Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.107 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Lachs im Filoteigmantel mit Granatapfelkernen

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30 Min.

50 Min.

479 kcal

Gebratene Zucchini mit Feta und Pinienkernen

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25 Min.

40 Min.

383 kcal

Pasta mit Cherrytomaten, Auberginen und Pinienkernen

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25 Min.

40 Min.

741 kcal

Kürbis-Muffins

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30 Min.

65 Min.

286 kcal

Kleine Pizzen mit Anchovis, Oliven und Rosmarin

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30 Min.

125 Min.

739 kcal

Mini-Quiches mit Brokkoli und Pinienkernen

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40 Min.

100 Min.

595 kcal

Pikante Hackbällchen mit Pinienkernen

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40 Min.

70 Min.

695 kcal

Kürbisflan mit Kürbiskernen und Salat

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45 Min.

765 Min.

284 kcal

Kürbiskernöl-Flan mit Kürbisstückchen

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30 Min.

270 Min.

Spinat-Cannelloni mit Béchamelsoße

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35 Min.

75 Min.

540 kcal

Pie mit Kräutern und Pinienkernen

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30 Min.

100 Min.

4346 kcal

Grünkern-Rucola-Salat

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30 Min.

232 kcal

100

Römersalat mit Parmesan, Fenchel und Pinienkernen

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158 Min.

212 kcal

Stockfisch nach sizilianischer Art

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20 Min.

35 Min.

871 kcal

Nussplätzchen

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70 Min.

99 kcal

Geflügelsalat mit Kürbiskernen und Kräutervinaigrette

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25 Min.

429 kcal

Ravioli mit Käsesoße

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80 Min.

1055 kcal

Kürbissemmel mit vegetarischem Belag

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15 Min.

Pfannkuchen mit Mangold-Käse-Soße und Pinienkernen

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45 Min.

75 Min.

580 kcal

Hähnchen-Spinat-Taschen mit Rosinen

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30 Min.

65 Min.

708 kcal

Karotten-Schichtspeise mit Kürbiskernen

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30 Min.

75 Min.

Mousse au Chocolat mit Granatapfelkernen

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30 Min.

210 Min.

Pinienkern-Zitronenkuchen

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100 Min.

Himbeer-Clafouti mit Pinienkernen

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30 Min.

50 Min.

594 kcal

Süßes Curry mit Melone und Granatapfel

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30 Min.

113 kcal

Orangensalat mit Granatapfel

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15 Min.

141 kcal

Pflaumen-Crumble mit Pinienkernen

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45 Min.

643 kcal

Vollkorn-Aprikosen-Schnitten

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30 Min.

75 Min.

5431 kcal

Zucchinikuchen

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30 Min.

130 Min.

128 kcal

Ringelblumenpesto

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10 Min.

Rote-Bete-Suppe mit Kürbiskernen

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25 Min.

45 Min.

200 kcal

Rehhackfleisch mit Zucchinimantel und Rotkraut

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50 Min.

145 Min.

593 kcal

Ricotta-Zucchini-Quiche

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30 Min.

70 Min.

2525 kcal

Gebackener Kabeljau mit Pilzen und Pinienkernen

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30 Min.

65 Min.

Schwertfischcarpaccio

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40 Min.

820 Min.

307 kcal

Indischer Kichererbsensalat mit Mandeln und Granatapfelkernen

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30 Min.

226 kcal

100

Lammschulter mit Kräutern und Oliven aus dem Ofen

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30 Min.

120 Min.

Vollkornnudeln mit süßen Zwiebeln und Ricotta

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20 Min.

40 Min.

551 kcal

Gebackenes Seelachsfilet mit Tomaten

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30 Min.

60 Min.

330 kcal

Müsli mit roten Beeren

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30 Min.

630 Min.

336 kcal

Lamm mit Granatapfelsoße

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30 Min.

240 Min.

518 kcal

Hähnchenbrust mit Pilzen gefüllt und paniert

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30 Min.

55 Min.

461 kcal

Tofu-Erdbeer-Pudding

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15 Min.

312 kcal

Zitronen-Pinienkern-Risotto

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10 Min.

30 Min.

Nudel-Gemüsesalat mit Granatapfelkernen

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30 Min.

430 kcal

Gebratene Pute mit Soße aus Granatapfel

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40 Min.

120 Min.

Pistazien-Koriander-Joghurt mit Granatapfelkernen

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15 Min.

141 kcal

Fruchtige Pasta auf toskanische Art

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25 Min.

380 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.