Drucken
bookmark_border
URL kopieren
Flipboard
star
Bewerten
Pinterest

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok - Schnell gemacht und einfach lecker.

Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
273
kcal
Brennwert
Health Score
Health Score
9 / 10
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien273 kcal(13 %)
Protein40 g(41 %)
Fett7 g(6 %)
Kohlenhydrate11 g(7 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe6,9 g(23 %)
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E4 mg(33 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin25 mg(208 %)
Vitamin B₆1,5 mg(107 %)
Folsäure203 μg(68 %)
Pantothensäure1,6 mg(27 %)
Biotin10 μg(22 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C161 mg(169 %)
Kalium1.035 mg(26 %)
Calcium115 mg(12 %)
Magnesium84 mg(28 %)
Eisen3,4 mg(23 %)
Jod14 μg(7 %)
Zink2,2 mg(28 %)
gesättigte Fettsäuren1,5 g
Harnsäure383 mg
Cholesterin93 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
0
Drucken

Zubereitung

Zubereitungsschritte

1.

Hähnchenfilets unter kaltem Wasser abspülen, trockentupfen und in Streifen schneiden.

Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrustfilet richtig waschen
2.

Paprikaschoten waschen, putzen und würfeln. Lauch waschen, putzen und in Ringe schneiden.

Video Tipp
Wie Sie Lauch richtig putzen und waschen
3.

Knoblauch schälen und fein würfeln. Ingwer schälen und in Scheiben schneiden.

Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
4.

Öl in einem Wok erhitzen. Lauch und Ingwer darin bei mittlerer Hitze in 3–4 Minuten goldbraun anbraten.

5.

Hähnchenstreifen, Knoblauch und Paprikawürfel untermischen und 1–2 Minuten mitbraten. 2 EL Sojasauce zugeben und unter Rühren in 3–4 Minuten garschmoren.

Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrust-Filetstücke richtig anbraten
6.

Hähnchen und Gemüse mit restlicher Sojasauce und Cayennepfeffer abschmecken.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

TURATA Digitales Bratenthermometer, Grillthermometer BBQ Digital Thermometer Doppelsonde Berühren Fleisch Thermometer mit LCD-Display
VON AMAZON
14,44 €
Läuft ab in:
NBPOWER Küchenwaage, Gehärtetes Glas Digital Waage Küchen Edelstahl Digitale küchenwaage mit Großem Panel, 1 g Richtigkeit und 5 Einheiten (2g-10kg)
VON AMAZON
16,99 €
Läuft ab in:
Standmixer, Hochleistung 1000W Smoothie Maker, Blender 6 Edelstahlklingen, mit 1,5L Glasbehälter und 500g Mahlbecher, Mixer mit Stufenloser Geschwindigkeit Homtiky
VON AMAZON
59,48 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages