Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
125 Einfache Rezepte von EAT SMARTER
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Gemüse-Hackfleisch-Suppe Rezept
Seelenwärmer
Gemüse-Hackfleisch-Suppe
4.857145
(7)

20 Min.

45 Min.

523 kcal

93
Kürbissuppe mit Kichererbsen Rezept
Clean-Eating-Mittag
Kürbissuppe mit Kichererbsen
4.8
(5)

25 Min.

50 Min.

321 kcal

93
Pellkartoffeln mit Quark Rezept
Klassiker für Vegetarier
Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

4.7
(10)

20 Min.

45 Min.

340 kcal

89
Kartoffel-Möhren-Suppe Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

4.69231
(13)

30 Min.

30 Min.

267 kcal

100
Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis Rezept
Feine Gemüseküche
Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis
4.666665
(3)

25 Min.

55 Min.

312 kcal

85
Würziger Kartoffel-Käsekuchen Rezept
Smarte Hausmannskost
Würziger Kartoffel-Käsekuchen
4.666665
(3)

25 Min.

85 Min.

238 kcal

83
Broccoli-Kartoffel-Auflauf Rezept
Smarte Hausmannskost
Broccoli-Kartoffel-Auflauf
4.588235
(17)

35 Min.

35 Min.

506 kcal

90
Kürbiscremesuppe mit Kartoffeln und Kardamom Rezept
Bauchschmeichler
Kürbiscremesuppe mit Kartoffeln und Kardamom
4.5
(4)

15 Min.

45 Min.

226 kcal

93
Spargelsalat mit Kartoffelpizza Rezept
Saisonale Küche
Spargelsalat mit Kartoffelpizza
4.5
(2)

30 Min.

120 Min.

526 kcal

89
Gebratener Spargel mit Garnelen Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Gebratener Spargel mit Garnelen
4.5
(2)

25 Min.

35 Min.

267 kcal

97
Kartoffelgratin mit Hackfleisch und Lauch Rezept
Für die ganze Familie
Kartoffelgratin mit Hackfleisch und Lauch
4.42857
(7)

30 Min.

75 Min.

361 kcal

85
Lauch-Kartoffel-Suppe mit saurer Sahne und Speck Rezept
Seelenwärmer
Lauch-Kartoffel-Suppe mit saurer Sahne und Speck
4.4
(10)

30 Min.

55 Min.

265 kcal

79
Cremige Kürbissuppe mit Gemüse Rezept
Feine Gemüseküche
Cremige Kürbissuppe mit Gemüse
4.4
(5)

20 Min.

50 Min.

272 kcal

96
Champignons à la crème Rezept
Klassiker für Vegetarier
Champignons à la crème

mit Kartoffelcroûtons

4.36842
(19)

30 Min.

30 Min.

241 kcal

97
Kartoffel-Zucchini-Suppe Rezept
Kartoffel-Zucchini-Suppe

mit Lauch und Erbsen

4.333335
(3)

30 Min.

55 Min.

162 kcal

100
Bratkartoffeln – smarter Rezept
Deftiges Diät-Rezept
Bratkartoffeln – smarter

(Grundrezept)

4.25
(4)

25 Min.

25 Min.

278 kcal

85
Gemüse-Gulasch-Eintopf Rezept
Seelenwärmer
Gemüse-Gulasch-Eintopf
4.25
(4)

35 Min.

125 Min.

324 kcal

98
Junge Kartoffeln mit Thunfischsoße Rezept
Junge Kartoffeln mit Thunfischsoße
4
(2)

10 Min.

40 Min.

Pellkartoffeln mit saurer Sahne und Pink-Pepper Rezept
Pellkartoffeln mit saurer Sahne und Pink-Pepper
4
(1)

45 Min.

45 Min.

263 kcal

92
Löwenzahn-Käse-Suppe Rezept
Löwenzahn-Käse-Suppe
4
(1)

30 Min.

50 Min.

Kürbissuppe mit Kartoffeln und Parmaschinken Rezept
Seelenwärmer
Kürbissuppe mit Kartoffeln und Parmaschinken
4
(1)

