Trennkost Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Trennkost Frühstück

Trennkost Mittagessen

62 Trennkost Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Räucherlachs-Käse-Creme

mit Dill und Meerrettich

(1)

15 Min.

62 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Champignon-Frischkäse-Creme

mit Petersilie

(5)

25 Min.

30 Min.

108 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Räucherputenbrust-Creme

mit Frühlingszwiebeln

(1)

10 Min.

118 kcal

Chinapfanne

(0)

20 Min.

136 kcal

Räucherlachs und Spargel

(0)

10 Min.

25 Min.

155 kcal

Quarkcreme mit Avocado und Lachs

(0)

15 Min.

157 kcal

Tomatensalat mit Avocado

(0)

15 Min.

162 kcal

Regional & saisonal

Bärlauch-Walnuss-Aufstrich

(8)

15 Min.

163 kcal

Klassiker mal anders

Asia-Rührei

mit Sojasprossen

(10)

20 Min.

200 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

(2)

30 Min.

218 kcal

Gemüse-Eierpfanne

(0)

20 Min.

221 kcal

Überbackene Spargelröllchen

(1)

60 Min.

235 kcal

Roastbeef mit grünem Spargel

(0)

140 Min.

238 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Putenspieße mit Gemüse

(1)

40 Min.

239 kcal

Schweinefilet mit Gemüse

(4)

30 Min.

45 Min.

250 kcal

Salat mit Roastbeef und Koriander

(0)

50 Min.

250 kcal

Friséesalat mt Erdbeeren und Käse

(0)

20 Min.

265 kcal

100

Scholle mit Orangensauce

(1)

25 Min.

267 kcal

Lamm-Rosmarin-Steak auf Tomatengemüse

(0)

30 Min.

50 Min.

268 kcal

Feldsalat mit Nüssen

(2)

25 Min.

275 kcal

Hähnchenpfanne mit Chinakohl

(0)

50 Min.

289 kcal

Fenchelauflauf mit Nüssen

(1)

45 Min.

90 Min.

290 kcal

Pilzpfanne

(0)

15 Min.

290 kcal

Paprika-Hackfleisch

(1)

15 Min.

291 kcal

Gurken-Kefirsuppe

(0)

15 Min.

293 kcal

Mandelbrokkoli in Sahnesoße mit Oliven

(0)

35 Min.

297 kcal

Steak vom Rind mit Möhren und Pilzen

(4)

45 Min.

310 kcal

Lachs mit Gemüse en papilotte

(1)

30 Min.

317 kcal

Gemüse-Lammfleisch-Spieße

(0)

20 Min.

40 Min.

319 kcal

Rotbarschfilet mit Gemüsesauce

(0)

35 Min.

327 kcal

Kohl-Spinatsalat

(1)

25 Min.

332 kcal

Pikante Putenbrust mit Tomatensalsa

(0)

30 Min.

64 Min.

335 kcal

Gefüllte Schollenröllchen mit Salat

(0)

45 Min.

346 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Tomaten-Mozzarella-Sandwiches

(2)

25 Min.

351 kcal

Kleine Kalbsschnitzel mit Gurken-Dip

(0)

40 Min.

360 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Tomaten und Schafskäse im Ofen gebacken

(3)

20 Min.

35 Min.

371 kcal

Salat mit Feta, Orangen und Sojasprossen

(0)

30 Min.

381 kcal

Kräuter-Omelett mit Salat

(0)

30 Min.

381 kcal

Smart frühstücken

Käse-Omelett mit Schnittlauch

(3)

10 Min.

386 kcal

Mediterraner Thunfischsalat

(0)

35 Min.

391 kcal

Geschnetzeltes aus Kalbsfleisch mit Champignons und Paprika

(0)

30 Min.

395 kcal

Rinderfilet mit Pfeffer grünem Spargel

(0)

30 Min.

396 kcal

Kalbsbrust gefüllt mit Hackfleisch

(0)

120 Min.

407 kcal

Blumenkohlauflauf mit Tomaten

(1)

50 Min.

416 kcal

Filetsteak vom Rind mit Kräutersauce

(0)

20 Min.

432 kcal

Fleischbällchen mit Tomatendip

(0)

50 Min.

432 kcal

Bohnen-Tomatensalat mit Lammkoteletts

(0)

25 Min.

435 kcal

Mediterranes Gemüse mit Lammkoteletts

(0)

70 Min.

436 kcal

Diese Trennkost Abendessen-Rezepte von EAT SMARTER sind so lecker wie vielfältig! Ob beispielsweise ein frisches Radieschen-Matjes-Tartar auf Vollkornbrot, ein wärmender Gemüseeintopf oder ein saftiges Putenschnitzel mit Tomaten-Mozzarella-Haube - hier finden Sie gesunde eiweiß- und kohlenhydratreiche Trennkost Abendessen-Rezepte.

Wer sich nach dem Trennkost-Prinzip ernährt, sollte darauf achten Kohlenhydrate und Eiweiße nicht zusammen auf den Teller zu bringen. Um auch für das Abendessen leckere Rezeptideen zu haben, hat EAT SMARTER Ihnen viele tolle Trennkost Abendessen zusammengestellt, die garantiert Ihre Diät unterstützen. Besonders beliebt und eiweißhaltig ist ein Stück marinierter Lachs oder gefüllte Forelle am Abend. Aber auch kohlenhydrathaltige Rezepte wie Wraps mit Sauerkraut oder Bandnudeln mit Pilzsoße und Walnüssen finden Sie unter unseren Trennkost-Abendessen.