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Bohneneintopf

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Bohneneintopf
737
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
1 h 40 min
Zubereitung
fertig in 13 h 40 min
Fertig
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett41,65 g
gesättigte Fettsäuren5,42 g
Eiweiß / Protein18,68 g
Ballaststoffe7,91 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien737
Kohlenhydrate/g77,9
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg2.235,71
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg2,7
Vitamin B₁/mg0,56
Vitamin B₂/mg0,37
Niacin/mg6,12
Vitamin B₆/mg0,49
Folsäure/μg284,9
Pantothensäure/mg0,77
Biotin/μg7,78
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg64,95
Kalium/mg1.003,4
Kalzium/mg298,07
Magnesium/mg107,55
Eisen/mg8,49
Jod/μg6,54
Zink/mg1,41
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
350 g
getrocknete weiße Bohnen
l
1
2
2 Stangen
2 Stangen
4
250 g
500 g
geschälte Tomaten aus der Dose
1 Bund
1 Bund
50 g
300 g
toskanisches Weißbrot
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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/5
Die Bohnen über Nacht in reichlich Wasser einweichen. Am nächsten Tag mit dem Einweichwasser in 1 1/2 Stunden bei mittlerer Hitze weich kochen.
Schritt 2/5
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Öl in einem Topf erhitzen und beides glasig dünsten. Sellerie, Lauch und Karotten gründlich waschen grob hacken, zu den Zwiebeln geben und alles anschmoren. Spinat gut waschen und verlesen, grob hacken. Kräuter waschen, trockenschütteln, hacken und alles unterrühren. Zum Schluss die Tomaten zufügen und alles mit ca. 2 Liter Wasser bedecken. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca.
Video Tipp
Wie Sie eine Zwiebel einfach und schnell schälen
Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Schritt 3/5
1 Stunden köcheln lassen.
Schritt 4/5
Die Hälfte der Bohnen im Mixer pürieren, dann mit den ganzen Bohnen zum Gemüse geben und die Pinienkerne untermischen.
Schritt 5/5
Das Brot in Scheiben schneiden, direkt in die Suppenschüssel legen und mit der heißen Suppe aufgießen.

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