25 Min.

60 Min.

259 kcal

85
Gnocchi mit Paprika-Fenchel-Sauce Rezept
Gnocchi mit Paprika-Fenchel-Sauce
3.5
(2)

35 Min.

35 Min.

483 kcal

89
Kürbisgratin mit Kartoffeln Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Kürbisgratin mit Kartoffeln
3.5
(2)

30 Min.

75 Min.

394 kcal

89
Kümmel-Sesam-Kartoffeln mit Käse aus dem Ofen Rezept
Kümmel-Sesam-Kartoffeln mit Käse aus dem Ofen
3
(1)

50 Min.

50 Min.

636 kcal

87
Soja-Currywurst mit Pommes Rezept
Soja-Currywurst mit Pommes
0
(0)

45 Min.

45 Min.

Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen Rezept
Smarte Hausmannskost
Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen
0
(0)

25 Min.

90 Min.

487 kcal

95
Scharfe Kartoffelsticks mit Avocadocreme Rezept
Scharfe Kartoffelsticks mit Avocadocreme
0
(0)

45 Min.

45 Min.

215 kcal

100
Gebackene Käse-Kartoffeln Rezept
Gebackene Käse-Kartoffeln
0
(0)

30 Min.

30 Min.

249 kcal

98
Zucchini-Frikadellen Rezept
Zucchini-Frikadellen
0
(0)

25 Min.

25 Min.

360 kcal

83
Kartoffeln mit Sahnematjes Rezept
Kartoffeln mit Sahnematjes
0
(0)

35 Min.

35 Min.

580 kcal

95
Eier mit Kräutersauce Rezept
Eier mit Kräutersauce
0
(0)

35 Min.

35 Min.

258 kcal

98
Kartoffeln mit Quark Rezept
Kartoffeln mit Quark
0
(0)

35 Min.

35 Min.

457 kcal

89
Kartoffeln mit Quark Rezept
Kartoffeln mit Quark
0
(0)

30 Min.

30 Min.

208 kcal

98
Gebackene Kartoffel mit Schnittlauchcreme Rezept
Gebackene Kartoffel mit Schnittlauchcreme
0
(0)

30 Min.

30 Min.

290 kcal

84
Kartoffeln mit Kräuterquark Rezept
Kartoffeln mit Kräuterquark
0
(0)

30 Min.

30 Min.

403 kcal

96
Pellkartoffeln und drei verschiedene Dips Rezept
Pellkartoffeln und drei verschiedene Dips
0
(0)

30 Min.

30 Min.

716 kcal

91
Gewürz-Kartoffeln aus dem Ofen Rezept
Gewürz-Kartoffeln aus dem Ofen
0
(0)

60 Min.

60 Min.

308 kcal

87
Potato Wedges mit Joghurtdip und Guacamole Rezept
Potato Wedges mit Joghurtdip und Guacamole
0
(0)

35 Min.

35 Min.

499 kcal

98
Kartoffeln mit Quarkcreme Rezept
Kartoffeln mit Quarkcreme
0
(0)

30 Min.

30 Min.

413 kcal

90
Möhrensuppe mit Orange Rezept
Möhrensuppe mit Orange
0
(0)

35 Min.

35 Min.

70 kcal

93
Pellkartoffeln mit dreierlei Quark und Butter Rezept
Pellkartoffeln mit dreierlei Quark und Butter
0
(0)

50 Min.

50 Min.

506 kcal

88
Fenchel-Kartoffel-Salat Rezept
Fenchel-Kartoffel-Salat
0
(0)

30 Min.

55 Min.

591 kcal

97
Kartoffel-Eierpfannkuchen Rezept
Kartoffel-Eierpfannkuchen

mit Avocado-Mix

0
(0)

30 Min.

75 Min.

Fenchelkartoffeln Rezept
Fenchelkartoffeln

mit Rosmarin-Lamm

0
(0)

30 Min.

200 Min.

867 kcal

79
Kartoffeln Rezept
Kartoffeln

mit Chili-Paprikasauce

0
(0)

30 Min.

90 Min.

456 kcal

98
Kartoffelfächer Rezept
Kartoffelfächer

auf Mangold

0
(0)

30 Min.

80 Min.

320 kcal

87
Gemüse-Kartoffel-Cremesuppe Rezept
Gemüse-Kartoffel-Cremesuppe

mit Estragon

0
(0)

20 Min.

50 Min.

315 kcal

79
Spargelcreme Rezept
Spargelcreme

mit Brunnenkresse

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(0)

20 Min.

60 Min.

330 kcal

87

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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