Low Fat Rezepte von EAT SMARTER

Linsen-Garnelen-Eintopf

mit Räuchertofu und Chili

45 Min.

145 Min.

226 kcal

Asia-Cannelloni mit Lachs-Garnelen-Füllung

auf Zitronengras und Limette gedämpft

60 Min.

354 kcal

Pizza mit Roastbeef

und Senf-Kräuter-Creme

40 Min.

75 Min.

278 kcal

Zitronen-Dessert einfach

20 Min.

320 Min.

118 kcal

Marokkanische Salzzitronen

30 Min.

60480 Min.

18 kcal

Ginger Lemon-Orange

mit Ingwer und Minze

(5)

30 Min.

1500 Min.

93 kcal

Grüner Möhren-Mix

mit Petersilie

10 Min.

101 kcal

Dinkelpizza

mit Zanderfilet und Tomatenstreifen

25 Min.

80 Min.

650 kcal

Blattsalat mit geräucherter Forelle

und Wasabi-Joghurt-Dressing

Reissuppe auf griechische Art

15 Min.

277 kcal

Seelenwärmer

mit Zitronen-Ei-Mix

(11)

30 Min.

189 kcal

Paprika-Polenta-Suppe

mit Schafskäse

30 Min.

227 kcal

Maracuja-, Basilikum-, Kirscheis

mit Quark und Joghurt

60 Min.

150 Min.

242 kcal

Smart frühstücken

Exotisches Müsli

mit tropischen Früchten

10 Min.

282 kcal

Exotische Obstplatte

mit Grapefruit-Joghurt

25 Min.

338 kcal

Johannisbeer-Eistee

mit Cranberrysirup

Müsli mit Joghurt und Obst

10 Min.

50 Min.

91 kcal

Bunte Gemüsepfanne mit Champignons

10 Min.

393 kcal

30 Min.

40 Min.

209 kcal

Pochierte Mirabellen

mit Vanillesirup und Minzjoghurt

25 Min.

60 Min.

92 kcal

Italienische Hähnchenleber-Brote

mit gegrillten Äpfeln und Salbei

35 Min.

198 kcal

Mangold-Möhren-Gemüse

mit Minzquark

15 Min.

20 Min.

92 kcal

Kartoffelnocken

mit Lauchgemüse

40 Min.

75 Min.

356 kcal

Quarkklöße auf Paprikagemüse

mit grünem Pfeffer

45 Min.

226 kcal

Risotto mit Tintenfischringen

und Spitzpaprikaschoten

40 Min.

244 kcal

Harzer-Snack mit gebratenen Frühlingszwiebeln

und Vollkornbrot

15 Min.

312 kcal

Reistürmchen mit Erbsensauce

Kochen für viele Kinder

45 Min.

70 Min.

346 kcal

Muschelnudeln in Tomatensauce

mit Sardellen und Majoran

(5)

40 Min.

50 Min.

407 kcal

Tellersülze mit Kassler

und Joghurt-Remoulade

40 Min.

240 Min.

157 kcal

Garnelen-Ravioli

mit Kokos-Curry-Sauce

75 Min.

120 Min.

713 kcal

Kräuternudelfetzen mit Garnelen

und gelben Tomaten

70 Min.

145 Min.

668 kcal

Sauerfleisch vom Seeteufel

mit Aquavit, Dill und Senfkörnern

60 Min.

720 Min.

151 kcal

Geschmorte Kalbsschulter – smarter

mit Frühlingszwiebeln, Äpfeln und Marsala

45 Min.

100 Min.

450 kcal

Risotto mit Tintenfisch

und getrockneten Tomaten

50 Min.

560 kcal

Risotto mit geräuchertem Heilbutt

und Dill

45 Min.

502 kcal

Kirschmarmelade

mit Rotwein

60 Min.

27 kcal

Gelee aus schwarzen Johannisbeeren

50 Min.

380 Min.

33 kcal

Marinierte grüne Bohnen

mit Erdnusskernen

20 Min.

50 Min.

98 kcal

Paprika-Wirsing-Gemüse

mit Zitronenthymian

15 Min.

25 Min.

68 kcal

Krebsschwänze auf Möhrengemüse

mit Sellerie und Senfkörnern

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Melisse-Zimt-Tee

mit Orangensaft

12 Min.

22 kcal

Mango-Smoothie

mit Kefir

10 Min.

175 kcal

Grüner Nektarinen-Drink

mit Sauerampfer

15 Min.

160 kcal

Tomaten-Chili-Sorbet

mit frischer Minze

20 Min.

40 Min.

24 kcal

Oliven-Tomaten-Makkaroni

mit Rucola

35 Min.

482 kcal

Pikanter Milchmix

mit Wasabi

10 Min.

97 kcal

Gebratener Kabeljau

mit Orangenkompott und Spinat

25 Min.

45 Min.

342 kcal

Reis-Gemüse-Suppe – smarter

mit Rindfleisch

30 Min.

130 Min.

364 kcal

Pastasauce mit roten Zwiebeln

und Pancetta