Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

25 Min.

93 kcal

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

Saisonale Küche

mit leichter Vinaigrette

(8)

20 Min.

94 kcal

Schmorgemüse

20 Min.

40 Min.

94 kcal

Weißer Tee-Smoothie

mit Karambole und Cherimoya

Walnussplätzchen mit Honig

10 Min.

40 Min.

95 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Kartoffel-Radieschen-Salat

30 Min.

75 Min.

95 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Sprossenmix

25 Min.

70 Min.

96 kcal

Saisonale Küche

Rote-Bete-Salat

mit Kräuterquark

15 Min.

96 kcal

Beugt Erkältungen vor

Paprika-Cocktail

mit Orange

15 Min.

96 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

Bunte Gemüsesuppe mit Weißkohl

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Für die ganze Familie

25 Min.

96 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Schoko-Schneebälle

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

168 Min.

96 kcal

Anti-Aging-Smoothie

15 Min.

96 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya mit Eisfüllung

und Ingwersirup

Smarte Weihnachtsplätzchen

15 Min.

97 kcal

Marmeladen-Plätzchen

mit Johannisbeergelee

30 Min.

150 Min.

97 kcal

Schnell und einfach

Matze

18 Min.

97 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gurken-Lachs-Rouladen

mit Frischkäsecreme gefüllt

45 Min.

105 Min.

98 kcal

Aprikosen-Chutney auf Reiswaffel

mit Ingwer und Chili

10 Min.

20 Min.

98 kcal

Bunte Frischkäsekugeln

mit Vollkornbröseln

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Marinierte grüne Bohnen

mit Erdnusskernen

20 Min.

50 Min.

98 kcal

Gefüllte Reisblätter

mit Tofu

25 Min.

35 Min.

98 kcal

Hirse-Gemüse-Topf

mit Minz-Joghurtsauce

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

20 Min.

98 kcal

Schlank und vegan

Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

15 Min.

98 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

Meeresfrüchte-Pfanne

mit Zuckerschoten

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

45 Min.

98 kcal

Eiweißreich und vegan

Italienisches Fladenbrot aus Kichererbsenmehl (Farinata)

10 Min.

98 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

770 Min.

98 kcal

Gefüllte Paprikaviertel

mit Edamerstreifen und Vollkornbrot

15 Min.

30 Min.

99 kcal

Möhrencremesuppe

mit Mandelblättchen

(16)

10 Min.

25 Min.

99 kcal

Putenroulade auf Spargelsalat

Gibt Power für den Tag

Rote-Bete-Brote

mit Kapuzinerkresse

(7)

10 Min.

99 kcal

Low Carb Dinner

mit rosa Pfeffer

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Smarter Klassiker

Waldorfsalat mit Ananas

und Walnusskernen

30 Min.

90 Min.

99 kcal

Kalorienarm überbacken

Gratinierte Paprikabrote

mit Frühlingszwiebeln

(8)

15 Min.

20 Min.

99 kcal

Glasierte Honig-Möhren

mit geröstetem Mohn

25 Min.

99 kcal

Gesundes Grundrezept

Low Carb Brot

20 Min.

75 Min.

99 kcal

Beugt Erkältungen vor

Orangen-Grapefruit-Salat

mit Dattelstreifen

20 Min.

30 Min.

100 kcal

Zanderfilet auf Zucchini

mit Fenchel

15 Min.

20 Min.

100 kcal

Krebsschwänze auf Möhrengemüse

mit Sellerie und Senfkörnern

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Himbeerkuchen vom Blech

mit Maisgrieß

35 Min.

70 Min.

100 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(9)

25 Min.

100 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratener Brokkoli

mit Zitrone und Kapern

Hähnchen-Champignon-Spieße

20 Min.

100 kcal

Besonders eiweißreich

mit Chili-Öl

(10)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

(6)

15 Min.

25 Min.

100 kcal

Gesundes Grundrezept

Schokoladensauce – smarter

Gefüllte Radicchioblätter

10 Min.

50 Min.

100 kcal

Erfrischend und leicht

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

(7)

15 Min.

100 kcal

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

15 Min.

100 kcal