Diät Rezepte von EAT SMARTER

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

Smart frühstücken

Früchtequark mit Leinöl

nach "Doc Fleck"

Brasilianischer Fischtopf

5 Min.

349 kcal

7,9

Low Carb Lunch

mit Kokos und Chili

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

45 Min.

280 kcal

10,0

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

65 Min.

90 Min.

464 kcal

9,5

Stärkender Eiweiß-Kick

Schmorgurken mit Lachs und Dill

40 Min.

80 Min.

230 kcal

9,3

Low Carb für Gourmets

Erdbeer-Tartelettes – smarter

20 Min.

527 kcal

9,2

Naschen ohne Reue

mit Ricottacreme

40 Min.

120 Min.

277 kcal

7,8

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

mit Fenchel und Brunnenkresse

Schoko-Erdbeeren mit Kardamom

25 Min.

334 kcal

Naschen ohne Reue

20 Min.

30 Min.

156 kcal

7,2

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

Pilzsalat mit Knoblauch, Zucchini und Feta

25 Min.

406 kcal

Gesunder Feierabend

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

40 Min.

258 kcal

9,9

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

30 Min.

50 Min.

267 kcal

Low-Carb-Pancakes mit Banane

Low Carb Frühstück

10 Min.

20 Min.

311 kcal

9,1

Smart snacken

Amaranth-Müsliriegel

mit Sultaninen und Datteln

25 Min.

50 Min.

175 kcal

6,6

Gesundes Grundrezept

Apfelkompott

(Grundrezept)

25 Min.

145 Min.

200 kcal

5,4

Smart frühstücken

Multikorn-Porridge

mit gebackenem Pfirsich

25 Min.

374 kcal

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

40 Min.

340 kcal

9,3

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

25 Min.

55 Min.

369 kcal

8,9

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

196 kcal

9,5

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

9,2

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis

20 Min.

70 Min.

169 kcal

7,9

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

30 Min.

80 Min.

280 kcal

8,1

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

30 Min.

120 Min.

265 kcal

7,5

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

25 Min.

100 kcal

9,8

Weihnachtliche Cantuccini

mit kandiertem Ingwer

30 Min.

230 Min.

95 kcal

5,7

Low Carb Dinner

Tatar-Frikadellen

mit Tomaten-Oliven-Salat

30 Min.

339 kcal

Vegetarisch für Genießer

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

Frisches Erbsenpüree – smarter

35 Min.

307 kcal

8,3

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

15 Min.

194 kcal

9,3

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

35 Min.

240 kcal

9,0

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Würzige Windbeutel

mit getrockneten Kirschen

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

40 Min.

70 Min.

278 kcal

7,7

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

50 Min.

170 Min.

498 kcal

9,7

Smart snacken

Apfel-Majoran-Brote

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

229 kcal

9,1

Backen mit Superfood

Quinoa-Quark-Auflauf

mit Obstsalat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

10 Min.

110 kcal

9,7

Seelenwärmer

Rosmarintee

mit Orange

10 Min.

13 kcal

Seelenwärmer

Zimtblütentee

mit Schokoschaum

15 Min.

29 kcal

7,4

Besonders eiweißreich

Kidneybohnentopf

mit Parmesantalern

15 Min.

349 kcal

9,1

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

45 Min.

91 kcal

Gemischte Blattsalate mit Avocado

und gehobeltem Pecorino

25 Min.

257 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

30 Min.

35 Min.

400 kcal

9,2

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

45 Min.

345 Min.

485 kcal

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

256 kcal

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico