Asiatische Rezepte von EAT SMARTER

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

522 kcal

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

Kichererbsen nach nordindischer Art

25 Min.

322 kcal

Gegrillte Hähnchenbrust auf Couscoussalat

20 Min.

140 Min.

234 kcal

100

30 Min.

1830 Min.

535 kcal

Klassiker mal anders

Mangold-Falafel

auf Süßkartoffelstampf

55 Min.

862 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Nudelsuppe mit Hähnchen

(7)

45 Min.

465 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

(10)

45 Min.

390 kcal

Protein-Power am Abend

Gedünstete Steinbuttschnitte

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

35 Min.

260 kcal

Safran-Kichererbsen mit Lamm

und Zucchini

Suppe auf Thai-Art mit Lachsspieß

20 Min.

515 kcal

Pfannengemüse mit Ananas dazu Reis

20 Min.

40 Min.

623 kcal

Hähnchen mit Porree und Walnüssen

30 Min.

55 Min.

476 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

50 Min.

528 kcal

Gemüse-Curry mit Tofu und Spargel-Linsen-Salat

Hähnchen-Tikka-Masala mit Reis

45 Min.

489 kcal

Seelenwärmer

Curry thailändische Art mit Gemüse und Tofu

45 Min.

105 Min.

658 kcal

Veganer Sattmacher

Hähnchenfilet auf Couscoussalat

25 Min.

40 Min.

351 kcal

Saisonale Küche

mit Tomaten und Kräutern

(11)

45 Min.

455 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

(11)

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Salatröllchen mit Hähnchenfüllung und frischer Mayonnaise

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(10)

40 Min.

418 kcal

(5)

30 Min.

95 Min.

502 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Soja-Mix mit grünem Pfeffer

(11)

10 Min.

114 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Vegan naschen

Erdbeeren auf Kokosgelee

mit Ingwer

45 Min.

145 Min.

129 kcal

Schneller Energie-Kick

Puten-Lauch-Pfanne

mit Ananas und Austernpilzen

30 Min.

274 kcal

Figurbewusst genießen

Leichte Kokossuppe

mit Spargel-Teigtaschen und Kerbel

Entenbrust auf Glasnudelsalat

45 Min.

60 Min.

100 kcal

Regionale Küche

mit Gurke, Erdnüssen und Thai-Basilikum

15 Min.

25 Min.

375 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

50 Min.

359 kcal

Muscheln in Asia-Aromen gedünstet

mit Galgant, Sternanis und Gemüse

Pfannkuchen mit Kokosfüllung

50 Min.

160 kcal

Gute-Laune-Rezept

25 Min.

50 Min.

427 kcal

Kalbsschnitzel in Granatapfelsauce

mit roten Zwiebeln und Sultaninen

25 Min.

396 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

45 Min.

90 Min.

466 kcal

Gesundes Grundrezept

Scharfes Lammcurry

mit Kichererbsen und Zimt

Asiatisches Entenragout mit Gemüse

30 Min.

100 Min.

480 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

in würziger Honig-Austern-Sauce

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

55 Min.

170 Min.

557 kcal

Couscous-Brei mit Pfirsich

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

10 Min.

163 kcal

Lammspieße mit Bulgursalat

45 Min.

590 kcal

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

Garnelen-Ananas-Spieße mit Kokosdip

30 Min.

218 kcal

Leichtes Fingerfood

Blumenkohlcurry mit Mango und Erbsen

35 Min.

70 Min.

400 kcal

30 Min.

55 Min.

275 kcal

Hähnchencurry

Curry-Reis mit Ananas und Ente

30 Min.

589 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Glasnudelsalat mit Krebsschwänzen

50 Min.

633 kcal

Erfrischend und leicht

Gelbes Curry mit Hähnchen, Kichererbsen und Koriander

20 Min.

45 Min.

444 kcal

Blumenkohl-Kartoffel-Curry

20 Min.

35 Min.

645 kcal

Panierter Tofu mit Möhrensalat nach orientalischer Art

30 Min.

60 Min.

365 kcal

Klassiker für Vegetarier

Scharfe Thai-Suppe mit Zitrone und Tofu

40 Min.

473 kcal

Indonesisches Reisgericht (Nasi Goreng)

20 Min.

30 Min.

305 kcal

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

30 Min.

45 Min.

536 kcal

Schnelles Mittagessen

Sobanudelsalat mit Gurken und Sesam

30 Min.

479 kcal

Veganer Sattmacher