Europa Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

559 kcal

Singapur-Fischcurry

Gedämpfter Lachs mit Limetten und Koriander-Dip

30 Min.

407 kcal

30 Min.

Heringshäppchen

20 Min.

30 Min.

Steckerlfisch

Lachs mit zweierlei Soßen

10 Min.

30 Min.

362 kcal

30 Min.

486 kcal

Seezunge mit Gemüse

20 Min.

30 Min.

564 kcal

Heringe in Senfsoße

Fischfilet mit Rucoalsauce

30 Min.

651 kcal

Lachs aus Asturien mit Schinkenwürfeln

30 Min.

345 kcal

Wolfsbarsch mit Erbsengemüse

30 Min.

538 kcal

Lachs mit Rhabarbergemüse

20 Min.

30 Min.

Saisonale Küche

30 Min.

389 kcal

Besonders eiweißreich

Knusprige Fischkroketten

Pasta mit würziger Tomatensauce

25 Min.

30 Min.

556 kcal

Gebackene Garnelen mit Tomaten

15 Min.

30 Min.

594 kcal

Gebratenes Fischkotelett mit Pilzen

15 Min.

30 Min.

522 kcal

Bratkartoffeln mit Waller

20 Min.

30 Min.

Ceviche mit Avocado und Chili

15 Min.

30 Min.

Gegrillte Sardinen mit Couscoussalat

15 Min.

30 Min.

251 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

621 kcal

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

Hafenmeister Fischbrötchen

30 Min.

Gute-Laune-Rezept

Spitzkohlpfanne mit Schollenfilet

30 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

Kabeljau mit Spitzkohl-Möhren-Gemüse

30 Min.

386 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

(5)

30 Min.

324 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Skrei mit Rübenstampf und Meerrettich-Salsa

(4)

30 Min.

409 kcal

100

Besonders eiweißreich

Bunter Kohlsalat mit Lachs und Harissa-Linsen-Vinaigrette

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

365 kcal

Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis

(5)

30 Min.

Smart snacken

Mit Thunfisch gefüllte Zucchiniröllchen

Salzhering mit Roter Bete

20 Min.

30 Min.

397 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

663 kcal

Saisonale Küche

Spargelsalat mit Lachs

(3)

30 Min.

398 kcal

Omas Fischfrikadellen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

31 Min.

294 kcal

Garnelenpfanne

mit Zuckerschoten, Erbsen und Tomaten

(8)

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

(5)

35 Min.

230 kcal

Kabeljaufilet mit Kräuter-Meerrettich-Haube

Gebackene Tintenfischringe

25 Min.

35 Min.

281 kcal

Heilbutt mit Kapernsauce nach sizilianischer Art

20 Min.

35 Min.

464 kcal

Fischsalat mit Oliven auf spanische Art

15 Min.

35 Min.

284 kcal

Kabeljau im Chorizo-Mantel mit Tomaten, Knoblauch und Zwiebeln

25 Min.

35 Min.

Schwertfischfilet mit Kapern

20 Min.

35 Min.

393 kcal

Zanderbuletten nach schwedischer Art

15 Min.

35 Min.

Protein-Power am Abend

Zitronen-Kabeljau mit Kapern

25 Min.

35 Min.

356 kcal

Stockfisch nach sizilianischer Art

20 Min.

35 Min.

207 kcal

Gebratener Havelzander auf geschmorten Gurken

20 Min.

35 Min.

871 kcal

Milder Matjes-Hering mit dicken Bohnen

35 Min.

373 kcal

Röstbrot mit Grill-Sardinen

25 Min.

35 Min.

880 kcal

Knoblauch-Garnelen mit Petersilie

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Sardinen in Orangen-Rosinensauce

15 Min.

35 Min.

247 kcal

Pochierter Lachs mit Wirsing

35 Min.

863 kcal

35 Min.

475 kcal

Matjes mit Kartoffeln