Low Fat Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

220 Min.

187 kcal

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

25 Min.

35 Min.

580 kcal

Lengfisch in der Folie

mit Champignons und Möhren

Pangasiusfilet aus dem Wok

35 Min.

50 Min.

167 kcal

Figurbewusst genießen

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

Schollenfilets aus dem Ofen

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Besonders eiweißreich

auf Estragon-Spinat

30 Min.

40 Min.

480 kcal

Marinierte Venusmuscheln

mit Pfefferschote und Petersilie

Petersfisch auf Tomatenbett

30 Min.

75 Min.

97 kcal

Low Carb ohne Fleisch

im Ofen gegart

25 Min.

50 Min.

332 kcal

Frittierte Garnelen

mit scharfer Ananas-Salsa

40 Min.

60 Min.

197 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffel-Bohnen-Salat

mit Matjesstreifen

40 Min.

80 Min.

250 kcal

Seeteufel im Wirsing

mit Muscheln und Safrannudeln

110 Min.

130 Min.

614 kcal

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

Pikanter Fisch-Gemüse-Topf

20 Min.

50 Min.

278 kcal

Seelenwärmer

mit Reis

20 Min.

381 kcal

Pastasauce mit Keta-Kaviar

und Lauch

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

465 kcal

Kürbis-Fisch-Gratin

(8)

25 Min.

60 Min.

388 kcal

Scharfe Krebsfleisch-Pasta

mit Fenchel

(7)

15 Min.

25 Min.

500 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Zitronen-Pasta

mit Rucola

35 Min.

55 Min.

572 kcal

Gesundes Grundrezept

Muscheln im Gemüsesud

mit Petersilienwurzeln und Tomaten

45 Min.

203 kcal

100

Klassiker mal anders

Sushi-Bällchen

mit Räucherlachs

30 Min.

45 Min.

212 kcal

Gegrillte Kabeljaufilets

mit Rosmarin und Orangen

Gedünstete Steinbuttschnitte

10 Min.

20 Min.

162 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

(10)

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Gesunder Feierabend

Meeresfrüchte-Paella

mit Safran und Gemüse

(9)

30 Min.

60 Min.

690 kcal

Protein-Power am Abend

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

35 Min.

260 kcal

Farfalle mit Avocadosauce

und gebratenen Garnelen

30 Min.

423 kcal

Enthält viele gute Fette

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

(17)

30 Min.

324 kcal

Figurbewusst genießen

Leichte Kokossuppe

mit Spargel-Teigtaschen und Kerbel

(6)

45 Min.

60 Min.

100 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

(6)

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

45 Min.

70 Min.

330 kcal

Klassiker mal anders

Asiatisches Fondue

mit Fleisch, Fisch, Garnelen, Gemüse und Dips

60 Min.

344 kcal

Gebratene Rotbarschfilets

mit Thymian-Aprikosen-Sauce

20 Min.

40 Min.

285 kcal

Muschelnudeln mit Keta-Kaviar

und Lauch

20 Min.

465 kcal

Makkaroni mit Fenchelgemüse

und Sardellen

35 Min.

503 kcal

Fisch-Kokos-Spaghetti

mit Limette

45 Min.

457 kcal

Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebackene Lachsforelle

aus der Zitronensalzkruste

Lauwarmer Nudel-Gurken-Salat

35 Min.

90 Min.

198 kcal

Smarte Energiebombe

mit gebratenen Garnelen

30 Min.

524 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Zander

15 Min.

181 kcal

Geschmorte Thunfisch-Tomaten

mit Reis und Kräutern

(7)

30 Min.

75 Min.

405 kcal

Barbecue-Garnelen

mit Frühlingszwiebeln

(7)

30 Min.

60 Min.

70 kcal

Fisch-Bolognese

mit Gemüse

(11)

35 Min.

490 kcal

Heilbutt-Päckchen

mit Fenchel und Kartoffeln

30 Min.

40 Min.

270 kcal

Penne mit Zucchini und Kapern

in Orangen-Basilikum-Sauce

(9)

30 Min.

476 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

35 Min.

45 Min.

274 kcal

Fischburger mit Chilisauce

(6)

10 Min.

20 Min.

356 kcal

Apfel-Zwiebel-Couscous

mit gegrillten Garnelen

(14)

20 Min.

445 kcal