Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

2.852 Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

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Hähnchen mit Kräutern, Tomaten und Nudeln

(1)

20 Min.

35 Min.

558 kcal

Paprikagemüse mit Feta

(1)

20 Min.

35 Min.

431 kcal

Vegetarisch für Genießer

Panierter Ziegenkäse und wilder Salat

(1)

30 Min.

40 Min.

480 kcal

Herbstliches Schnitzel mit Kartoffel-Feldsalat

(1)

35 Min.

45 Min.

789 kcal

Saisonale Küche

Vollkornpasta mit frischen Pilzen

(1)

25 Min.

35 Min.

408 kcal

Leichtes Abendessen

Salat mit Feigen, Feta, Tomaten und Pinienkernen

(1)

20 Min.

339 kcal

Gegrillte Meeresfrüchte

(1)

25 Min.

40 Min.

570 kcal

Saisonale Küche

Joghurtkuchen mit Zitrone

(1)

50 Min.

100 Min.

403 kcal

Tomaten-Oliven-Spießchen mit Avocado-Dip

und Salakis

(1)

20 Min.

248 kcal

Gurkenspiralsalat für den Thermomix

(1)

20 Min.

296 kcal

Meze

Sieben kulinarische Schätze Zyperns

(1)

60 Min.

Klare Gemüsebrühe

(1)

30 Min.

210 Min.

10 kcal

100

Besonders eiweißreich

Dorade auf Ofengemüse

(1)

25 Min.

50 Min.

531 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Gersten-Risotto mit Gemüse

(1)

40 Min.

489 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Eglifilet meunière

mit knuspriger Polenta und provenzalischer Tian

(1)

35 Min.

Starkoch-Rezept

Zitronen-Meerrettich-Hähnchen auf Rucola

(1)

30 Min.

614 kcal

Low Carb für Gourmets

Zucchini-Involtini-Auflauf mit Olivenpaste

(1)

45 Min.

330 kcal

Starkoch-Rezept

Spinatsuppe mit Mozzarella und Tomaten-Gremolata

(1)

30 Min.

442 kcal

Starkoch-Rezept

Tofu-Bällchen aus dem Ofen

(1)

35 Min.

55 Min.

485 kcal

Starkoch-Rezept

Kirsch-Lammlachse

mit warmem Granatapfel-Tomaten-Salat

(1)

25 Min.

85 Min.

552 kcal

Schnell und einfach

Nudelsalat mit gerösteter Paprika

(1)

30 Min.

713 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Hähnchenbrust mit Zucchini-Zitronen-Pfanne

(1)

40 Min.

80 Min.

630 kcal

Vegetarisch für Genießer

Mediterraner Nudelsalat mit Oliven und Walnüssen

(1)

20 Min.

35 Min.

688 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllter Rippenbraten auf Mecklenburger-Art

(1)

40 Min.

160 Min.

815 kcal

Semmelknödel mit Schwammerlsoße

(1)

40 Min.

70 Min.

762 kcal

Smarte Hausmannskost

Rindergulasch auf ungarische Art

(1)

50 Min.

145 Min.

546 kcal

Gratiniertes Würzfleisch mit Pilzen

(1)

40 Min.

145 Min.

Italienischer Gemüseeintopf

(1)

30 Min.

47 Min.

163 kcal

100

Melonen-Gurkensalat mit Feta

(1)

20 Min.

322 kcal

Würzige Hähnchenkeulen mit Zitrone und Rosmarin

(1)

15 Min.

45 Min.

858 kcal

Gegrillter Calamari-Salat mit Rucola

(1)

25 Min.

295 kcal

Korianderdressing

(1)

10 Min.

614 kcal

Bohnen-Tomaten-Salat mit Zwiebeln

(1)

15 Min.

124 kcal

Garnelen-Lachs-Suppe mit Brokkoli

(1)

35 Min.

410 kcal

Gebratenes Seehechtfilet auf Bärlauchcreme

(1)

50 Min.

85 Min.

502 kcal

Tomatencocktail mit spanischem Erbsenschaum

(1)

30 Min.

150 Min.

Grillbaguette mit Käse und Schinken

(1)

15 Min.

25 Min.

308 kcal

Shrimps mit Cognac-Tomaten-Soße und Reis

(1)

40 Min.

345 kcal

Meal-Prep-Gericht

Salat mit Hirse, Schafskäse und Feigen

(1)

30 Min.

443 kcal

Paprika-Auberginen-Gemüse

(1)

15 Min.

30 Min.

157 kcal

Bunter Salat mit Kichererbsen und Feta

(1)

25 Min.

367 kcal

Gebackener Ziegenkäse mit Oliven und Tomaten

(1)

30 Min.

214 kcal

Carpaccio vom Steinpilz

(1)

20 Min.

85 kcal

roher Thunfisch mit Gemüse

(1)

30 Min.

Couscous-Feta-Salat

(1)

25 Min.

442 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Jakobsmuscheln mit Curry

(1)

30 Min.

32 Min.

238 kcal

Thunfisch-Mais-Bratlinge

(1)

30 Min.

45 Min.

492 kcal

Überbackene Auberginen aus dem Ofen

(1)

50 Min.

105 Min.

452 kcal

Original mediterrane Rezepte vom Mittelmeer. Mediterran kochen kann so einfach und gesund sein! Finden Sie bei uns typisch mediterrane Rezepte, die nicht nur gesund, sondern auch noch lecker sind. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen aus dem Mittelmeerraum inspirieren und genießen Sie die mediterranen Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob spanische Tortilla, italienische Spaghetti Pilz-Bolognese, griechischen Ziegenkäse oder Risotto mit Pilzen. Unsere mediterranen Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte vom Mittelmeer.