Was koche ich morgen Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

45 Min.

573 kcal

Gebackene Schafskäse-Päckchen

mit Rosmarin und Tomaten

15 Min.

30 Min.

190 kcal

Für die ganze Familie

Milchreis mit Kiwi-Sauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Glasierter Butternut-Kürbis mit Wildreisfüllung

15 Min.

25 Min.

560 kcal

Saisonale Küche

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

30 Min.

85 Min.

466 kcal

Eiweißreich und vegan

Kürbis-Gnocchi mit Spinat

25 Min.

257 kcal

Saisonale Küche

(16)

45 Min.

95 Min.

499 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

(16)

25 Min.

35 Min.

403 kcal

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

Schinken-Nudel-Torte

mit Gorgonzola und Bröselkruste

(11)

50 Min.

100 Min.

483 kcal

Regional & saisonal

und rohem Schinken

60 Min.

409 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Indisches Hähnchen-Curry

Gemüse-Couscous mit Champignons

35 Min.

755 Min.

418 kcal

Smarter Klassiker

Kleine Paprika-Pizzen

mit Ziegenkäse

(13)

45 Min.

90 Min.

313 kcal

Veganer Sattmacher

(7)

30 Min.

448 kcal

Low Carb Dinner

Fischfilets mit Mandelkruste

auf geschmolzenen Kirschtomaten

(30)

20 Min.

396 kcal

Blattsalat mit Hähnchenstreifen

und Tofu

(8)

30 Min.

304 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Apfel-Zwiebel-Couscous

mit gegrillten Garnelen

(14)

20 Min.

445 kcal

Protein-Pancakes mit Magerquark

(18)

20 Min.

416 kcal

Pasta mit Tomatensauce

und Räuchertofu

30 Min.

574 kcal

Kartoffel-Quark-Pizza

mit Salbei und Zwiebeln

Schaumomelett mit Blattspinat

30 Min.

70 Min.

542 kcal

Besonders eiweißreich

und Sprossen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

15 Min.

310 kcal

Polenta-Käse-Auflauf

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo

40 Min.

80 Min.

517 kcal

Smarter Klassiker

Zwiebelsuppe

mit überbackenem Käse-Baguette

(4)

15 Min.

50 Min.

339 kcal

Vegetarisch für Genießer

(4)

70 Min.

372 kcal

Veganer Sattmacher

Tagliatelle mit Steinpilzen

(3)

40 Min.

442 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

Leipziger Allerlei

mit Krebsfleisch und Morcheln

60 Min.

232 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Schnell und einfach

Pasta mit Ziegenkäse

20 Min.

448 kcal

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Pesto

Muskat-Kürbissuppe mit Kidneybohnen

20 Min.

45 Min.

208 kcal

Schnell und einfach

Zucchinistreifen mit Thunfisch

35 Min.

197 kcal

Erfrischend und leicht

15 Min.

35 Min.

214 kcal

Nudeln mit Lammhackbällchen

und Aubergine, Tomaten und Sultaninen

40 Min.

724 kcal

Lachs auf buntem Bohnensalat

mit dreierlei Bohnen und getrockneten Tomaten

25 Min.

45 Min.

487 kcal

Tomaten-Thunfisch-Pizza

mit schwarzen Oliven und Basilikum

Linsen-Curry-Suppe mit Schafskäse

20 Min.

332 kcal

Leichtes Mittagessen

15 Min.

494 kcal

Eingelegte Tomaten

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

35 Min.

43 kcal

Eingelegte Heringe

Exotischer Milchreis mit Kokos und Kaki

30 Min.

482 kcal

35 Min.

45 Min.

326 kcal

Vegan für Genießer

Salsa Mexicana

Gebratener Fisch mit Gemüse

15 Min.

1455 Min.

139 kcal

100

Laktosefrei genießen

35 Min.

330 kcal

Clever naschen

Gebackene Apfelringe

Kürbiscremesuppe im Kürbis mit Croutons

30 Min.

45 Min.

507 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

45 Min.

627 kcal

Low Carb Dinner

Gebratener Karpfen

Ente mit Apfel-Zwiebel-Füllung

20 Min.

496 kcal

Besonders eiweißreich

Kürbissuppe mit Kartoffeln und Parmaschinken

45 Min.

195 Min.

1563 kcal

Seelenwärmer

Würzige Kürbiscremesuppe mit Sahne und Croutons

25 Min.

60 Min.

259 kcal

Seelenwärmer

Tortellini mit Frischkäsefüllung

35 Min.

311 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

40 Min.

70 Min.

535 kcal

Kürbissuppe mit Frischkäse