Rucola Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

Farbenfroher Gemüsesalat

Salat mit Ziegenkäse, gemischten Beeren und Balsamessig

20 Min.

89 kcal

Figurbewusst genießen

Vollkornnudeln mit Rucola und Cherrytomaten

20 Min.

300 kcal

Nudelsalat mit Rucola und Thunfisch

20 Min.

405 kcal

Pestonudeln mit weißen Bohnen, Parmesan und Zitrone

20 Min.

672 kcal

10 Min.

20 Min.

518 kcal

Rucola-Champignon-Salat

Vollkornsandwich mit Lachs

20 Min.

359 kcal

Gegrillte Rotbarben mit Raukesalat

20 Min.

359 kcal

Bunter Salat mit Äpfeln und Walnüssen

20 Min.

348 kcal

Salat mit Blaubeeren und Avocado

20 Min.

292 kcal

Fisch mit Rauke, Tomaten und Oliven

20 Min.

201 kcal

20 Min.

395 kcal

Zum Mitnehmen

Wraps mit Roter Bete

Kastaniennudeln mit Rinderschinken (Bresaola)

20 Min.

250 kcal

Rucola mit Bresaola und Steinpilzen

20 Min.

729 kcal

Feigensalat mit rohem Schinken, Mozzarella und Rucola

20 Min.

235 kcal

Thunfisch-Avocado-Tatar mit Radieschen

20 Min.

20 Min.

390 kcal

Wassermelone mit Feta

Paprikasalat mit Himbeeren und Entenbrust

20 Min.

320 kcal

Körniger Frischkäse mit Paprika

20 Min.

360 kcal

20 Min.

290 kcal

Essblumen-Salat

Parmaschinkenröllchen mit Karotte und Rucola

20 Min.

Fleischwurstsalat mit Rettich und Rucola

20 Min.

Rucolasalat mit Hähnchenfilet, Cherrytomaten und Parmesan

20 Min.

401 kcal

20 Min.

282 kcal

Pasta mit Rucola

Frittierte Calamari mit Kräuterquark

20 Min.

Rucola mit Parmaschinken und gebackenem Mozzarella

20 Min.

401 kcal

Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrustfilet und Rucola

20 Min.

444 kcal

Doppeldecker mit Tomaten, Mozzarella, Avocado und Rucola

20 Min.

223 kcal

20 Min.

486 kcal

Sandwich mit Roastbeef

Salat mit weißen Spargel und Kräutern

20 Min.

334 kcal

Paprika-Rucola-Salat mit Nussöldressing

20 Min.

239 kcal

Brot mit Rauke-Quark und Gänseblümchen

20 Min.

Kresse-Tomaten-Salat mit Saubohnen und Parmesan

20 Min.

160 kcal

Gurkensalat mit Kaiserschoten und Räucherfisch

20 Min.

Trauben-Rucola-Salat mit Mandeln

20 Min.

195 kcal

Gegrillte Spieße mit Fisch dazu Salat

20 Min.

550 kcal

Gemischter Salat mit gebratenen Thunfischstreifen

20 Min.

453 kcal

Gegrillte Tintenfischringe mit Rucola

20 Min.

1322 kcal

Herzhafter Grapefruit-Rucolasalat mit Walnüssen

20 Min.

229 kcal

Schinkenrollen mit Parmesan, Kirschtomaten und Basilikum

20 Min.

427 kcal

Käsesalat mit Trauben und Walnusskernen

20 Min.

335 kcal

Feigen mit Füllung dazu Rucola

20 Min.

431 kcal

Rucola-Zitrus-Salat mit Sesamkörnern

20 Min.

383 kcal

20 Min.

169 kcal

Toast-Röllchen

20 Min.

424 kcal

Gefüllte Kalbskoteletts

Bruschetta mit Tomaten und Rucola

20 Min.

605 kcal

20 Min.

340 kcal

Tofucreme mit Rucola