Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

2.890 Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

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Deftiges Diät-Rezept

Tellerfleisch mit Meerrettich und Gemüse

(1)

30 Min.

150 Min.

360 kcal

100

Gesunder Mittelmeergenuss

Gemüsesuppe mit weißen Bohnen

(1)

45 Min.

765 Min.

422 kcal

Quarkkeulchen

(1)

25 Min.

433 kcal

Rinderschmorbraten

(1)

30 Min.

885 Min.

Mit Hackfleisch gefüllte Aubergine

(1)

30 Min.

55 Min.

333 kcal

Quinoasalat mit Oliven und Schafskäse

(1)

30 Min.

45 Min.

346 kcal

Langusten

(1)

35 Min.

Risotto mit Pilzen

(1)

30 Min.

55 Min.

403 kcal

Mangold-Gemüse-Suppe

(1)

25 Min.

40 Min.

156 kcal

100

Kartoffel-Rucolasalat mit Tomaten

(1)

25 Min.

55 Min.

323 kcal

Kleine Kastanienkuchen

(1)

40 Min.

115 Min.

653 kcal

Lavendelsorbet

(1)

30 Min.

270 Min.

408 kcal

Mandelpudding mit Himbeeren

(1)

50 Min.

350 Min.

585 kcal

Matjes-Apfel-Topf mit Zwiebeln

(1)

30 Min.

90 Min.

836 kcal

Matjes mit Zwiebel, Apfel, Rahm und Dill (Hausfrauen Art)

(1)

30 Min.

60 Min.

845 kcal

Pikanter Blattsalat

(1)

20 Min.

274 kcal

Porree-Rotkohl-Salat mit Birnen

(1)

30 Min.

224 kcal

Rehragout mit Gemüse und Kirschen

(1)

30 Min.

50 Min.

352 kcal

Salat mit Feta und Trauben

(1)

20 Min.

Sauerbraten mit Spätzle

(1)

165 Min.

4485 Min.

689 kcal

Schmorbraten mit Blaukraut und Kartoffelknödel mit Füllung

(1)

150 Min.

870 Min.

831 kcal

Strauben

(1)

60 Min.

2167 kcal

Beamtengans

(1)

110 Min.

Zander mit Zucchini-Tomaten-Gemüse

(1)

40 Min.

498 kcal

Tomaten mit Schafskäse und Oliven

(1)

10 Min.

244 kcal

Würzige Lammkeule mit Zitrone

(1)

150 Min.

543 kcal

Protein-Power am Abend

Thunfisch mit Safransauce

(1)

35 Min.

703 kcal

Leichtes Abendessen

Salat aus gegrillten Auberginen, Tomaten und Feta

(1)

10 Min.

30 Min.

303 kcal

Rote Linsensuppe mit Speck

(1)

30 Min.

55 Min.

418 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Melonen-Bowle

ohne Alkohol

(1)

30 Min.

330 Min.

94 kcal

Möhren-Erbsen-Salat mit Schafskäse und Oliven

(1)

120 Min.

840 Min.

376 kcal

Gefülltes junges Hähnchen auf Wirsinggemüse

(1)

30 Min.

100 Min.

973 kcal

Quiche mit Ricotta, Oliven, Cocktailtomaten und Basilikum

(1)

15 Min.

40 Min.

2829 kcal

Penne mit Zucchini und Käsesauce

(1)

15 Min.

35 Min.

Gesunder Feierabend

Kürbissuppe mit Sauerampfer und Spinat

(1)

20 Min.

30 Min.

149 kcal

Olivenpaste

(1)

10 Min.

121 kcal

Garnelen-Lachs-Suppe mit Brokkoli

(1)

35 Min.

410 kcal

Meal-Prep-Gericht

Blumenkohl-Romanescosuppe

(1)

35 Min.

137 kcal

Fischspieße mit Kartoffel-Gurken-Gemüse

(1)

50 Min.

85 Min.

413 kcal

Hähnchenkeulen auf Gemüse

(1)

20 Min.

65 Min.

Vegetarisch abnehmen

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

(25)

20 Min.

610 kcal

Clean-Eating-Mittag

Mediterrane Quinoa-Pfanne

(23)

30 Min.

228 kcal

100

Basische Genießer-Küche

Tomaten-Zucchini-Salat mit Feta

(21)

10 Min.

234 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Kartoffelsalat

(20)

30 Min.

75 Min.

245 kcal

Vegan abnehmen

Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini

(19)

40 Min.

506 kcal

Gut für die Haut

Pastasalat mit Schafskäse und Wassermelone

(19)

25 Min.

35 Min.

588 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Dinkel-Vollkorn-Pizzafladen mit Brokkoli, Mais, Garnelen und Mozzarella

(16)

30 Min.

90 Min.

631 kcal

Starkoch-Rezept

Schafskäse-Quiche

(15)

30 Min.

55 Min.

626 kcal

Original mediterrane Rezepte vom Mittelmeer. Mediterran kochen kann so einfach und gesund sein! Finden Sie bei uns typisch mediterrane Rezepte, die nicht nur gesund, sondern auch noch lecker sind. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen aus dem Mittelmeerraum inspirieren und genießen Sie die mediterranen Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob spanische Tortilla, italienische Spaghetti Pilz-Bolognese, griechischen Ziegenkäse oder Risotto mit Pilzen. Unsere mediterranen Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte vom Mittelmeer.