Asiatische Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

45 Min.

472 kcal

Besonders bekömmlich

Hähnchen-Bananen-Curry

45 Min.

440 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse mit roten Linsen

20 Min.

60 Min.

381 kcal

Curry mit Kürbis, Linsen und Joghurt

20 Min.

35 Min.

262 kcal

Rote-Bete-Curry mit Butternusskürbis

Klassiker mal anders

Schnelles Low-Carb-Rezept

45 Min.

75 Min.

221 kcal

Shrimps mit Brokkoli und Sprossen aus dem Wok

(12)

15 Min.

257 kcal

Orientalischer Graupeneintopf

mit Kichererbsen, Staudensellerie, Zimt und Backpflaumen

40 Min.

60 Min.

342 kcal

Geschmorter Reis

mit Chili und Zwiebeln

50 Min.

368 kcal

Suppe aus roten Linsen

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

282 kcal

Gekochte Eier mit Curry-Kokos-Sauce auf Reis

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

422 kcal

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Naschen ohne Reue

Kokos-Reisbällchen

(12)

30 Min.

60 Min.

99 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

(8)

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Fruchtige Chinakohl-Wraps

mit Feigen und Orangen

(8)

40 Min.

276 kcal

Smarte Energiebombe

Fischcurry mit Kokosmilch und Reisbeilage

(8)

30 Min.

50 Min.

464 kcal

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

(6)

35 Min.

488 kcal

Regionale Küche

(6)

30 Min.

287 kcal

Hähnchenfilet mit Chinakohl

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

Klassiker mal anders

Asiatisches Fondue

mit Fleisch, Fisch, Garnelen, Gemüse und Dips

60 Min.

344 kcal

Tomatensuppe mit Couscous

40 Min.

279 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammcurry

Hähnchen-Spinat-Pilaw mit Joghurt

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Protein-Kick zum Mittag

30 Min.

353 kcal

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

65 Min.

381 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Gedünstete Schollenröllchen

mit Chinakohl und Paprika

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

20 Min.

35 Min.

313 kcal

Bratnudeln

mit Garnelen und Hähnchenbrust

Couscoussalat mit Hähnchen und Tomaten

45 Min.

554 kcal

Adobo: Huhn und Schwein mit Reis (Philippinisches Nationalgericht)

30 Min.

517 kcal

Gebratenes Rind mit Gemüse

30 Min.

55 Min.

619 kcal

40 Min.

60 Min.

315 kcal

Reispfanne mit Champignons, Rührei und Zwiebeln

Gebratener Pangasius mit grünem Spargel und Süßkartoffelbrei

40 Min.

380 kcal

Tajine mit Hähnchen, Oliven und Zitrone

45 Min.

657 kcal

Kokos-Curry mit Schweinefleisch

30 Min.

70 Min.

581 kcal

Gebackenes Schweinefleisch süß-sauer

20 Min.

50 Min.

280 kcal

Gesunder Feierabend

45 Min.

658 kcal

Bulgursalat mit Tomaten

Gebratene Asia-Nudeln mit Gemüse und Koriander

25 Min.

344 kcal

Meal-Prep-Gericht

Glasnudel-Gemüse-Salat mit Sojasprossen

25 Min.

411 kcal

Hähnchencurry aus Indien (Chicken Balti)

25 Min.

202 kcal

20 Min.

60 Min.

210 kcal

Indisches Linsengericht (Dal)

20 Min.

60 Min.

264 kcal

Gemüsepfanne mit Mangold und scharfer Kokossoße

Scharfer Weißkohl mit Lachs

35 Min.

Gebratener Spargel mit Garnelen

35 Min.

487 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

35 Min.

267 kcal

Kokos-Hähnchen

Vollkornreis mit Hähnchen und Zucchini

25 Min.

411 kcal

30 Min.

516 kcal

Wok-Gemüse mit Hähnchen

20 Min.

Tofu mit Auberginen