Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

Pikanter Fisch-Gemüse-Topf

20 Min.

121 kcal

Seelenwärmer

mit Reis

(1)

20 Min.

381 kcal

Low Carb Dinner

Goldbraun gebratene Jakobsmuscheln

mit Fenchel-Zwiebel-Gemüse

20 Min.

290 kcal

Gebratene Blumenkohlscheiben

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

(9)

20 Min.

417 kcal

Safran-Kichererbsen mit Lamm

und Zucchini

Pikante marinierte Erdbeeren

20 Min.

515 kcal

Figurbewusst genießen

mit Balsamessig-Honig-Sirup

20 Min.

169 kcal

Würzige Putenrouladenspieße

mit Tomaten und Salbei

(6)

10 Min.

20 Min.

200 kcal

Gegrillte Kabeljaufilets

mit Rosmarin und Orangen

10 Min.

20 Min.

162 kcal

Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

20 Min.

98 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratener Brokkoli

mit Zitrone und Kapern

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

20 Min.

100 kcal

Saisonale Küche

mit leichter Vinaigrette

20 Min.

94 kcal

Austernpilze mit Rucola

und Schnittlauch

(1)

20 Min.

92 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Eier im Glas

mit pikanter Gemüse-Salsa

20 Min.

98 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

(7)

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Kalorienarm überbacken

Gratinierte Paprikabrote

mit Frühlingszwiebeln

Pfannengerührter grüner Spargel

15 Min.

20 Min.

99 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Pilz-Omelett mit Tomaten

20 Min.

328 kcal

Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

20 Min.

354 kcal

Möhren-Nudeltopf mit Erbsen

Hähnchenbrust mit Tomaten

20 Min.

534 kcal

Smart frühstücken

Quinoa-Pancakes

(11)

10 Min.

20 Min.

141 kcal

Smarte Hausmannskost

und gebratenen Kartoffeln

(6)

20 Min.

510 kcal

Low Carb für Gourmets

Schmorgurken mit Lachs und Dill

(13)

20 Min.

527 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüse-Couscous mit Rinderfrikadellen

Veganes Hafer-Porridge mit Mango und Kokos

20 Min.

623 kcal

Vegan abnehmen

Exotisch-vegane Pancakes mit Mango

20 Min.

376 kcal

Vegan für Genießer

20 Min.

481 kcal

Beugt Erkältungen vor

Kinderpunsch

Schnelles Low-Carb-Rezept

20 Min.

64 kcal

Konjak-Nudeln mit Mascarpone-Pilz-Sauce

(7)

20 Min.

582 kcal

Veganer Sattmacher

Hirsesalat mit Spinat und Erbsen

(16)

20 Min.

519 kcal

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

Vegetarisch abnehmen

(25)

20 Min.

610 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

(13)

20 Min.

726 kcal

Nachmittagsbrei ab 6. Monat (milchfrei)

Brokkoli-Kartoffel-Lachs-Brei

(10)

20 Min.

212 kcal

Nachmittagsbrei ab 6. Monat (milchfrei)

Kürbis-Kartoffel-Kabeljau-Brei

(10)

20 Min.

178 kcal

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

Möhren-Kartoffelbrei mit Mango

(10)

20 Min.

214 kcal

Smart frühstücken

Hüttenkäse mit Obst

(14)

20 Min.

454 kcal

Smart frühstücken

Manuka-Hafer-Bowl mit Rhabarber und Erdbeeren

(14)

20 Min.

688 kcal

Schnelles Mittagessen

Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig

(19)

20 Min.

139 kcal

Leichtes Mittagessen

Edamame-Salat mit Feta

(18)

20 Min.

333 kcal

Vegan für Genießer

Sommerrollen vegan

20 Min.

114 kcal

Tomaten-Curry mit Mozzarella

und dazu knuspriges Fladenbrot

(12)

20 Min.

549 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

91 kcal

Mango-Smoothie-Bowl mit Kiwi

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

156 kcal

Provenzalisches Gemüse-Omelett

mit schwarzen Oliven

(17)

20 Min.

315 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Tomaten-Omelett auf Kürbiskernbrot

mit Oliven und Kapern

(9)

20 Min.

243 kcal

Figurbewusst genießen

Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

20 Min.

110 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Römersalat mit Birne

und Ziegenkäsesauce

(1)

20 Min.

280 kcal

Kiwi-Limetten-Cocktail

mit Granatapfelkernen

20 Min.

213 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Paprika-Omelette mit Kräutern

(20)

10 Min.

20 Min.

496 kcal

Klassiker für Vegetarier

Eier in Curry-Senf-Sauce

mit Weizen und frischem Kerbel