Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
571 Einfache Rezepte von EAT SMARTER
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Hähnchengeschnetzeltes mit Pfannen Pasta Rezept
Hähnchengeschnetzeltes mit Pfannen Pasta
5
(1)

17 Min.

17 Min.

212 kcal

73
Pfannen Pasta mit Frühlingszwiebeln, Tomaten und Pilzen Rezept
Pfannen Pasta mit Frühlingszwiebeln, Tomaten und Pilzen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

188 kcal

86
Eingelegter Käse Rezept
Smarte Hausmannskost
Eingelegter Käse
5
(1)

20 Min.

20 Min.

558 kcal

84
Mett-Igel Rezept
Enthält viel Eisen
Mett-Igel
5
(1)

15 Min.

15 Min.

130 kcal

84
Zucchinipasta mit Räucherfisch Rezept
Schnelles Low-Carb-Rezept
Zucchinipasta mit Räucherfisch
5
(1)

15 Min.

19 Min.

194 kcal

95
Lachsfilet mit Pfefferling-Jakobsmuschel-Ragout Rezept
Lachsfilet mit Pfefferling-Jakobsmuschel-Ragout
5
(1)

30 Min.

42 Min.

631 kcal

70
Mini-Pizza mit Feigen und Schinken Rezept
Mini-Pizza mit Feigen und Schinken
5
(1)

30 Min.

110 Min.

266 kcal

62
Grüne Bohnen mit Ei Rezept
Leichtes Mittagessen
Grüne Bohnen mit Ei
5
(1)

15 Min.

35 Min.

230 kcal

83
Grünes Gemüse mit Seelachs Rezept
Grünes Gemüse mit Seelachs
5
(1)

25 Min.

50 Min.

374 kcal

85
Käsekuchen mit Papayamus Rezept
Ohne Backen
Käsekuchen mit Papayamus
5
(1)

35 Min.

335 Min.

323 kcal

60
Grüner Spargel mit Mozzarella überbacken Rezept
Klassiker in Low Carb
Grüner Spargel mit Mozzarella überbacken
5
(1)

15 Min.

35 Min.

379 kcal

67
Gegrillte Putenspieße mit Salsa Rezept
Gegrillte Putenspieße mit Salsa
5
(1)

25 Min.

100 Min.

396 kcal

93
Frikadellen Rezept
Smarter Klassiker
Frikadellen
5
(1)

20 Min.

40 Min.

497 kcal

86
Avocadocreme mit Crème Fraîche Rezept
Avocadocreme mit Crème Fraîche
5
(1)

5 Min.

5 Min.

643 kcal

87
Tomaten-Rosmarinbutter Rezept
Tomaten-Rosmarinbutter
5
(1)

15 Min.

15 Min.

1976 kcal

84
Lachsfilet mit Bohnen und Zuckerschoten Rezept
Lachsfilet mit Bohnen und Zuckerschoten
5
(1)

20 Min.

45 Min.

670 kcal

92
Gegrillte Garnelen Rezept
Figurbewusst genießen
Gegrillte Garnelen
5
(1)

25 Min.

30 Min.

129 kcal

96
Grilltomaten mit Käsefüllung Rezept
Low Carb Dinner
Grilltomaten mit Käsefüllung
5
(1)

20 Min.

30 Min.

248 kcal

87
Tomaten-Pfifferlingssalat Rezept
Gute-Laune-Rezept
Tomaten-Pfifferlingssalat
5
(1)

15 Min.

35 Min.

291 kcal

90
Kapern-Eier-Dip Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Kapern-Eier-Dip
5
(1)

15 Min.

15 Min.

301 kcal

79
Krabbensalat mit Avocado Rezept
Krabbensalat mit Avocado
5
(1)

25 Min.

25 Min.

403 kcal

93
Salat mit Feigen, Feta, Tomaten und Pinienkernen Rezept
Leichtes Abendessen
Salat mit Feigen, Feta, Tomaten und Pinienkernen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

339 kcal

85
Tomaten-Oliven-Spießchen mit Avocado-Dip Rezept
Tomaten-Oliven-Spießchen mit Avocado-Dip

und Salakis

5
(1)

20 Min.

20 Min.

248 kcal

Spargelsalat mit dicken Bohnen und Parmesan Rezept
Spargelsalat mit dicken Bohnen und Parmesan
5
(1)

30 Min.

60 Min.

287 kcal

79
Lachsröllchen mit grünem Spargel und Le Gruyère AOP Sauce Rezept
Figurbewusst genießen
Lachsröllchen mit grünem Spargel und Le Gruyère AOP Sauce
5
(1)

25 Min.

25 Min.

680 kcal

68
Mit Le Gruyère AOP gratinierte Hähnchenbrust Rezept
Seelenwärmer
Mit Le Gruyère AOP gratinierte Hähnchenbrust
5
(1)

45 Min.

45 Min.

485 kcal

87
Fenchelsalat mit Le Gruyère AOP Rezept
Leichtes Abendessen
Fenchelsalat mit Le Gruyère AOP
5
(1)

20 Min.

20 Min.

233 kcal

98
Kalte Rote-Bete-Suppe mit Ei Rezept
Low Carb Dinner
Kalte Rote-Bete-Suppe mit Ei
5
(1)

25 Min.

85 Min.

218 kcal

88
Vegane Ofenkartoffel mit Avocado, Paprika und Tomate Rezept
Klassiker mal anders
Vegane Ofenkartoffel mit Avocado, Paprika und Tomate
5
(1)

20 Min.

55 Min.

346 kcal

Gruyère AOP-Baguette mit Knoblauch Rezept
Smart snacken
Gruyère AOP-Baguette mit Knoblauch
5
(1)

20 Min.

20 Min.

351 kcal

73
Leinsamen-Cracker Rezept
Smart snacken
Leinsamen-Cracker

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5
(1)

10 Min.

40 Min.

28 kcal

84
Zucchini mit Füllung aus Hackfleisch und DŽIUGAS® Delicate Rezept
Low Carb Lunch
Zucchini mit Füllung aus Hackfleisch und DŽIUGAS® Delicate
5
(1)

10 Min.

35 Min.

440 kcal

85
Gefüllte Zucchini mit Pute Rezept
Gefüllte Zucchini mit Pute
5
(1)

30 Min.

60 Min.

439 kcal

87
Geschmorte Römersalatherzen Rezept
Geschmorte Römersalatherzen
5
(1)

20 Min.

45 Min.

225 kcal

85
Rindergulasch auf ungarische Art Rezept
Smarte Hausmannskost
Rindergulasch auf ungarische Art
5
(1)

50 Min.

145 Min.

546 kcal

76
Ratatouille Rezept
Gesunder Feierabend
Ratatouille
5
(1)

35 Min.

43 Min.

287 kcal

100
Tomaten mit Feta Rezept
Grillen auf leichte Art
Tomaten mit Feta
5
(1)

15 Min.

40 Min.

222 kcal

92
Mit Thunfisch gefüllte Zucchiniröllchen Rezept
Smart snacken
Mit Thunfisch gefüllte Zucchiniröllchen
5
(1)

20 Min.

30 Min.

397 kcal

88
Blätterteigschnitten und Paprika und Rotkohl Rezept
Blätterteigschnitten und Paprika und Rotkohl
5
(1)

30 Min.

50 Min.

239 kcal

83
Tomatendressing Rezept
Tomatendressing
5
(1)

15 Min.

15 Min.

59 kcal

79
Schnelle Gemüsesuppe Rezept
Perfekt fürs Büro
Schnelle Gemüsesuppe
5
(1)

20 Min.

20 Min.

238 kcal

96
Seezungenfilet und gebratene Pilze Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Seezungenfilet und gebratene Pilze
5
(1)

25 Min.

35 Min.

457 kcal

90
Edamame-Salat mit Feta Rezept
Leichtes Mittagessen
Edamame-Salat mit Feta
4.944445
(18)

20 Min.

20 Min.

333 kcal

92
FroYo Bites Rezept
Clever naschen
FroYo Bites
4.9375
(16)

5 Min.

245 Min.

35 kcal

79
Fitte Rolle Rezept
Low Carb Lunch
Fitte Rolle

Gewinnerrezept von Nadine Schomakers

4.933335
(15)

30 Min.

30 Min.

471 kcal

100
Low Carb Auberginen-Pizza Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Low Carb Auberginen-Pizza
4.916665
(12)

30 Min.

35 Min.

442 kcal

93
Asia-Rührei Rezept
Klassiker mal anders
Asia-Rührei

mit Sojasprossen

4.9
(10)

20 Min.

20 Min.

200 kcal

95
Avocado-Joghurt-Drink Rezept
Schnelles Frühstück
Avocado-Joghurt-Drink
4.9
(10)

10 Min.

10 Min.

187 kcal

94

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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