Diät Rezepte von EAT SMARTER

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

Brasilianischer Fischtopf

Low Carb Lunch

mit Kokos und Chili

(9)

45 Min.

280 kcal

10,0

Stärkender Eiweiß-Kick

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

(9)

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Erdbeer-Tartelettes – smarter

Smart frühstücken

Früchtequark mit Leinöl

nach "Doc Fleck"

(9)

5 Min.

349 kcal

7,9

Naschen ohne Reue

mit Ricottacreme

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

40 Min.

120 Min.

277 kcal

7,8

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

65 Min.

90 Min.

464 kcal

9,5

Empfohlen von IN FORM

mit Fenchel und Brunnenkresse

Schoko-Erdbeeren mit Kardamom

25 Min.

334 kcal

Naschen ohne Reue

Schmorgurken mit Lachs und Dill

20 Min.

30 Min.

156 kcal

7,2

Low Carb für Gourmets

20 Min.

527 kcal

9,2

Smart snacken

Amaranth-Müsliriegel

mit Sultaninen und Datteln

25 Min.

50 Min.

175 kcal

6,6

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

40 Min.

340 kcal

Gesundes Grundrezept

Apfelkompott

(Grundrezept)

Low-Carb-Pancakes mit Banane

25 Min.

145 Min.

200 kcal

5,4

Low Carb Frühstück

Pilzsalat mit Knoblauch, Zucchini und Feta

10 Min.

20 Min.

311 kcal

9,1

Gesunder Feierabend

30 Min.

40 Min.

258 kcal

9,9

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

25 Min.

55 Min.

369 kcal

8,9

Smart frühstücken

Multikorn-Porridge

mit gebackenem Pfirsich

25 Min.

374 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

9,2

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis

20 Min.

70 Min.

169 kcal

7,9

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

30 Min.

80 Min.

280 kcal

8,1

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

30 Min.

120 Min.

265 kcal

7,5

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

25 Min.

100 kcal

9,8

Weihnachtliche Cantuccini

mit kandiertem Ingwer

30 Min.

230 Min.

95 kcal

5,7

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

196 kcal

9,5

Vegetarisch für Genießer

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

Frisches Erbsenpüree – smarter

35 Min.

307 kcal

8,3

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

15 Min.

194 kcal

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

30 Min.

418 kcal

8,0

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

35 Min.

240 kcal

9,0

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Würzige Windbeutel

mit getrockneten Kirschen

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

40 Min.

70 Min.

278 kcal

7,7

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

50 Min.

170 Min.

498 kcal

9,7

Smart snacken

Apfel-Majoran-Brote

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

229 kcal

9,1

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

237 kcal

Backen mit Superfood

Quinoa-Quark-Auflauf

mit Obstsalat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

Seelenwärmer

Rosmarintee

mit Orange

10 Min.

13 kcal

Seelenwärmer

Zimtblütentee

mit Schokoschaum

15 Min.

29 kcal

7,4

Besonders eiweißreich

Kidneybohnentopf

mit Parmesantalern

15 Min.

349 kcal

9,1

Gemischte Blattsalate mit Avocado

und gehobeltem Pecorino

25 Min.

257 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

35 Min.

400 kcal

9,2

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

30 Min.

50 Min.

267 kcal

Eintopf mit verschiedenem Gemüse

Feine Gemüseküche

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

35 Min.

50 Min.

126 kcal

10,0

Empfohlen von IN FORM

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

25 Min.

406 kcal

Figurbewusst genießen

60 Min.

483 kcal

8,6

Kirsch-Biskuitrolle

mit Quarkcreme

(4)

30 Min.

150 Min.

275 kcal

5,3

Low Carb Dinner

Tatar-Frikadellen

mit Tomaten-Oliven-Salat

(4)

30 Min.

339 kcal