Low Fat Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

165 kcal

Pikantes Pflaumen-Chutney

mit Ingwer und Anis

40 Min.

50 Min.

22 kcal

Magerquark-Eis mit Erdbeeren

Papaya-Maracuja-Smoothie

mit frischer Minze

(10)

10 Min.

68 kcal

Erfrischend und leicht

(10)

5 Min.

99 kcal

Schwarze Tintenfisch-Pasta

mit Tomaten und Weißwein

40 Min.

586 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

35 Min.

594 kcal

Tapioka-Pudding

mit Ananas, Mango und Kokos

45 Min.

70 Min.

242 kcal

Smart frühstücken

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

45 Min.

300 kcal

Möhren-Nudeltopf mit Erbsen

20 Min.

534 kcal

Farfalle mit Avocadosauce

und gebratenen Garnelen

30 Min.

423 kcal

Orientalischer Graupeneintopf

mit Kichererbsen, Staudensellerie, Zimt und Backpflaumen

Vollkorn-Pastateig (Grundrezept)

40 Min.

60 Min.

342 kcal

Gesundes Grundrezept

15 Min.

75 Min.

480 kcal

Erfrischend und leicht

Geeiste Kefirsuppe

mit Brombeeren

20 Min.

333 kcal

Saisonale Küche

Klare Grünkohlsuppe

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

50 Min.

304 kcal

Brombeer-Nektarinen-Salat

mit Quark

10 Min.

119 kcal

Schnell und einfach

Überbackener Pizza-Toast

mit Champignons und Schinken

Eierlikörtorte mit Biskuitboden

15 Min.

25 Min.

191 kcal

Macht glücklich

60 Min.

390 Min.

284 kcal

Figurbewusst genießen

Pikanter Mangosalat

mit Schafskäse

Würzige Beefhack-Burger – smarter

15 Min.

25 Min.

217 kcal

Meal-Prep-Gericht

Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

(9)

25 Min.

40 Min.

572 kcal

Besonders eiweißreich

mit Zwiebeln, Chilipaste und Mango-Chutney

15 Min.

452 kcal

Schnell und einfach

Mango-Lauch-Pasta

mit Schafskäse und Basilikum

15 Min.

602 kcal

Smart frühstücken

Erdbeermüsli

mit Hirse- und Haferflocken

15 Min.

45 Min.

288 kcal

Tomaten-Kräuter-Brötchen

mit geröstetem Buchweizen

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

130 Min.

133 kcal

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

(13)

35 Min.

507 kcal

Smart frühstücken

Buttermilch-Vollkorn-Pancakes

mit Quark und Beeren

(28)

45 Min.

440 kcal

Enthält viele gute Fette

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

(17)

30 Min.

324 kcal

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal

100

Naschen ohne Reue

Beeren-Nektarinen-Torte mit Frischkäse

35 Min.

125 Min.

122 kcal

Zum Mitnehmen

Aprikosen-Bagels

mit Amaranth

30 Min.

110 Min.

200 kcal

Fruchtige Chinakohl-Wraps

mit Feigen und Orangen

40 Min.

276 kcal

Rucola-Cremesuppe

mit Parmesan

15 Min.

30 Min.

140 kcal

Figurbewusst genießen

Leichte Kokossuppe

mit Spargel-Teigtaschen und Kerbel

45 Min.

60 Min.

100 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

488 kcal

Erfrischend und leicht

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

Pflaumen mit Zimt-Dickmilch

25 Min.

272 kcal

Regional & saisonal

und Zitronenmelisse

15 Min.

161 kcal

Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

25 Min.

152 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Britisches Gemüse-Relish

mit Senf

50 Min.

770 Min.

108 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

45 Min.

70 Min.

330 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Pfirsich-Joghurt-Drink

mit Kokosmilch

10 Min.

85 kcal

Scharfe Curry-Mango-Nudeln

mit Cashewkernen und Koriander