Rucola Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

110 Min.

592 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Schneller Sommersalat

25 Min.

436 kcal

Besonders eiweißreich

Grünkernsalat einfach

Pizza mit Spargel und Erdbeeren

50 Min.

530 kcal

Saisonale Küche

Reis-Linsen-Puffer mit Pfirsich-Gurken-Salat

45 Min.

100 Min.

582 kcal

Vegetarisch für Genießer

Nektarinen-Salat mit Garnelen

90 Min.

647 kcal

Erfrischend und leicht

Salat mit Feigen und Walnüssen

30 Min.

390 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

402 kcal

Zum Mitnehmen

Wraps laktosefrei

25 Min.

40 Min.

480 kcal

Saisonale Küche

Veganer Spargelsalat

Lachs mit Kräuter-Grana-Padano-Sauce und Frühlings-Pastasalat

30 Min.

252 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pastasalat mit Thunfisch, Möhren und Paprika

70 Min.

1117 kcal

25 Min.

65 Min.

593 kcal

Salatteller mit Nashi, Schafskäse

und Roter Bete

Lammfilet auf Portulak-Rucola-Salat

40 Min.

294 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

mit Schafskäse und Granatapfelkernen

Gekochter Tafelspitz – smarter

45 Min.

530 kcal

Smarte Hausmannskost

auf Kohlrabi-Erbsen-Gemüse

40 Min.

120 Min.

365 kcal

Gebratenes Rotbarbenfilet

mit Limettensauce und Rucola

15 Min.

433 kcal

Kasslerbraten mit Kräutersauce

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

60 Min.

75 Min.

475 kcal

Bunter Salat im Glas

Tomaten-Bulgur mit Mandel-Avocado

10 Min.

233 kcal

Enthält viele gute Fette

Pizza mit Fenchel, Birne, Walnüssen, Grana Padano und Rucola

15 Min.

477 kcal

Smarter Klassiker

Pasta mit Gorgonzola-Walnuss-Soße

40 Min.

100 Min.

764 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kartoffelbratling mit pochiertem Ei

30 Min.

905 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

240 kcal

Lachs-Carpaccio mit Parmesan und grünem Pfeffer

Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Rucola

20 Min.

305 kcal

Kartoffelgratin mit Cherrytomaten, Oliven und Rucola

20 Min.

275 kcal

Eier mit Guacamole und rotem Pfeffer

20 Min.

55 Min.

309 kcal

30 Min.

90 kcal

Pasta mit Krabbenfleisch

Nudelsalat auf mediterrane Art mit Paprika, Rucola und Parmesan

15 Min.

587 kcal

Gebratener Ziegenkäse mit Rucola

30 Min.

50 Min.

653 kcal

Leichtes Abendessen

Rindfleisch-Carpaccio mit Artischocken, Rucola, Parmesan und Trüffel

20 Min.

45 Min.

301 kcal

Rinder-Carpaccio mit Champignons

35 Min.

215 Min.

369 kcal

Low Carb Dinner

Pasta mit Räucherlachs und Dill

30 Min.

193 kcal

Pastasalat mit Kichererbsen, Kapern und getrockneten Tomaten

30 Min.

45 Min.

570 kcal

Schnell und einfach

Feigen mit Schinken und Ziegenkäse

20 Min.

30 Min.

589 kcal

Ravioli mit Walnusscreme gefüllt

20 Min.

229 kcal

Pastasalat mit Rauke, Walnusskernen und Blauschimmelkäse

45 Min.

105 Min.

Enthält viele gute Fette

Kerniger Salat mit Pute, Karotten und Sellerie

30 Min.

45 Min.

853 kcal

Gebratene Äpfel mit Zwiebel-Rucola-Salat

30 Min.

396 kcal

Tarte mit Tomate und Rucola

30 Min.

60 Min.

263 kcal

100

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

40 Min.

135 Min.

3380 kcal

Putenstreifen und gemischter Blattsalat

Gebratene Entenbrust mit Pesto aus Rucola

25 Min.

371 kcal

Tomaten mit Bulgurfüllung

40 Min.

888 kcal

Bunter Salat mit Tomate und Mozzarella

30 Min.

366 kcal

Nudelgratin mit Gemüse, Wurst und Schafskäse

30 Min.

306 kcal

Hähnchenstreifen mit Gemüse und Nudelsalat

25 Min.

40 Min.

909 kcal

Pastasalat mit Rucola und Gemüse

20 Min.

100 Min.

394 kcal

Semmel mit Camembert und Gemüse

30 Min.

544 kcal

Rucola-Süßkartoffelsalat mit Avocado und Pistazien

15 Min.

456 kcal

Salat mit Blaubeeren und Avocado

20 Min.

45 Min.

482 kcal