Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Fladenbrot vom Grill Rezept

Vegetarisch für Genießer

Fladenbrot vom Grill

mit Feta-Creme und Tomatensalat

25 Min.

25 Min.

447 kcal

Frühstücks-Bowl Rezept

Schnelles Frühstück

Frühstücks-Bowl

15 Min.

15 Min.

561 kcal

Switchel Rezept

Erfrischend und leicht

10 Min.

10 Min.

79 kcal

Himbeer-Limetten-Popcorn Rezept

Himbeer-Limetten-Popcorn

10 Min.

20 Min.

114 kcal

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen Rezept

Veganer Sattmacher

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen

30 Min.

30 Min.

417 kcal

Spargelsalat mit Erdbeeren Rezept

Saisonale Küche

Spargelsalat mit Erdbeeren

30 Min.

30 Min.

163 kcal

Nasi Goreng Rezept

Smarter Klassiker

40 Min.

40 Min.

496 kcal

Kartoffel-Radieschen-Salat Rezept

5-Zutaten-Küche

Kartoffel-Radieschen-Salat

30 Min.

60 Min.

275 kcal

Radieschensalat mit Ricotta-Kräuter-Nocken Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Radieschensalat mit Ricotta-Kräuter-Nocken

25 Min.

25 Min.

188 kcal

Melonenbowle mit Basilikum-Granita Rezept

Figurbewusst genießen

Melonenbowle mit Basilikum-Granita

30 Min.

270 Min.

185 kcal

Möhrensalat auf Avocadocreme Rezept

Figurbewusst genießen

Möhrensalat auf Avocadocreme

25 Min.

25 Min.

241 kcal

Salat aus Gemüsenudeln Rezept

Klassiker mal anders

Salat aus Gemüsenudeln

25 Min.

25 Min.

465 kcal

Vegane Green Muffins mit Banane Rezept

Low Carb Dessert

Vegane Green Muffins mit Banane

15 Min.

45 Min.

194 kcal

Pizzateilchen mit Zucchini-Ricotta Rezept

Leichtes Fingerfood

Pizzateilchen mit Zucchini-Ricotta

35 Min.

140 Min.

265 kcal

Radicchiosalat mit Möhren und Nüssen Rezept

Entzündungslindernd

Radicchiosalat mit Möhren und Nüssen

30 Min.

30 Min.

317 kcal

Smoothie-Bowl mit Ei, Avocado und Zuckerschoten Rezept

Erfrischend und leicht

Smoothie-Bowl mit Ei, Avocado und Zuckerschoten

30 Min.

30 Min.

295 kcal

Erdbeer-Kiwi-Smoothie mit Gurke Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Erdbeer-Kiwi-Smoothie mit Gurke

10 Min.

10 Min.

115 kcal

Granola aus Haferflocken und Kernen Rezept

Gesundes Grundrezept

Granola aus Haferflocken und Kernen

10 Min.

45 Min.

301 kcal

Enchiladas vegetarisch Rezept

Smarter Klassiker

Enchiladas vegetarisch

40 Min.

60 Min.

610 kcal

Overnight Oats mit Pfirsichpüree Rezept

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Pfirsichpüree

15 Min.

735 Min.

424 kcal

Piña-Colada-Smoothie Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Piña-Colada-Smoothie

10 Min.

10 Min.

114 kcal

Smoothie aus Feldsalat, Spinat, Gurke und Apfel Rezept

Entzündungslindernd

Smoothie aus Feldsalat, Spinat, Gurke und Apfel

15 Min.

15 Min.

259 kcal

Buchweizen mit Roggenbrotsauce und Knoblauchpilzen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Buchweizen mit Roggenbrotsauce und Knoblauchpilzen

45 Min.

45 Min.

457 kcal

Caprese-Salat Rezept

Meal-Prep-Gericht

15 Min.

15 Min.

321 kcal

Veganes Rührei Rezept

Gesundes Grundrezept

Veganes Rührei

mit Tomaten

15 Min.

15 Min.

209 kcal

Crunchwrap Rezept

mit Bohnen

25 Min.

25 Min.

529 kcal

Eier-Muffins mit Lachs und Brokkoli Rezept

Gesunder Low-Carb-Snack

Eier-Muffins mit Lachs und Brokkoli

20 Min.

45 Min.

113 kcal

Quarkcreme mit Mango und Pumpernickel- Kokos-Crunch Rezept

Quarkcreme mit Mango und Pumpernickel- Kokos-Crunch

20 Min.

20 Min.

282 kcal

Vegane Crêpes Rezept

Klassiker mal anders

30 Min.

30 Min.

174 kcal

Grüner Smoothie mit Spinat Rezept

Grüner Smoothie mit Spinat

10 Min.

10 Min.

121 kcal

Cilbir mit Pesto-Minz-Topping und Joghurt Rezept

Vegetarisch für Genießer

Cilbir mit Pesto-Minz-Topping und Joghurt

20 Min.

20 Min.

438 kcal

Vegane Tortillas Rezept

Klassiker mal anders

Vegane Tortillas

60 Min.

60 Min.

492 kcal

Gefüllte Ofenkartoffeln vegetarisch Rezept

Gefüllte Ofenkartoffeln vegetarisch

25 Min.

90 Min.

326 kcal

Mais-Fritters Rezept

Für die ganze Familie

45 Min.

45 Min.

543 kcal

Speed-Kimchi Rezept

Starkoch-Rezept

mit Mango

30 Min.

210 Min.

209 kcal

Gurken-Kirsch-Tatar Rezept

Starkoch-Rezept

Gurken-Kirsch-Tatar

mit frischen Gartenkräutern

30 Min.

30 Min.

117 kcal

Energy Balls Zitrone-Kokos Rezept

Energy Balls Zitrone-Kokos

20 Min.

80 Min.

116 kcal

Vollkornmilchreis mit Kirschen Rezept

Vollkornmilchreis mit Kirschen

25 Min.

75 Min.

312 kcal

Tomaten-Aprikosen-Fresher Rezept

Erfrischend und leicht

Tomaten-Aprikosen-Fresher

25 Min.

75 Min.

40 kcal

Salatschiffchen mit Kichererbsen und Zaziki Rezept

Klassiker mal anders

Salatschiffchen mit Kichererbsen und Zaziki

20 Min.

20 Min.

200 kcal

Vegane Wirsingrouladen mit Rotkohl und Semmelknödeln Rezept

Vegan für Genießer

Vegane Wirsingrouladen mit Rotkohl und Semmelknödeln

100 Min.

100 Min.

513 kcal

Gemüsenudeln mit Pilzen und Tofu Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Gemüsenudeln mit Pilzen und Tofu

25 Min.

30 Min.

383 kcal

Süßkartoffel-Canapés mit Ziegenkäse-Dip Rezept

Süßkartoffel-Canapés mit Ziegenkäse-Dip

20 Min.

20 Min.

142 kcal

Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade Rezept

Klassiker für Vegetarier

Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade

45 Min.

45 Min.

808 kcal

Haferbrot Rezept

Gesundes Grundrezept

40 Min.

1530 Min.

150 kcal

Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine Rezept

Leichtes Abendessen

Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine

50 Min.

75 Min.

330 kcal

Brot ohne Salz Rezept

Backen mit Vollkorn

25 Min.

225 Min.

146 kcal

Kräuterbutter mit frischen Kräutern Rezept

Gesundes Grundrezept

Kräuterbutter mit frischen Kräutern

25 Min.

25 Min.

149 kcal

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.