Winter Rezepte von EAT SMARTER

Gefüllte Muschelnudeln mit Hackfleisch

Geschmorte Lammkeule

mit Piment und Sultaninen

(14)

50 Min.

180 Min.

547 kcal

Ideal nach dem Sport

(13)

25 Min.

30 Min.

438 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchenbrust auf Orangenscheiben

mit Lauch und grünem Pfeffer

(12)

35 Min.

330 kcal

Gesundes Grundrezept

Möhren-Schupfnudeln

mit Haselnüssen und Weißkohl

(8)

70 Min.

120 Min.

348 kcal

Clever naschen

Amerikanischer Apfelkuchen

(8)

60 Min.

210 Min.

347 kcal

Kürbis-Champignon-Reis

mit Preiselbeerdip

(7)

20 Min.

25 Min.

493 kcal

Lachs in Rahmgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(5)

25 Min.

604 kcal

Gekochter Kalbstafelspitz – smarter

mit Bouillongemüse

40 Min.

120 Min.

268 kcal

100

Smarter Klassiker

Zwiebelsuppe

mit überbackenem Käse-Baguette

15 Min.

50 Min.

339 kcal

Besonders kalorienarm

Pochierte Clementinen

mit Kardamom, Sternanis und Rosenwasser

45 Min.

720 Min.

152 kcal

Kürbis-Gnocchi mit Tomatensauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Muffins mit Kürbis und Nüssen

35 Min.

497 kcal

Saisonale Küche

Kindersnack (7–9 Jahre)

30 Min.

95 Min.

258 kcal

Seelenwärmer

Brownie-Käsekuchen

Vegetarischer Döner mit Schafskäse

30 Min.

65 Min.

247 kcal

Klassiker für Vegetarier

20 Min.

674 kcal

Gedünstete Hirse

mit Datteln

20 Min.

40 Min.

215 kcal

Salat mit Karamellnüssen

und Räuchertofu

30 Min.

649 kcal

Saisonale Küche

Rote-Bete-Salat

mit Kräuterquark

15 Min.

96 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhren-Paprika-Curry

mit Dinkelpuffern

Mariniertes Hirschgulasch

45 Min.

340 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Rosenkohl und Kartoffeln

60 Min.

260 Min.

704 kcal

Blumenkohl mit Roastbeef

in Kräutersauce

Gulasch mit Paprika und Petersilie

35 Min.

310 kcal

Smarte Hausmannskost

120 Min.

370 kcal

Gefüllte Croissants

Spaghetti alla carbonara mit Thunfisch und Zucchini

45 Min.

25 Min.

634 kcal

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

15 Min.

25 Min.

70 kcal

100

Low Carb Lunch

Gegrillte Lammkoteletts

mit Roter Bete

15 Min.

492 kcal

Clever naschen

Stutenkerle

mit Safran

Pasta mit Lachs-Lauch-Soße

25 Min.

105 Min.

280 kcal

Lebkuchen mit Schokolade glasiert

25 Min.

40 Min.

Gewürzkuchen mit Honig auf polnische Art

15 Min.

50 Min.

4057 kcal

Gemüse-Hackfleisch-Gratin

90 Min.

7415 kcal

Rosenkohl-Würstchen-Auflauf mit Zwiebeln

40 Min.

90 Min.

471 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

50 Min.

573 kcal

Haselnuss-Makronen

Grünkohl mit Kartoffeln und Pinkel

45 Min.

103 kcal

Beugt Erkältungen vor

30 Min.

120 Min.

832 kcal

Gemüsecurry mit Seelachs

30 Min.

452 kcal

Smarte Hausmannskost

Kartoffelschnitzel

Schoko-Buttermilch-Muffins

15 Min.

30 Min.

307 kcal

Weißkohl-Paprikaschmorgemüse

60 Min.

338 kcal

Schweizer Weihnachtsplätzchen

40 Min.

216 kcal

Clever naschen

40 Min.

767 Min.

75 kcal

Enthält viel Eisen

Hackbraten mit Thymian

40 Min.

135 Min.

891 kcal

Kartoffel-Soufflé

auf Sellerie-Walnuss-Salat

50 Min.

70 Min.

466 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratene Austernpilze

mit Gemüse-Ragout und Kräutern

45 Min.

437 kcal

Gebratene gebeizte Lachsfilets

mit Rotwein und Pastinaken

120 Min.

840 Min.

456 kcal

Spitzkohl-Morchel-Gemüse

mit Hähnchenfleisch und Rosmarin

35 Min.

40 Min.

179 kcal

Marinierter Blumenkohl mit Grillsteaks

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Karpfenfilet mit Karamelltrauben

25 Min.

100 Min.

577 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Pastinakenpüree

Scharfer Krauskohl mit Bratwürstchen

50 Min.

429 kcal