Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Kroketten aus Krabbenfleisch mit Möhrengemüse Rezept
Kroketten aus Krabbenfleisch mit Möhrengemüse
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35 Min.

225 Min.

Röllchen aus Auberginen und Bergkäse Rezept
Röllchen aus Auberginen und Bergkäse
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25 Min.

80 Min.

287 kcal

96
Salat mit Garnelen und Avocado Rezept
Salat mit Garnelen und Avocado
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25 Min.

25 Min.

396 kcal

82
Gnocchi aus Rüben und Kartoffeln mit Zitrone Rezept
Gnocchi aus Rüben und Kartoffeln mit Zitrone
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40 Min.

90 Min.

661 kcal

73
Cremiger Blumenkohlreis Rezept
Cremiger Blumenkohlreis
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35 Min.

60 Min.

608 kcal

71
Kressesalat mit Mango-Vinaigrette Rezept
Kressesalat mit Mango-Vinaigrette
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20 Min.

25 Min.

180 kcal

97
Möhren und Schalotten mit Kümmel Rezept
Möhren und Schalotten mit Kümmel
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20 Min.

32 Min.

220 kcal

87
Kroketten aus Kartoffeln und Quinoa Rezept
Kroketten aus Kartoffeln und Quinoa
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30 Min.

245 Min.

464 kcal

71
Filoteig mit Erdbeerquark Rezept
Filoteig mit Erdbeerquark
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25 Min.

40 Min.

Gefülltes Hähnchenbrustfilet und Fenchel Rezept
Gefülltes Hähnchenbrustfilet und Fenchel
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30 Min.

50 Min.

504 kcal

82
Tomaten mit Käsefüllung Rezept
Tomaten mit Käsefüllung
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20 Min.

40 Min.

Joghurt-Dill-Sauce Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Joghurt-Dill-Sauce
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15 Min.

45 Min.

1 kcal

92
Räucherlachs und Spargel Rezept
Räucherlachs und Spargel
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25 Min.

50 Min.

197 kcal

79
Risotto mit Waldpilzen Rezept
Risotto mit Waldpilzen
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25 Min.

50 Min.

439 kcal

76
Couscous mit Kichererbsen und Aprikosen Rezept
Couscous mit Kichererbsen und Aprikosen
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5 Min.

55 Min.

422 kcal

92
Räucherlachssalat mit Orange und Shrimps Rezept
Räucherlachssalat mit Orange und Shrimps
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20 Min.

20 Min.

Bandnudeln mit Hackfleischbällchen Rezept
Bandnudeln mit Hackfleischbällchen
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35 Min.

60 Min.

888 kcal

82
Lachs-Gemüsegratin Rezept
Lachs-Gemüsegratin
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25 Min.

70 Min.

Gebratene Lammkoteletts mit Bohnen und frischem Pesto Rezept
Gebratene Lammkoteletts mit Bohnen und frischem Pesto
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25 Min.

41 Min.

865 kcal

84
Gemüselasagne als Salat mit Spargel Rezept
Gemüselasagne als Salat mit Spargel
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35 Min.

60 Min.

626 kcal

82
Reis mit Kräutern Rezept
Reis mit Kräutern
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15 Min.

40 Min.

451 kcal

85
Kohlsalat mit Zwiebel Rezept
Kohlsalat mit Zwiebel
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15 Min.

19 Min.

171 kcal

73
Pellkartoffel mit Schnittlauch und Crème fraîche Rezept
Pellkartoffel mit Schnittlauch und Crème fraîche
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10 Min.

35 Min.

Salat mit Reis, Garnelen und Oliven Rezept
Salat mit Reis, Garnelen und Oliven
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20 Min.

45 Min.

595 kcal

87
Grillspieße mit Weißbrot, Nektarinen und Minze Rezept
Grillspieße mit Weißbrot, Nektarinen und Minze
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15 Min.

25 Min.

288 kcal

79
Rächerlachs mit Ketakaviar und Kartoffelsalat Rezept
Rächerlachs mit Ketakaviar und Kartoffelsalat
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25 Min.

45 Min.

382 kcal

85
Paprika-Frischkäse-Schichtspeise Rezept
Paprika-Frischkäse-Schichtspeise
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25 Min.

25 Min.

332 kcal

89
Kürbiscreme mit Orange, Zimt und Lebkuchen Rezept
Kürbiscreme mit Orange, Zimt und Lebkuchen
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25 Min.

50 Min.

435 kcal

75
Kleine Aufläufe mit Physalis Rezept
Kleine Aufläufe mit Physalis
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10 Min.

50 Min.

504 kcal

67
Hähnchenkeulen und Gemüse im Backpapier gegart Rezept
Hähnchenkeulen und Gemüse im Backpapier gegart
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30 Min.

75 Min.

428 kcal

98
Räucherlachs mit Rührei im Blätterteig Rezept
Räucherlachs mit Rührei im Blätterteig
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15 Min.

40 Min.

688 kcal

65
Salat mit Nudeln, Gemüse und Feta Rezept
Salat mit Nudeln, Gemüse und Feta
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25 Min.

37 Min.

630 kcal

92
Salat aus Sauerkraut und Erdnüssen Rezept
Salat aus Sauerkraut und Erdnüssen
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25 Min.

25 Min.

209 kcal

100
Lammgulasch mit Gemüse Rezept
Lammgulasch mit Gemüse
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25 Min.

80 Min.

548 kcal

86
Spanische Dessertcreme mit Aprikosen Rezept
Spanische Dessertcreme mit Aprikosen
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15 Min.

150 Min.

416 kcal

62
Kleine Pflaumenkuchen Rezept
Kleine Pflaumenkuchen
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60 Min.

150 Min.

196 kcal

75
Klare Suppe mit Gemüse und zweierlei Klößchen Rezept
Klare Suppe mit Gemüse und zweierlei Klößchen
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45 Min.

210 Min.

603 kcal

89
Kaninchen mit Pflaumensauce und Kroketten Rezept
Kaninchen mit Pflaumensauce und Kroketten
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30 Min.

70 Min.

390 kcal

62
Lammspieße mit Joghurt-Minz-Sauce Rezept
Lammspieße mit Joghurt-Minz-Sauce
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30 Min.

42 Min.

234 kcal

83
Gemüsespieße mit Auberginencreme Rezept
Gemüsespieße mit Auberginencreme
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30 Min.

70 Min.

Thunfisch-Spaghetti mit Oliven Rezept
Thunfisch-Spaghetti mit Oliven
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20 Min.

40 Min.

Gnocchi mit cremiger Tomatensauce Rezept
Gnocchi mit cremiger Tomatensauce
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20 Min.

35 Min.

518 kcal

77
Pasta mit Geflüglebällchen Rezept
Pasta mit Geflüglebällchen
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30 Min.

50 Min.

908 kcal

68
Quiche mit Reis und Erbsen Rezept
Quiche mit Reis und Erbsen
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25 Min.

65 Min.

2206 kcal

79
Pasta mit Bohnen und Garnelen Rezept
Pasta mit Bohnen und Garnelen
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25 Min.

45 Min.

638 kcal

85
Lauch-Geflügel-Lasagne Rezept
Lauch-Geflügel-Lasagne
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30 Min.

60 Min.

601 kcal

71
Paniertes Schnitzel mit Röstgemüse Rezept
Paniertes Schnitzel mit Röstgemüse
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30 Min.

60 Min.

757 kcal

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Mousse aus Orange und Frischkäse Rezept
Mousse aus Orange und Frischkäse
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15 Min.

255 Min.

339 kcal

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Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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