Atkins-Diät Rezepte von EAT SMARTER

Zitronengras-Fischspieße

mit roter Currypaste

15 Min.

30 Min.

199 kcal

Gegrillter Heilbutt

mit Misosuppe

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

45 Min.

216 kcal

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

(5)

40 Min.

227 kcal

Low Carb Lunch

Kabeljau mit Tomaten

und Orangen

(11)

35 Min.

50 Min.

251 kcal

Curry-Rotbarsch

mit Ingwer

20 Min.

50 Min.

262 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Heilbutt-Päckchen

mit Fenchel und Kartoffeln

Carpaccio vom Lachs mit Dill

30 Min.

40 Min.

270 kcal

15 Min.

277 kcal

Chili-Rotbarsch

mit Brokkoli und Zitronengras

20 Min.

95 Min.

292 kcal

Lachs im Bananenblatt

mit Kokos-Chili-Paste

20 Min.

35 Min.

296 kcal

Curry-Forelle im Bananenblatt

mit Gurken-Melonen-Joghurt

30 Min.

60 Min.

306 kcal

Forellenfilet im Alupäckchen

mit Knoblauch-Kräuterbutter

10 Min.

20 Min.

313 kcal

Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

(5)

35 Min.

70 Min.

318 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

45 Min.

70 Min.

330 kcal

Low Carb Dinner

Gebratenes Schollenfilet

20 Min.

331 kcal

Gegrillte Kräutermakrele

mit Zitronenmelisse

15 Min.

40 Min.

335 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

(6)

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Gebratener Kabeljau

mit Orangenkompott und Spinat

25 Min.

45 Min.

342 kcal

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

Schnelles Low-Carb-Rezept

30 Min.

60 Min.

352 kcal

Lachs-Gurken-Pfanne

mit Dill und Anislikör

(45)

20 Min.

358 kcal

Lachs-Lauch-Pfanne

25 Min.

367 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

(8)

35 Min.

373 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

(3)

25 Min.

373 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

Bunter Blattsalat mit Räuchermakrele

20 Min.

40 Min.

393 kcal

Matjes nach Hausfrauenart – smarter

45 Min.

403 kcal

Smarter Klassiker

in cremiger Sauce mit Zwiebeln und Äpfeln

(19)

20 Min.

406 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachsfilet auf Tomatengemüse

mit schwarzen Oliven und Basilikum

(11)

20 Min.

25 Min.

407 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

Lachsfilet und Tomaten-Oliven-Salat mit grünen Bohnen

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

(6)

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Gebratener Seehecht mit Basilikumsauce

20 Min.

45 Min.

428 kcal

25 Min.

453 kcal

Kleine Kalbsrückensteaks und Thunfisch

mit Fenchel-Möhren-Gemüse

Makrelen vom Grill mit Orangen und Frühlingszwiebeln

40 Min.

454 kcal

Zitronen-Makrele mit Fenchel

20 Min.

29 Min.

464 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

(5)

40 Min.

482 kcal

15 Min.

40 Min.

484 kcal

Thunfisch mit Roter Bete

Schmorgurken mit Lachs und Dill

40 Min.

525 kcal

Low Carb für Gourmets

(13)

20 Min.

527 kcal

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

25 Min.

45 Min.

537 kcal

Lachs auf Gurkenbett

Steak vom Thunfisch mit pikantem Dip

25 Min.

631 kcal

Orangen-Heilbutt mit Rucola

30 Min.

36 Min.

1264 kcal

20 Min.

30 Min.

Puten-Türmchen

Steak vom Thunfisch mit Kapern

15 Min.