Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

2.956 Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

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Klassiker mal anders

Ziegenfrischkäse-Ravioli

mit gedünstetem Chicorée

(6)

50 Min.

110 Min.

367 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Risotto mit Tomaten

und Mozzarella

(8)

45 Min.

569 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kürbis-Champignon-Reis

mit Preiselbeerdip

(7)

20 Min.

25 Min.

493 kcal

Klassiker mal anders

Kräuter-Kartoffel-Salat

mit Kichererbsen und Sardellen

(5)

40 Min.

80 Min.

576 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pasta mit Knoblauchsauce

aus Joghurt und Gemüsebrühe

(3)

15 Min.

20 Min.

380 kcal

Grünkohlsuppe mit Räucheraal und Kartoffeln

(3)

80 Min.

625 kcal

Eintopf mit Grünkohl, Kartoffeln und Würsten

(3)

30 Min.

55 Min.

640 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thunfischtatar vom Grill

mit Kapern und getrockneten Tomaten

(2)

35 Min.

100 Min.

216 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Herbstlicher Salat mit Lammfilet

und Feigen

(2)

35 Min.

310 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Lachs auf Fenchelgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(2)

55 Min.

643 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rotbarschfilet mit Kirschtomaten

und Oliven-Estragon-Sauce

(1)

40 Min.

400 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Zucchini

mit Rucola

(1)

12 Min.

25 Min.

82 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pasta Siziliana

mit Sardinen und Fenchel

(1)

60 Min.

75 Min.

762 kcal

Leichtes Mittagessen

Provenzalisches Hähnchen

mit Tomaten und Oliven

(1)

40 Min.

80 Min.

512 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Safran-Gemüse-Suppe

mit Nudeln und Hähnchenbrustfilet

(1)

30 Min.

262 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchen-Kartoffel-Salat

mit Pesto, Schafskäse und Pinienkernen

(1)

45 Min.

60 Min.

620 kcal

Smart snacken

Marinierte Fenchel-Oliven

mit Knoblauch und Orange

(1)

25 Min.

1825 Min.

137 kcal

Leichtes Abendessen

Hähnchenbrust mit Avocado-Tomaten-Salsa

(1)

30 Min.

340 kcal

Matjes nach Hausfrauenart

(1)

30 Min.

834 kcal

Gebackenes Lammragout

(1)

30 Min.

120 Min.

548 kcal

Thunfisch-Reis-Salat mit Tomaten

(1)

40 Min.

415 kcal

Zitronenmousse

(1)

210 Min.

325 kcal

Matjessalat

(1)

20 Min.

664 kcal

Kohlrouladen

(1)

60 Min.

767 kcal

Joghurtcreme mit Erdbeeren

(1)

25 Min.

Wiener Schnitzel

(1)

45 Min.

Waadtländer Suppe

(1)

40 Min.

530 kcal

Spargelsuppe im Glas

(1)

25 Min.

215 kcal

Auberginen-Roulade

(1)

60 Min.

545 kcal

Gemischte Vorspeise

(1)

40 Min.

262 kcal

Sturmsuppe mit Zander-Schnitte

(1)

30 Min.

70 Min.

Olivenpaste

(1)

15 Min.

229 kcal

Panierter Kopfsalat mit Remoulade

(1)

30 Min.

40 Min.

Fleischpflanzerl mit Senf und Meerrettich

(1)

25 Min.

35 Min.

554 kcal

Kartoffelsalat mit Feta und Rucola

(1)

40 Min.

90 Min.

410 kcal

Steak vom Thunfisch mit Honig glasiert

(1)

25 Min.

30 Min.

574 kcal

Klopse nach Thüringer Art

(1)

30 Min.

60 Min.

705 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Fenchelsaat

(1)

60 Min.

398 kcal

Kartoffel-Zwiebel-Tarte mit Äpfeln

(1)

35 Min.

105 Min.

569 kcal

Meeresfrüchte-Nudeln

(1)

25 Min.

724 kcal

Kohlrouladen mit Frischkäsefüllung

(1)

70 Min.

Sachertorte

(1)

120 Min.

518 kcal

Clever naschen

Schoko-Würfel

(1)

105 Min.

79 kcal

Joghurtcreme mit Himbeeren

(1)

20 Min.

387 kcal

Linsen-Gemüse-Bolognese für den Thermomix®

(1)

15 Min.

45 Min.

461 kcal

Obatzter mit Birne

(1)

25 Min.

445 kcal

Arme Ritter (Povesen) mit Fleischfüllung

(1)

25 Min.

40 Min.

598 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Seelachs im Parma-Mantel

auf Zucchinigemüse

(6)

30 Min.

35 Min.

291 kcal

Original mediterrane Rezepte vom Mittelmeer. Mediterran kochen kann so einfach und gesund sein! Finden Sie bei uns typisch mediterrane Rezepte, die nicht nur gesund, sondern auch noch lecker sind. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen aus dem Mittelmeerraum inspirieren und genießen Sie die mediterranen Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob spanische Tortilla, italienische Spaghetti Pilz-Bolognese, griechischen Ziegenkäse oder Risotto mit Pilzen. Unsere mediterranen Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte vom Mittelmeer.