Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.111 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Käsesalat mit Pinienkernen

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30 Min.

1024 kcal

Bunter Avocadosalat mit Sonnenblumenkernen

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30 Min.

227 kcal

Grillgemüse mit Joghurtdip und Sonnenblumenkernen

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15 Min.

30 Min.

243 kcal

Rebhuhn aus dem Ofen mit Birnen und Granatapfelkernen

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20 Min.

65 Min.

1071 kcal

Hähnchenbrustfilet mit Füllung aus Kräuterbutter, Käse und Schinken

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40 Min.

538 kcal

Frühlingshaftes Gemüse mit Grünkernbällchen

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60 Min.

488 kcal

Gebackene Sardinenrouladen mit Pinienkernen

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45 Min.

60 Min.

328 kcal

Pesto

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15 Min.

427 kcal

Zitroniges Risotto mit Pinienkernen

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40 Min.

779 kcal

Pinienkern-Risotto mit Zitrone und Kräuteröl

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30 Min.

55 Min.

882 kcal

Risotto mit Zitrone, Pinienkernen, Pesto und Rosmarin

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30 Min.

75 Min.

887 kcal

Schwertfisch mit Cashewnüssen und Gemüse auf asiatische Art

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20 Min.

50 Min.

Spinatgratin mit Ei

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30 Min.

45 Min.

478 kcal

Radicchio mit Pinienkernen und Radieschen

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20 Min.

251 kcal

Bunter Blattsalat mit Apfel und Kürbiskernen

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25 Min.

Pasta mit getrockneten Tomaten und Pinienkernen

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15 Min.

30 Min.

Bresola mit Blauschimmelkäse-Soße

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30 Min.

331 kcal

Birnen-Blauschimmelkäse-Tarte mit Pinienkernen

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30 Min.

472 kcal

Erbsenpüree mit Bohnen und gerösteten Sonnenblumenkernen

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30 Min.

283 kcal

Pasta mit Broccoli, Käse und Pinienkernen

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25 Min.

45 Min.

602 kcal

Gegrillter Seeteufel mit Pancettamantel

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30 Min.

45 Min.

372 kcal

Gelee aus roten Trauben mit Pinienkernen

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90 Min.

697 kcal

Rollbraten mit Pinienkern-Thymian-Füllung

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45 Min.

105 Min.

423 kcal

Kokos-Curry mit Sprossen, Zwetschgen und Porree

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45 Min.

518 kcal

Radicchio mit Honig-Ziegenkäse und Granatapfelkernen

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20 Min.

Gebratener Truthahn mit Weintrauben

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45 Min.

135 Min.

820 kcal

Focaccia mit Rosmarin

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20 Min.

105 Min.

2220 kcal

Lachsfilet mit grünem Spargel, Möhren und Pinienkernen

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30 Min.

576 kcal

Kürbiskern-Fischstäbchen mit Salat

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45 Min.

550 kcal

Fenchelsalat mit Sellerie und Zitronendressing

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30 Min.

70 Min.

193 kcal

Garnelenschwänze mit Reis und Essblüten

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45 Min.

720 kcal

Tortilla mit Spargel und Pinienkernen

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70 Min.

283 kcal

Gefüllte Nudeln mit cremiger Kräutersoße und Pinienkernen

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60 Min.

90 Min.

561 kcal

Schulterbraten vom Milchlamm mit Tomaten, Oliven und Pinienkernen

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30 Min.

130 Min.

Salat mit Erdbeeren Ziegenfrischkäse-Klößchen

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20 Min.

441 kcal

Paprika mit Reis gefüllt

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20 Min.

100 Min.

281 kcal

Kürbiscremesuppe und Kartoffelchips

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30 Min.

75 Min.

356 kcal

Mandelkuchen

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30 Min.

70 Min.

6465 kcal

Lauchtarte mit Camembert, Hähnchen und Pinienkernen

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60 Min.

115 Min.

Fruchtpunsch mit Cranberrys und Pinienkernen

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10 Min.

15 Min.

181 kcal

Granatapfelsuppe mit Nelken

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25 Min.

85 Min.

234 kcal

Parmesanmuffin mit Pesto

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45 Min.

204 kcal

Glasierte Rotwein-Pfirsich

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45 Min.

268 kcal

Salatblätter mit Granatapfelkernen

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30 Min.

Käsetarte mit Sonnenblumenkernen

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30 Min.

100 Min.

3708 kcal

Lammkarree mit Pestohaube und Pinienkernen

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45 Min.

90 Min.

644 kcal

Gemischter Salat mit Granatapfeldressing

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30 Min.

233 kcal

Karotten-Pfirsich-Salat mit Pinienkernen

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30 Min.

406 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.