln

35 Min.

343 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

Korma-Gemüse-Bällchen

(6)

60 Min.

635 kcal

Grünes Gurkengemüse

mit Mandel-Couscous

Asia-Rotkohlsalat mit Entenbrust

50 Min.

319 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Tofubällchen auf Bulgursalat

60 Min.

696 kcal

Eiweißreich und vegan

50 Min.

488 kcal

Vegan für Genießer

Kimbap

20 Min.

40 Min.

158 kcal

Thai-Kürbistopf

mit Garnelen und Reisnudeln

(10)

50 Min.

341 kcal

Konfetti-Couscous mit Rahmgemüse

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(7)

30 Min.

576 kcal

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

30 Min.

425 kcal

Nudelpfanne mit Sprossen und Ei

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

40 Min.

440 kcal

Asiatischer Avocadosalat

mit Keta-Kaviar

(4)

20 Min.

264 kcal

Hähnchengulasch

mit Frühlingszwiebeln und Ingwer

(13)

20 Min.

40 Min.

98 kcal

Erdnuss-Tofu-Topf

(5)

30 Min.

55 Min.

649 kcal

Orientalisches Ofenhähnchen

mit Kichererbsen, Pistazien und roten Zwiebeln

(6)

45 Min.

165 Min.

734 kcal

Vegetarisch für Genießer

Thailändische Reisnudelpfanne mit Tofu und Chilisauce

45 Min.

772 kcal

Putenspieße auf Spinat-Reis

Apfel-Zwiebel-Couscous

mit gegrillten Garnelen

(14)

20 Min.

445 kcal

Schnell und einfach

mit Mandeln und Rosinen

(5)

30 Min.

675 kcal

Besonders eiweißreich

Masoor Dal

(4)

25 Min.

210 kcal

Hähnchenrouladen

mit Gemüse und Sesam

50 Min.

410 Min.

597 kcal

Kokos-Limetten-Eis

mit karamellisierten Mangospalten

40 Min.

280 Min.

185 kcal

Orangen-Couscous

mit Avocado-Tomaten-Salat

15 Min.

369 kcal

Scharf-saure Suppe

mit Schweinefleisch, Tofu und Baumpilzen

60 Min.

70 Min.

230 kcal

Thai-Calamari

mit Kokosmilch und Shiitakepilzen

60 Min.

85 Min.

620 kcal

Marinierter Lachs auf Fenchelgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Gebratene Mie-Nudeln mit Hühnchen, Brokkoli und Orange

55 Min.

643 kcal

Thailändische Krabben-Küchlein

30 Min.

50 Min.

708 kcal

Pizza mit Hackfleisch nach türkischer Art

45 Min.

340 kcal

Reisnudeln mit Rind und Brokkoli

30 Min.

85 Min.

1275 kcal

Hähnchenragout mit Ei und Mandeln dazu Couscous

40 Min.

390 kcal

Marinierter Tofu mit Gurken

30 Min.

827 kcal

Schlank und vegan

20 Min.

140 Min.

190 kcal

Gemüsecurry mit Seelachs

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

452 kcal

Lachs-Mango-Sashimi

Vanille-Kokos-Milchreis mit Mango

20 Min.

299 kcal

Rinderstreifen mit Erdnüssen und Brokkoli

10 Min.

35 Min.

648 kcal

Jakobmuschelsuppe auf thailändische Art

60 Min.

291 kcal