Winter Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

519 kcal

100

Feine Gemüseküche

Wirsing-Möhrensalat

Linsengemüse mit Grünkohl und Spiegelei

15 Min.

45 Min.

124 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

750 Min.

472 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats

mit Haselnüssen und Banane

Indisch gewürzte Möhren auf Grünkohl

5 Min.

485 Min.

437 kcal

Superfood aus der Heimat

Vietnamesische Rollen mit Gemüsefüllung

35 Min.

165 kcal

Smart snacken

30 Min.

130 kcal

Schnelles Mittagessen

Risoni-Spinat-Pfanne

20 Min.

634 kcal

Fleischbällchen auf Kohlsalat

60 Min.

619 kcal

Klassiker mal anders

Thymian-Käsefondue

45 Min.

685 kcal

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

Knuspriger Tofu mit Kokospanade auf Korianderreis mit Cashewsauce

30 Min.

540 kcal

Eiweißreich und vegan

45 Min.

860 kcal

Vollkornfusilli mit Kürbis, Salbei und Mandelbutter

Süßkartoffeln mit Erbsenpüree

25 Min.

624 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

622 kcal

Afrikanischer Kürbistopf mit Erdnüssen

40 Min.

495 kcal

Veganer Sattmacher

Lauwarmer Bohnensalat

Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus

40 Min.

346 kcal

100

Deftiges Diät-Rezept

Feine Fenchelcremesuppe

mit Jakobsmuscheln und Safran

(14)

30 Min.

60 Min.

223 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

(14)

15 Min.

30 Min.

402 kcal

Gebackene Süßkartoffeln und Rote Bete

(9)

20 Min.

45 Min.

690 kcal

Besonders eiweißreich

Bengalischer Joghurt-Fisch mit Reis

(9)

40 Min.

439 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflockenplätzchen

(13)

40 Min.

80 Min.

103 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Overnight Oats mit Mandarinen

(13)

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Hüttenkäse-Rührei mit Grapefruit-Avocado-Salat

(13)

25 Min.

493 kcal

Ideal nach dem Sport

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

(17)

5 Min.

487 kcal

Kürbis-Möhren-Suppe – smarter

Fenchel-Birnen-Couscous

mit Ziegenkäse

(21)

20 Min.

414 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Blumenkohl-Shakshuka

(44)

45 Min.

247 kcal

Perfekt fürs Büro

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

(16)

25 Min.

60 Min.

282 kcal

Klassiker mal anders

Tortilla mit Spiegelei

(16)

25 Min.

365 kcal

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

Loaded Nachos

(12)

60 Min.

655 kcal

Veganer Sattmacher

(8)

20 Min.

869 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Dal makhani

mit Kürbis

(8)

40 Min.

760 Min.

392 kcal

Kohlsuppe auf griechische Art

mit Vollkornnudeln und Zitrone

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

261 kcal

Graupenrisotto

mit Gemüse und Käse

EatSmarter Exklusiv-Rezept

60 Min.

397 kcal

Hausgemachte Trüffel-Pasta

mit feiner Lauchsauce

55 Min.

120 Min.

500 kcal

Smart snacken

Granatapfel-Smoothie

mit Cranberrys

Rehrücken mit Kräuter-Nuss-Kruste

10 Min.

152 kcal

Regional & saisonal

und Kürbispüree

75 Min.

100 Min.

637 kcal

Klassiker mal anders

Weißkrautsalat – smarter

mit Kümmel

25 Min.

70 Min.

93 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Bananen-Schoko-Milch

Entenbrustfilet mit Kumquats

5 Min.

154 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Korianderkartoffeln

70 Min.

80 Min.

513 kcal

Schnell und einfach

Quetschkartoffeln

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

60 Min.

449 kcal

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

30 Min.

627 kcal

Kaki-Joghurt mit Hirseflocken

5 Min.

245 kcal

Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse

30 Min.

432 kcal

Wirsing-Walnuss-Pasta

40 Min.

715 kcal

Für Glücksgefühle

Chilisoße süß-sauer

Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen

15 Min.

45 Min.

44 kcal

Veganer Sattmacher

Eiweißreich und vegetarisch

60 Min.

780 Min.

304 kcal

Linsensalat einfach

Raclette mit Birne und Käse

35 Min.

507 kcal

5-Zutaten-Küche

15 Min.

278 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Schoko-Mandelplätzchen