Diät Rezepte von EAT SMARTER

Gut für die Haut

Scharfer Möhrensaft

mit Curryschaum

(13)

10 Min.

71 kcal

Low-Carb-Pancakes mit Banane

Kindersnack (1–3 Jahre)

Radieschen-Ufos

(13)

10 Min.

115 kcal

7,3

Low Carb Frühstück

(12)

10 Min.

20 Min.

311 kcal

9,0

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(12)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

8,9

Clever naschen

Würzige Wirsing-Chips

(11)

5 Min.

15 Min.

92 kcal

7,9

Gesunder Mittelmeergenuss

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

(11)

30 Min.

50 Min.

267 kcal

8,6

Smart frühstücken

Früchtequark mit Leinöl

nach "Doc Fleck"

5 Min.

349 kcal

8,0

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

Schneller Rote-Bete-Drink

25 Min.

208 kcal

8,9

Besonders bekömmlich

mit Schnittlauch

5 Min.

69 kcal

9,4

Leichtes Abendessen

Marinierte Scampi

auf Tomaten-Auberginen-Gratin

30 Min.

60 Min.

335 kcal

9,5

Erfrischend und leicht

Grüne Gazpacho mit Feta

15 Min.

356 kcal

9,8

Vegan für Genießer

Erbsen-Crostini

20 Min.

30 Min.

194 kcal

9,7

Energy-Kick am Morgen

Hafer-Beeren-Brei

Brasilianischer Fischtopf

15 Min.

25 Min.

333 kcal

8,8

Low Carb Lunch

mit Kokos und Chili

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

45 Min.

280 kcal

9,9

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Schoko-Erdbeeren mit Kardamom

Naschen ohne Reue

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

20 Min.

30 Min.

156 kcal

6,7

Stärkender Eiweiß-Kick

Apfel-Möhren-Saft mit Ingwer

40 Min.

80 Min.

230 kcal

8,8

Energy-Kick am Morgen

10 Min.

181 kcal

Gesundes Grundrezept

Apfelkompott

Erdbeer-Tartelettes – smarter

25 Min.

145 Min.

200 kcal

6,2

Naschen ohne Reue

mit Ricottacreme

Erfrischender Vitamin-Kick

40 Min.

120 Min.

277 kcal

7,7

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

10 Min.

110 kcal

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

Empfohlen von IN FORM

25 Min.

406 kcal

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Smart snacken

Amaranth-Müsliriegel

mit Sultaninen und Datteln

25 Min.

50 Min.

175 kcal

7,4

Smart frühstücken

Multikorn-Porridge

mit gebackenem Pfirsich

25 Min.

374 kcal

7,9

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

340 kcal

8,7

Möhren-Drink

mit Petersilie und Zitrone mit Knoblauch

15 Min.

62 kcal

9,9

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

Frisches Erbsenpüree – smarter

25 Min.

35 Min.

196 kcal

9,4

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

15 Min.

194 kcal

9,3

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

35 Min.

240 kcal

8,5

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis

20 Min.

70 Min.

169 kcal

7,6

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

30 Min.

80 Min.

280 kcal

8,2

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

30 Min.

120 Min.

265 kcal

6,5

Smart snacken

Apfel-Majoran-Brote

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

229 kcal

9,6

Erfrischend und leicht

Gurken-Melonen-Drink

mit Kumquats

10 Min.

94 kcal

Empfohlen von IN FORM

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

256 kcal

Seelenwärmer

Rosmarintee

mit Orange

10 Min.

13 kcal

9,6

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

25 Min.

100 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

30 Min.

35 Min.

400 kcal

Weihnachtliche Cantuccini

mit kandiertem Ingwer

Zucchini-Schiffchen mit Huhn, Reis und Paprika

30 Min.

230 Min.

32 kcal

6,2

Leichtes Abendessen