Atkins-Diät Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

347 kcal

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

30 Min.

60 Min.

352 kcal

Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet

(6)

30 Min.

354 kcal

Roastbeef-Bohnen-Salat

mit Kürbiskernen

Schnelles Low-Carb-Rezept

35 Min.

354 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Roastbeef-Röllchen

mit Kürbisquark und Chinakohl

(15)

20 Min.

25 Min.

356 kcal

Lachs-Gurken-Pfanne

mit Dill und Anislikör

(45)

20 Min.

358 kcal

Lachs-Lauch-Pfanne

25 Min.

367 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

(8)

35 Min.

373 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

(3)

25 Min.

373 kcal

Schweinefleisch-Salbei-Rouladen

Paprika mit Bohnen-Erbsen-Füllung

45 Min.

373 kcal

60 Min.

105 Min.

378 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

(2)

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Smart frühstücken

Käse-Omelett mit Schnittlauch

(3)

10 Min.

386 kcal

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

Bunter Blattsalat mit Räuchermakrele

20 Min.

40 Min.

393 kcal

45 Min.

403 kcal

Tofuomelett mit Paprika

Matjes nach Hausfrauenart – smarter

20 Min.

35 Min.

404 kcal

Smarter Klassiker

in cremiger Sauce mit Zwiebeln und Äpfeln

(19)

20 Min.

406 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachsfilet auf Tomatengemüse

mit schwarzen Oliven und Basilikum

(11)

20 Min.

25 Min.

407 kcal

Rehkarree aus dem Ofen

mit Roter Bete

(5)

40 Min.

105 Min.

410 kcal

Dreifarbig gefülltes Italien-Schnitzel

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

(4)

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

(6)

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Scharfe Erbsensuppe mit Krabben

40 Min.

412 kcal

15 Min.

35 Min.

413 kcal

Geschmorte Lammhaxen – smarter

mit Rotwein, Kräutern und Knoblauch

Rotkrautsuppe mit Rindfleischstreifen

45 Min.

145 Min.

422 kcal

Steak mit verschiedenen Garstufen

30 Min.

50 Min.

423 kcal

Gesundes Grundrezept

Lachsfilet und Tomaten-Oliven-Salat mit grünen Bohnen

25 Min.

424 kcal

Filetsteak vom Rind mit Kräutersauce

20 Min.

45 Min.

428 kcal

20 Min.

432 kcal

Gebratener Seehecht mit Basilikumsauce

Steirische Kalbsrouladen

mit Kürbiskernen und Paprikasauce

(2)

45 Min.

90 Min.

440 kcal

Smarte Hausmannskost

Kleine Rinderrouladen

mit Feigen und Schmorgemüse

(8)

65 Min.

452 kcal

25 Min.

453 kcal

Kleine Kalbsrückensteaks und Thunfisch

mit Fenchel-Möhren-Gemüse

(2)

40 Min.

454 kcal

Makrelen vom Grill mit Orangen und Frühlingszwiebeln

20 Min.

29 Min.

464 kcal

Kalbsragout

Geschmorter Wildschweinrücken

20 Min.

80 Min.

465 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Zitrus-Salbei-Sauce

(5)

45 Min.

680 Min.

478 kcal

Steaks vom Wildschwein mit Wacholdersoße

Zitronen-Makrele mit Fenchel

40 Min.

481 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

(5)

40 Min.

482 kcal

15 Min.

40 Min.

484 kcal

Rouladen mit Rotweinsoße

Überbackenes Hawaii-Schnitzel

45 Min.

150 Min.

492 kcal

Smarter Klassiker

10 Min.

20 Min.

502 kcal

Rouladen auf marokkanische Art

mit Sultaninen und Mandeln

(10)

45 Min.

120 Min.

511 kcal

Leichtes Mittagessen

Provenzalisches Hähnchen

mit Tomaten und Oliven

Mit Hackfleisch gefüllte Paprika

40 Min.

80 Min.

512 kcal

Garnelenschwänze mit Feta-Soße

30 Min.

60 Min.

521 kcal

30 Min.

50 Min.

525 kcal

Thunfisch mit Roter Bete

Schmorgurken mit Lachs und Dill

40 Min.

525 kcal

Low Carb für Gourmets

(13)

20 Min.

527 kcal

Entenbrust mit Rucolasalat

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

(4)

25 Min.

45 Min.

537 kcal