Europa Rezepte von EAT SMARTER

Gegrillte Fischspieße mit Quinoasalat

35 Min.

65 Min.

352 kcal

Leichtes Mittagessen

40 Min.

352 kcal

Enthält viele gute Fette

Ausgebackene Sardinen

30 Min.

60 Min.

353 kcal

Gebackene Meerestiere

Mediterraner Bohnensalat mit Thunfisch

15 Min.

45 Min.

355 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

355 kcal

Fischburger mit Chilisauce

(6)

10 Min.

20 Min.

356 kcal

Protein-Power am Abend

Zanderbuletten nach schwedischer Art

25 Min.

35 Min.

356 kcal

Panzanella mit Sardellen

Thunfischsalat mit Tomaten, Bohnen und Oliven

30 Min.

40 Min.

357 kcal

Laktosefrei genießen

(5)

15 Min.

357 kcal

Gebeizter Lachs mit Senfsauce

2880 Min.

358 kcal

Matjes Hausfrauen Art

Zucchininudeln mit Kabeljau vom Blech

20 Min.

358 kcal

Low Carb Dinner

Ofen-Fischfilet mit Champignonbutter

25 Min.

359 kcal

Starkoch-Rezept

Fischröllchen mit Kräuterfüllung

15 Min.

359 kcal

40 Min.

55 Min.

360 kcal

Smarter Klassiker

selbstgemachte Calzone

45 Min.

135 Min.

360 kcal

Fisch-Gemüsetopf

Gebackener Karpfen mit Wein-Tomaten-Soße

20 Min.

50 Min.

360 kcal

Matjes mit Meerrettichsahne

40 Min.

100 Min.

361 kcal

Makrele mit französischem Senf und Porree

25 Min.

361 kcal

30 Min.

362 kcal

Steckerlfisch

10 Min.

30 Min.

362 kcal

Besonders eiweißreich

Fisch aus dem Ofen

(14)

30 Min.

45 Min.

364 kcal

Paella aus der Folie

45 Min.

365 kcal

Meeresfrüchte-Eintopf

40 Min.

365 kcal

Klassiker mal anders

Lachskuchen

Bunter Kohlsalat mit Lachs und Harissa-Linsen-Vinaigrette

60 Min.

175 Min.

365 kcal

Besonders eiweißreich

30 Min.

365 kcal

Leichtes Mittagessen

Thunfischsalat

Gurken-Minze-Suppe mit Thunfisch

25 Min.

366 kcal

100

Seeteufel mit Pesto-Schinkenmantel

30 Min.

150 Min.

366 kcal

75 Min.

366 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Forelle

Kabeljau mit Senf-Weinsauce

55 Min.

366 kcal

20 Min.

367 kcal

Marinierter Lachs

Zander mit Meerrettich und Rote-Bete-Gemüse

15 Min.

367 kcal

50 Min.

369 kcal

Gebackene Scholle

Wolfsbarschfilet auf mediterrane Art

30 Min.

55 Min.

370 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

30 Min.

60 Min.

370 kcal

Feldsalat mit Lachs

15 Min.

370 kcal

Fischsuppe aus Italien

Gefüllte Tomaten mit Fisch

20 Min.

2120 Min.

370 kcal

und Gemüse

45 Min.

70 Min.

370 kcal

Fast Food ohne Reue

Blechpizza

60 Min.

120 Min.

371 kcal

Zander en papillote

Gefüllter Seehecht aus dem Ofen

40 Min.

75 Min.

371 kcal

25 Min.

65 Min.

371 kcal

Forelle mit Tomatensauce

Gebratener Havelzander auf geschmorten Gurken

50 Min.

372 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

(3)

25 Min.

373 kcal

35 Min.

373 kcal

Mediterrane Fischsuppe

30 Min.

55 Min.

373 kcal

Paprika-Fischsuppe

60 Min.

373 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Lachs-Salat

Weiße Bohnensalat mit Thunfisch

30 Min.

375 kcal

Leichtes Mittagessen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

45 Min.

375 kcal

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln