Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Budwig Creme Törtchen Rezept
Budwig Creme Törtchen

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Grünkohl-Smoothie Rezept
Grünkohl-Smoothie

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Budwig Creme mit schwarzen Johannisbeeren Rezept
Budwig Creme mit schwarzen Johannisbeeren

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Budwig Creme mit Direktsaft Rezept
Budwig Creme mit Direktsaft

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Vollkornspaghetti mit Tomatensauce Rezept
Vollkornspaghetti mit Tomatensauce

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Rosenkohl mit Majoran Rezept
Rosenkohl mit Majoran

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Asiatisches Weißkohlgemüse Rezept
Asiatisches Weißkohlgemüse

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Spinatgemüse Rezept
Spinatgemüse

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Kartoffel-Ratatouille Rezept
Kartoffel-Ratatouille

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25 Min.

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Spargel mit Quark-Leinöl-Dip Rezept
Spargel mit Quark-Leinöl-Dip

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Knusprige Kartoffelspalten mit Quark-Leinöl-Dip Rezept
Knusprige Kartoffelspalten mit Quark-Leinöl-Dip

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15 Min.

45 Min.

Sommergemüse vom Grill Rezept
Sommergemüse vom Grill

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Linsensuppe Rezept
Linsensuppe

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Kartoffelsuppe Rezept
Kartoffelsuppe

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Kürbissuppe mit Hokkaido-Kürbis Rezept
Kürbissuppe mit Hokkaido-Kürbis

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Blumenkohlsuppe mit Leinsaat Rezept
Blumenkohlsuppe mit Leinsaat

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Sauerkraut-Rohkost Rezept
Sauerkraut-Rohkost

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Karotten-Apfel-Rohkost Rezept
Karotten-Apfel-Rohkost

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Chicoréesalat mit Feldsalat Rezept
Chicoréesalat mit Feldsalat

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Chicoréesalat mit Rucola Rezept
Chicoréesalat mit Rucola

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Wildkräutersalat mit Löwenzahn Rezept
Wildkräutersalat mit Löwenzahn

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Zwiebelsalat mit grünen Bohnen Rezept
Zwiebelsalat mit grünen Bohnen

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Lauwarmer Spargelsalat Rezept
Lauwarmer Spargelsalat

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Frühlingspesto mit Bärlauch Rezept
Frühlingspesto mit Bärlauch

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Zitronen-Vinaigrette Rezept
Zitronen-Vinaigrette

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Linsencreme Rezept
Linsencreme

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Budwig Creme mit Banane und Apfel Rezept
Budwig Creme mit Banane und Apfel

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10 Min.

Pikante Budwig Creme mit Walnüssen und Ziegenkäse Rezept
Pikante Budwig Creme mit Walnüssen und Ziegenkäse

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10 Min.

10 Min.

Spargelsalat mit Bärlauch-Pesto Rezept
Spargelsalat mit Bärlauch-Pesto

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15 Min.

15 Min.

Pfirsichmarmelade Rezept
Pfirsichmarmelade
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30 Min.

30 Min.

529 kcal

54
Kohlrabi-Möhren-Salat Rezept
Kohlrabi-Möhren-Salat

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15 Min.

Frische Weizenbrötchen Rezept
Frische Weizenbrötchen
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40 Min.

195 Min.

159 kcal

21
Quark-Aprikosen-Kuchen Rezept
Quark-Aprikosen-Kuchen
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90 Min.

90 Min.

247 kcal

48
Frikadellen mit Gemüse und Ofenkartoffeln Rezept
Frikadellen mit Gemüse und Ofenkartoffeln
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105 Min.

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760 kcal

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Erfrischender Obstsalat mit Beeren Rezept
Naschen ohne Reue
Erfrischender Obstsalat mit Beeren
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15 Min.

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110 kcal

86
Muffins mit Birne Rezept
Muffins mit Birne
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45 Min.

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320 kcal

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Fischfilet auf Tomaten gebacken Rezept
Fischfilet auf Tomaten gebacken
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35 Min.

35 Min.

318 kcal

92
Omas Szegediner Gulasch Rezept
Smarter Klassiker
Omas Szegediner Gulasch
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25 Min.

130 Min.

633 kcal

83
Ungarisches Kartoffel-Paprikagemüse Rezept
Ungarisches Kartoffel-Paprikagemüse
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30 Min.

60 Min.

429 kcal

95
Buchweizen-Gewürz-Waffeln Rezept
Buchweizen-Gewürz-Waffeln
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30 Min.

30 Min.

411 kcal

65
Fischfilet mit Ingwer und Zitronengras Rezept
Fischfilet mit Ingwer und Zitronengras
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15 Min.

30 Min.

325 kcal

92
Hähnchenbrustfilet mit Bacon umwickelt Rezept
Hähnchenbrustfilet mit Bacon umwickelt
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25 Min.

45 Min.

692 kcal

68
Apfel-Avocado-Salat Rezept
Leichtes Mittagessen
Apfel-Avocado-Salat
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20 Min.

20 Min.

330 kcal

90
Chicoree-Roquefort-Torteletts Rezept
Chicoree-Roquefort-Torteletts
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110 Min.

110 Min.

418 kcal

73
Traubentarte mit Mandeln Rezept
Traubentarte mit Mandeln
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35 Min.

100 Min.

2828 kcal

54
Gemüseküchlein mit Kräutern Rezept
Gemüseküchlein mit Kräutern
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15 Min.

40 Min.

383 kcal

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Blätterteig-Törtchen mit Tomaten und Sardellen Rezept
Blätterteig-Törtchen mit Tomaten und Sardellen
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60 Min.

Kiwi-Konfitüre mit Vanille Rezept
Kiwi-Konfitüre mit Vanille
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20 Min.

24 Min.

648 kcal

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Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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